czasu

[...] sie otłuscisz, mysle ze 2 x wystarczy tylko i tak najwzniejsze to jedzenie edit: tylko nie zrazaj sie tym na pocztaek idzie tłuszcz, bo to wiadomo ze pójdzie ale pozniej metabolizm sie ustatkuje, waga powinna ise ustabilizowac, u mnie juz stoi w miejscu od jakiegos czasu a miesnie rosan Zmieniony przez - Michał... w dniu 2005-10-11 19:15:37

[...] nie będziesz czuć mięśni nic nie osiągniesz. Dlatego należy pracować nad tym ,żeby jak najintensywniej przetrenować swoje mieśnie w jak najkrótszym czasie i dać im dużo czasu do odpoczynku.Nie wiem czy wiesz ale twoje mięsnie rosną głównie podczas odpoczynku a nie treningu -trening jest jedynie bodźcem do rozwoju i nic poza tym. Są ludzie [...]

Jest zima i masz jeszcze troche czasu ,by miec brzuch jak brzytwa wiec spokojnie zabieraj sie do pracy. snajper

Dokladnie Gizmo, nie lubie jak ktos konczy treningi jakas glupia wymowka typu matura (a znam wielku takich). Na mature tez nie trzeba sie uczyc taki szmat czasu, dzis wiedza malo sie liczy na rynku pracy. Wazny papier, dlatego nie muszisz tak klepac do glowy i tak wyjdzie z glowy a w zyciu sie nie przyda (i nie odradzam nauki). Ja czesto [...]

[...] trzeba zakuwać? Gdy uczyłem sie w LO parę lat temu - w moim przypadku sprawdzał się przede wszystkim system powtórek, jaki sobie opracowałem, i tanim w efekcie kosztem miałem dosyć dużo czasu, nawet na głupoty czy treningi ;) Teraz jest troche gorzej - odzwyczaiłem się od tego wszystkiego. Ale w miarę możliwości wciąż trenuję. Jeszcze. Pzdr. PJ

[...] Kondycję się buduje np. 3-4 miesiące. Przed zawodami 1-2 treningi mniej NIE zrobią przecież różnicy! I co? Teraz nagle, super szybko zrobisz sobie formę? Przecież to trwa duużo czasu. Nie da się tego zrobić w tydzień! A generalnie zawody - przy 2 treningach w tygodniu? To o wiele za mało. Ja np. mam 4 tr. tajskiego w sekcji + 2-3 dodatkowo.

kondycje jako taką mam poniewaz nasze treningi są naprawde ciężkie i wyciskam z siebie na nich siodme poty.ale wiem ze dwa treningi w tygodniu to za mało.po porostu nie mam czasu chodzić częściej.ale u nas akurat jest wiele osob ktore chodza 2 razu w tyg i są dobre i zdobywają medale.to jak w koncu? pomozesz mi czy nie? napiszesz co moge zrobic [...]

[...] tylko troche je ograniczylem, choc niedlugo(od dzis:]) wracam do dawnego cyklu treningow, ale przez ta pieprzona koncepcje odpuszczenia sobie czesci treningow jestem w*****owej formie i nie zdaze sie juz przygotowac na Mistrzostwa Juniorow:/ uwazam, ze najleszym sposobem na znalezienie wolnego czasu jest znalezienie sobie nowego zajecia.

hehe zanim CI na to odpowiem to najpierw mi wymien jakie sporty silowe i jacy zawodowcy na tym tak super zarabiaja??!! Jesli mi na to odpowiesz to mi napisz ile czasu (jesli takowych wymienisz) to do tego dochodzili?? A co do Twojego pytania to zarabiaja i to ladne pieniadze... w galach zawodowych sumy ciagle rosna. Niektorzy cenia sie na ladne [...]

Bedzie ciezko, ale do wakacji zostalo jeszcze troche czasu. Na te 10 kilo musialoby byc spelnione szereg warunkow: rygorystyczna dieta+ciezki trening+duzo regeneracji. Suple wedlug mnie moga byc, a efekty i tak sa idywidualnie uwarkowane.Masz gen albo go nie masz

Masz dostęp do siłowni bo jak nie to przenoszę do działu trening w domowych warunkach? Staż zerowy to powinieneś gotowca brać, na hantelki 2 kg szkoda czasu. Na w/w sylwetkę musisz poświęcić ok 2-3 lat sumiennych treningów, odpowiedniego odżywiania jak nie więcej.

ok, dzieki. Dziś zrobilem pierwszy raz ćwiczenia "spartakusa", tj 41 minut cwiczeń, wszystko na youtube ładnie opisane. Wg mnie ciężkie i szczególnie odczuły to moje nogi... Myślicie, ze te ćwiczenia "spartakusa" mają sens, czy to strata czasu i lepiej zacząć plan dla laików?

A od jakiego czasu je masz, łączyło się to np z zaczęciem cyklu kreatynowego itp

Jak zacznie, ale się nie zaczeło. Za wcześnie po 30 może już być coś tam. Do tego czasu profilaktyka aktywność i długo cieszyć się dobrym stanem/napięciem ukł/żylnego.

[...] patenty z parteru maja wejsc do wymagan juz na stopien P2. Na obozie bylo sporo parteru, cwiczyl z nami glownie Jedrzej Przenioslo, byly judoka zreszta. Ale tam bylo duzo czasu na przerabianie elementow zarowno parteru jak i stojki, a w sekcji gdzie sa tylko 2 treningi tygodniowo, mozliwosci sa ograniczone. Takze mimo, ze probuje sie zwiekszyc [...]

bokser 7393 ile mi zajmie twój trening czasu?

http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Energy-opis32344.html#opis Działa od razu czy też potrzebuje czasu? Pytam, bo jestem zielony w tych sprawach. Zmieniony przez - Kurana6783 w dniu 2016-05-15 12:22:41

Panowie bo plan całego cyklu jest taki, że 3 miesiące masa (cypek, anapolon) i później 3 miesiące redu (cypek, npp, deka i wino) ale to na razie o tym nie myślę bo jeszcze dużo czasu na to zostało, ale mogłem wspomnieć na początku już o tym.

[...] albo mietek z enanem,czy tam innym tesciem, to żeby mu doradzić jak brac to jedno a drugie żeby powiedzieć że jeszcze nie czas na taki hardcore zwlaszcza że to drugi konkret cykl chodż nawet nie napisał ile czasu od ostatniego mineło. niech połowe odda i zrobi normalny cykl bo sie chłopak za rok nie pozbiera jak bedzie walil z 10 srodków na cykl.

wszystkiego nie zmarnujesz, jest coś takiego jak pamięć mięśniowa, więc powrócenie do starej formy zajmie Ci mniej czasu niż zrobienie jej od nowa