Białeczko i Carbo

Witam.
W październiku zaczynam trening na masę. Chcę teraz zakupić Carbo- jaki produkt byłby najlepszy? Czy Carbo nowa formuła Olimpu będzie dobry? Czy są jakieś lepsze produkty?
Czy Carbo brać od razu po treningu? Ile go brać? (30g. jest OK?)
Pozatym mam jeszcze koncentrat Białkowy 80% Lacma..
Czy moge brać codziennie 30 min. przed snem 40g. 80% koncentratu białkowego? A oprócz tego raz w tygodniu w ciągu dnia 50g. (czyli 40g. czystego białka) po treningu- ponieważ nie jestem w stanie zjeść posiłku..
pozdrawiam i z góry dzieki za odpowiedzi!

No nie wiem... W dziale odżywianie pisali, że od 2 nawet do 4 g/kg masy ciała.. Ja ciężko nabieram masy a pozatym poza treningiem siłowym jestem dosyć aktywny (aeroby)...
Nawet w takim wypadku powinienem zmniejszyć ilośc białka?

słuchaj... pocztaj troche postów w tym dziale i potem zadaj precyzyjniejsze pytania.. co do formuł carbo to moje zdanie..... tzn.. skład carbo ma po prostu OGROMNE znaczenie dla jego działania

No dobra conieco sie już dowiedziałem..
Przepraszam, wczesniej szukałem ale nie mogłem tego znaleźć ..
Chociaż ile postów tyle było teorii.. Wiem tylko, że mam brać 50g. Carbo po posiłku, pozatym nie wiem czy w innych porach też..
No i o białku niewiele się dowiedziałem... Nie wiem czy moge je brać codziennie przed snem i czy to da mi jakieś rezultaty..
pozdrawiam!

carbo przed treningiem 50g i zaraz po treningu.bialko jako codzienne uzupelnienie diety.mozesz lykac codziennie jako ostatni posilek przed snem.

Co do brania carbo przed treningiem to zauważyłem na forum podzielone zdania... Jeżeli już to ile czasu przed treningiem powinienem je brać? (godzinę lub dwie przed treningiem mam posiłek przedtreningowy w którym dostarczam koło 100G WW i 30-40G B)..
pozdrawiam
no i tak czy siak sogi dla Was obu

do 15 min po treningu carbo (biogenix,trec,olimp..) po 25 min 30 g WPC extensora po 30 min posiłek potreningowy
możesz też brać 20-30 min przed spaniem
rano odrazu po wstaniu złożka po 20 min śniadanie
orazu w zależnosci od braków w diecie..

A czy branie białeczka ma jakieś uzasadnienie jeśli ilośc białka we wszystkich posiłkach jest w normie?
I czy 60-70G. białka dziennie z koncentratu nie jest za dużo?
pzdr i tradycyjnie SOG za pomoc

Aha a posiłek potreningowy mam zaplanowany godzinke po treningu.. Tak się przynajmniej doczytałem, że będzie OK...

serwatke zapodajesz 15min po carbo ktore bierzesz jak najszybciej po treningu potem po 20 min posilek a na noc przydalby sie jakis mix np olimp sp80.oblicz ile potrzebujesz bialka.na mase ok2g/kg swojej masy im wiecej potrafisz dostarczyc z diety tym lepiej wtedy zapodajesz serwatke po treningu i mix na noc po ok 30g.

Eeeee... z jedzenia to spokjnie dostarczam koło 160-170G białka. Czasem nawet więcej.. W sumie 3-3,5G na kg
nie mam wzmożonej ochoty pakowac wiecej kasy w te odżywki .. Myślę, że białeczko przed snem starczy zamiast mix-a..
Czyli resumując obiad po treningu jakies 40 min?
Białko 30 min po treningu.. Tylko martwi mnie to, że mam ułożoną dietę i w ten sposób dodając to białko podskoczy mi ilośc białka nawet do 4G/kg !! No i bilans kaloryczny też wzośnie o kolejną stówę..

jesli masz tak dobrze zbilansowana diete to po co ci odrzywki
szkoda kasy.na noc tylko lyknij jakie bialeczko co sie wolno wchlania