czasu

[...] bedac 3/4 on nie musisz wygladac konkretnie,potem srodki juz tak nie klepia a zrobic estetyczna i dobra sylwetke to 3ba znac swoj wlasny organizm i srodki jak na niego dzialaja to duza sztuka miec praktyke z wiedza i wygladac i troche genetyki i kwestia czasu ciezkiego treningu.Zle rozumujesz,ze im wiecej biorac tym lepiej napewno wygladasz...

W tej sytuacji kupno Termogeników byłoby stratą pieniędzy, wątroby i czasu. Przy Twojej budowie ciała wystarczy normalny trening (niech zostanie FBW) a do tego zamiast interwałów -> 3 x 20 minut kardio w umiarkowanym tempie. Możesz zamiast tego ("podgrzewaczy") dorzucić np. kwasy tłuszczowe omega 3-6-9. Koszt 25-30 PLN. Powodzenia!

Na początku tylko ale przez krótki okres czasu miałem właśnie problem z techniką bo zakładałem za duży ciężar, ale teraz już nie bujam ciałem, łokcie trzymam nieruchomo przy ciele, ciężar wiadomo mniejszy, ale dalej jest lipa z przyrostami.

Nie ma czegoś takiego jak "okres czasu". Albo okres albo czas:-p

Nie ma czegoś takiego jak "okres czasu". Albo okres albo czas:-p bo to jest present perfect continous w wydaniu PL%)

Po co Ci ktoś to chodzenia razem na siłkę? Żeby było raźniej? To nie randka, tam się koncentruje na ćwiczeniach i wynikach, a nie na spędzaniu miło czasu z nowo poznanym kolegą. :) Poznasz kogoś na siłce. ;)

w linku wyzej masz tyle wiedzy podanej na tacy co sie przelozy na efekty ze warto poswiecic chwile czasu zeby to przestudiowac

[...] liczby powtórzeń w jak najkrótszym czasie. Obecnie stosuje piramidę - czyli np. podciąganie 1-2-3-4-5-6-5-4-3-2-1, co daje mi 36 powtórzeń. Taki trening zajmuje jednak dużo czasu, dlatego myślę, że lepiej byłoby zwiększyć intensywność i robić np. 5-5-5-4-4...3 itd. aż do założonej sumy. Myślałem, żeby ćwiczenia asystujące wyglądały w ten sposób: [...]

Na razie tak. Pół roku jechałem 50 tką ale potem zmieniła na 100-stkę. Teraz od jakiegoś czasu wyniki są powiedzmy w miarę unormowane.

[...] jest uczona forma 24 ruchow stylu yang nastepnie tez forma yang 40 ruchowa. Po opanowaniu tych 2 form zaczyna sie nauka tai chi wu lub tai chi chen, a jesli masz duzo czasu to mozesz sie uczyc i chen i wu. Jest tez mozliwosc uczenia sie form z bronia miecz, wachlarz. Jako takiej walki nie ma sa natomiast pchajace dlonie i sa demonstrowane [...]

zmniejsz ilosc treningow - no co ty :) jeszcze mialbym za duzo czasu na nauke hheheheh nie no teraz po gajnerku jakos daje rade - jest lepiej i nawet jeszcze po treniongu zostaje zrobic pare pompek - poweim wam ze mniej mi sie mecza barki po machaniu rekami albo worq ;) a powiedzcie mi jeszcze co lepiej zjesc po treningu - kanapke z piersia z [...]

faftaq jadłem jadłem.Musze miec geinera żeby zastąpił mi posiłek.Niestety brak czasu i tak musi byc. Mutant mass smaczny..hmmm zaraz obakam cene;]

nie mam czasu na glupoty a coz tam ujze ciekawego twojego kolege ???

Napoje w stylu Max Carbo albo Isofaster????A na regeneracje mięśni coś, bo po takich intensywnych treningach mięśnie potrzebują odbudowy a co za tym idzie czasu którego nie mam dlatego chce im pomóc:)CZYM??

Zbuduj kilkanaście kg masy mięśniowej i problem zniknie. To zajmie trochę czasu,więc uzbrój sie w cierpliwość.

a jak by to sie prezentowalo, narazie puki co nie ustalajac specjalnej diety bo narazie nie mam czasu na to - problemy rodzinne. np z rana 7.00 kanapki 3x chleb razowy szynka ser, okolo 9.00 serek wiejski okolo 12, obiad w jadalni typu 2x schabowy ziemniaki salatka, okolo 15 serek wiejski i okolo 17 obiad w domu? i wieczorem cos na noc. jest cos w [...]

[...] ucieczce. wszelkie interwencje zatem które nie wyczerpują tego paragrafu a wymagają użycia siły preferują techniki chwytane. A w judo i zapasach akurat mnóstwo jest technik sprowadzania kogoś na glebę i obezwładnienia go,czy to przy pomocy innego ŚPB czy też do czasu przybycia/reakcji posiłków. Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2013-09-04 18:39:01

kravka nie jest systemem stricte chwytanym, ma również sporą bazę uderzeniową a wiec czas nauki grapplingu będzie pomniejszony o te zajęcia poświęcone uderzeniom,a co za tym idzie mniej czasu jest na ogarnięće w/w chwytów,sprowadzeń itp Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2013-09-05 18:21:10

w pasie stoi od dluzszego czasu , od srody uciolem z 3500 do okolo 3000/3100 dziennie do srody jak nic nie spadnie to znow obetne okolo 100 g WW

Zielinski i Łukasz Baginski juz od jakiegos czasu trzymaja bardzo dobry poziom,stali na pudle niejednych juz zawodow.Leszek,natomiast jest sprawca juz niejedna niespodzianki na matach BJJ,jego medal to nie tylko efekt walki z Bagim,chociaz podobno na calym turnieju byl niesamowity. Zmieniony przez - pinecone85 w dniu 2006-11-30 12:50:29