czasu

No wiem wydawał się solidny jednak nie wszystko co piszą okazuje się prawdą :D Nie będę reklamował bo szkoda mi na to czasu. Trochę się pobawiłem i jest zaj**iście :) Teraz wezmę ten z marbo

[...] sztangielek na skosie chyba jakos nadwyrezylem lokiec poczulem bol centralnie minimalnie nad lokciem( i teraz niewiem czy to jest przyczep tricepsa czy co?) od tego czasu przy robieniu tricepsa odczuwalem dosc mocny bol, ktory przeszedl ale teraz na zlosc mam SD przed HST i bol powrocil pomimo braku cwiczen macie pomysl jak to wyleczyc? [...]

W takim razie szkoda dla Ciebie czasu. Wolę pomóc komuś kto wykazuje minimum chęci, których Tobie brak.

Podejście z pasją i zajafką do gry to mają przeważnie amatorzy którzy nie znają prawdziwego życia sportowca wyczonowego co ma często 2/3 treningi dziennie , ciągle gdzieś jest w trasie etc - nie ma czasu dla rodziny, na zabawę itd zamiast narzekać na nich należało by samemu było się starać aby grać zawodowo ...może by się lepiej grało.

Ale zaraz, zaraz - Ty chcesz mieć przyrosty czy chcesz żeby mięśnie cały czas pracowały? Regeneracja poprzez sen odżywianie i odpowiednią ilość czasu (doba czy więcej dni) jest WARUNKIEM rozwoju sylwetki. Jeżeli będziesz trenował jak najwięcej i jak najczęściej, to nic nie osiągniesz. Plan jest do poprawy: Przysiad bułgarski z hantlami 3serie [...]

Ale zaraz, zaraz - Ty chcesz mieć przyrosty czy chcesz żeby mięśnie cały czas pracowały? Regeneracja poprzez sen odżywianie i odpowiednią ilość czasu (doba czy więcej dni) jest WARUNKIEM rozwoju sylwetki. Jeżeli będziesz trenował jak najwięcej i jak najczęściej, to nic nie osiągniesz. Plan jest do poprawy: Przysiad bułgarski z hantlami 3serie [...]

[...] wyników. Wszystko jestw naszej głowie, chęci i pracowitości. Nie ma na świecie ludzi, którzy byliby skreśleni uzyskania este sylwetki. Wszystko zależne jest od Twojej diety, treningu, czasu, cierpliwości i tego ile z siebie dasz. Jeżeli jednak nie potrafisz trzymać się diety dwa dni, to zdecydowanie budzi wątpliwości co do tego ile osiągniesz.

[...] nie chce zebyscie mi cykl rozkladali....zalozenie jest i bedzie takie ze daje na 8 tyg suste dawki 500-1g ....i na kicka chce dac na 3 tyg. antka 50-100mg....i schodzac z antka chce dac odrazu winko oral na 5 tyfodni bo mnie chyba nie ma sensu dawac winstrolu...i mam obawy o watrobe...DLATEGO PYTAM...czy ktos tak bral :> tyle czasu orale :>

YaroZ wiesz wszystko się może zdarzyc... ja mam swój od długiego czasu i nie jestem jego jedynym użytkownikiem a działa bez zarzutu :) Może miałam więcej szczęścia. Ja nadal będę polecała Yorka bo naprawdę jestem z niego baaaardzo zadowolona. A co do Twojego... to nie przejmuj się naprawią Ci go :)

Moze za duzo czasu spedzasz przed kompem?

pytanie, ile pan czasu sypia? 5 godzin, a 10 godzin to różnica. kiedy śpię 5 godzin wyciskam w granicach 40 - 50 kg. gdy 10, potrafię na ostatnią serie wziąść do 60kg.

[...] za szybko trochę? na takim etapie powinieneś się skupic na podstawowych ćwiczeniach, czyli wyciskanie, przysiad i podciąganie. Musisz zbudować fundamenty przez dłuższy okres czasu, żeby później wyciskać i podnosić coraz więcej. 2 tygodnie najprostszego fbw nie sprawi, że wyłonią się twoje mięśnie. Niektórzy ćwiczą 2 lata FBW. Nie odpowiedziałeś [...]

Szlag mnie zaraz trafi... Skorpion: od jakiegoś czasu nie ustaję w wysiłkach, by zrobić z Ciebie człowieka cywilizowanego. A Ty piszesz na forum o zmywaniu krwi z podłogi?! Wstydź się.

Jacku: witaj, kopę lat :-) A co do krwi i szachow-od jakiegos czasu probuje Skorpiona nauczyc, ze przemoc nie jest rozwiązaniem. Harmonia z Wszechświatem, te sprawy-rozumiesz. Ale za każdym razem, gdy jestem już blisko wpojenia mu, że są INNE sposoby rozwiązywania konfliktow, niz skopanie dyskutanta, ten barbarzynca zaczyna coś mówić o krwi :-/ [...]

Phi... Zacznę się martwić o Twoje "ciosy z karata", gdy nauczysz się ich japońskich nazw. Do tego czasu-sorry, nie przerażasz mnie.

Wiem, wiem, też śledzę ten konflikt od jakiegoś czasu, ale nie przypuszczałem, że cały czas to się ciągnie. Dlaczego oni to robią?

Powitać, powitać Pingwina znowu na forum :) Sam tu rzadko ostatnio zaglądam z braku czasu, dziś patrzę, a tu takie ( pozytywne) zaskoczenie - fajnie :)

Trenuje póki co Karate. Treningi sobotnie są dodatkowe i w zależności od czasu są organizowane. W tym tygodniu nie ma bo jestem na seminarium z mt.

Co do brania carbo przed treningiem to zauważyłem na forum podzielone zdania... Jeżeli już to ile czasu przed treningiem powinienem je brać? (godzinę lub dwie przed treningiem mam posiłek przedtreningowy w którym dostarczam koło 100G WW i 30-40G B).. pozdrawiam no i tak czy siak sogi dla Was obu

[...] w obozie koncetracyjnym . Nawet gdy jest to dieta redukcyjna do liczba posiłków musi byc wieksza ale o ujemnym bilansie kalorycznym . po 2 takim treningiem wiele nie zdziała majac do dyspozycji tylko hantle na ten jej biceps heh. Tym bardziej ze jest to kobieta wymaga od niej sie 5 razy dłuzszego czasu na zbudowanie miesnia niz od mezczyzny.