czasu

Witam ponownie, na ile czasu brać bcaa przed treningiem? Zabrać zalecaną porcję godzinę przed i druga w czasie treningu? Czy po zakończeniu treningu ok po 30minutach wypić białko a następnie po godzinie posiłek? Czy lepiej nie brać białka po treningu a lepiej zjeśc posiłek?

Mniej więcej do godziny czasu po treningu mogę zjeśc posiłek, mam też kazeinę którą będe brał przed spaniem.

Może i masz racje Winko, ale to co ty piszesz to jest bodajże trening HIT, a ja bym polecał po prostu biegać, 45min+ spala się fajnie, ale wiadomo na początek ciężko będzie biegać tą 1h, ale z czasem wyrobisz se kondycję ;).Po prostu stawiaj se jakieś cele ile chcesz przebiegnąć danego dnia kilometrów, albo ile czasu biegać.

Zbyt czeste testy mijają się z celem. Natomiast 15 powtórzeń do wakacji to mało realny cel. Zbyt mało czasu Dla Ciebie póki co naljepszy będzie zwykły plan FBW z podciąganiem w planie,kilka serii, w każdej serii tyle powtórzeń ile dasz radę a potem kilka ruchów negatywnych. Możesz zaczynać trening od podciągania a potem reszta ćwiczeń

Mało czasu? Przecież miał trwać do wakacji |-O Wzajemnie.

malo czasu do pierwszej tury nagrod:-D

Mety własnie niema od dłuższego czasu w hurtowni

nie chce być nie miły ale daruj sobie tą siłownie, czasu nie masz, jak ćwiczyć nie wiesz i nie maszna czym, diety nie posiadasz... może warto pomysleć o innym sporcie?

ile masz czasu na trenngi?

ile masz czasu na trenngi? Od poniedziałku do piątku po 16 do nocy weekend można powiedzieć, że cały dzień

[...] treningu było lepiej ale na następnym już tak jak przed wizytą. Na następnej wizycie dostałem 3 ćwiczenia rozciągające barki. Robiłem nic nie dało. Na kolejnej dostałem zestaw ćwiczeń rozciągajacych na nadgarstki ponieważ nie miałem w nich dobrej mobilności. Robię je od jakiegoś czasu, mobilność się polepsza, ale ścięgno dalej przeskakuje.

Pracujesz teraz podczas wakacji? Jeśli tak to będzie Ci bardzo ciężko przetrwać na tak niskich węglach ale jeśli masz czas nieograniczony to pewnie dasz radę do czasu zwiększenia węgli :) Dieta wygląda ok tylko pamiętaj, że mimo niskich węgli w diecie przy takiej ilości mięsa musisz spożywać sporo warzyw. Radziłbym zarzucić troszkę więcej kcal [...]

daj 5000 powinno starczyc w zupelnosci, taka dawke laduje i mam zakres w 3/4 widelkach, wiec spokojnie sie da. kwestia czasu az sie wszystko wyrowna jak i samej jakosci witamoiny d3

Wojtas mysle ze by powiedzieli ze kury sie glaskaja Pozdrowienia dla wszyskich mojich przyjaciol!!! bykow z silowni!!! oraz dla mojej kochanej dziewczyny Asi!!! MATURA TUZ!! TUZ!! CZASU malo chcesz zdac MATURE na 5+ wejdz!!PILNIE!!http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=67104 WARTO zobacz sam!!!! 19.99 dwie plytki a tam duzo zagadnien sciag [...]

[...] 1 tyg 1tab/dz od 2do4 po 2tab/dz i w 5 znowu 1tab/dz. Winko zaczynasz od 4 tygodnia i ciągniesz do 8 strzał co 3 dnień po 50mg. Sory ze nie rozpisalem tak ladnie ale nie mam czasu. Oczywiście po cyklach clomid. W cyklu 1 mozesz tez pokusic sie o troszke nolvadexu 1tab dziennie jesli czolbys ze dzieje sie cos nie tak albo mozesz asekuracyjnie. [...]

no te 4x30 to narazie max ;) mysle ze z uplywem czasu bedzie 40-50 ;)

ja tez robie pompki od dłuższego czasu lecz czesto zmieniam rozstawienia rak i technike ale widze ze najwieksze efekty sa w tricu

ale chyba nikt z tego nie zyje kazdy sobie dorabia,no u mnie w miescie to gangsterka rzadzi dyskotekami wiec szarych ludzi nie biora i to juz od dluzszego czasu tak jest.

''silka polaczona ze sw to ciezka sprawa niestety'' to bardzo ciezko sprawa,mi jak trenuje sw ciezko pare kg dowalic.Nie moge tego razem łączyc,u mnie to szkoda czasu.

[...] (dieta zakłada że się zapchasz białkiem i mniej zjesz+ ciężko bez tłuszczy i węglowodanów osiągnąć wystarczająco kcal) ta dieta ma chronić mięśnie przed spaleniem :D Radzę popracować nad kondycją czyli jak to się mówić ruszyć cztery litery i zabrać się za rozsądną dietę zbilansowaną. Uwierz mi, na takie "cuda" nie warto tracić czasu :)