czasu

Ostatnio bedac w WC zaobserwowałem w kafelkach poszerzony kark poszerzał sie wprost proporcjonalnie do czasu wypuszczania klocka..pozniej policzylem kawalki papieru potrzebne do wytarcia dupy i wyszlo ile mi jeszcze zostalo lat

nie mam czasu panowie jestem u kolegi wlasnie.. moglby ktos mi cos podpowiedziec.. to chyba nie wysilek :P

[...] nie zjadłem ani jednego produktu o wysokim ig albo o wysokiej zawartości cukrów prostych/tłuszczy. Staram się nie przekraczać wartości 2500kcal. Ale mysle ze jem rozmaicie i jak na redukcje nie osiagam bardzo niskiej podaży, raczej tutaj działa czynnik psychiczny, potrzebuje czasu w tygodniu w którym nie potrzebuje sie stosować do restrykcji.

[...] sie skusze na ckd, chociaz ciezko bedzie podejrzewam,ale kto chce byc piekny musi cierpiec ;)sprobuje, a czy alkohol przeszkadza, nie to,ze jakims nalogowcem jestem ale weekendy sa raczej z alkoholem.Ile byloby optymalnie dla zrzucenia 4kg tluszczu, potrzeba czasu na ckd, tzn, ile musialabym sie obejsc bez moich ukochanych wegli,3 tyg.?

a jaki jest najlepszy? i jak czesto go brac? przyznam ze chyba to jest moj najwiekszy problem-zaleznienie od slodyczy, bo wytzymuje bez nich najdalej do czasu przed okresem 0;( ciezka sprawa....

Akurat ostatnio pani prof. pokazywala mi badania na temat slodzikow, ktore niedawno wyszly. Niestety nie mialem czasu przygladac sie im, ale z tego co mowila to szkodliwosc slodzikow nie jest az tak wysoka jak sie powszechnie uwaza. Wszystko tez zalezy od rodzaju slodzika i ilosci. Podobnie w przypadku cukru.

[...] oczekuje podobnego rozwoju wydarzeń w nadchodzących wyścigach. Przetrwanie z tymi silnikami, które nam zostały, będzie całkiem proste – wszystkie muszą być od tego czasu perfekcyjne – powiedział Vettel dla oficjalnej strony F1. Piątkowe jazdy, jak mogliśmy to zaobserwować podczas dwóch ostatnich wyścigów, są dla mnie bardzo [...]

[...] bodźca nie urosną one. Praca jaką wykonujesz na pewno mocno utrudnia trzymanie się diety jak i treningi. Wszystko jednak mozna pogodzić. Na pewno znajdziesz chwilę czasu w tygodniu na trzy treningi po godzinę. Z kolei posiłki można brać w pojemniki, ew. do lodówki jeżeli jeździć gdzieś dalej. Nawet nie ma konieczności ich odgrzewana.

można też włączyć suplementacje w postaci gainera jak nie masz czasu na przygotowanie/zjedzenie normalnego posiłku

a ja ci powiem tak ( w większości powtórzę zapewne) Jeżeli już trochę czasu tak pracujesz i czujesz się dobrze to ok. Ale jeżeli czujesz przemęczenie organizmu to spróbuj zluzować. Bo do niczego dobrego cię to nie zaprowadzi. Tak jak koledzy wyżej pisali , przy takim treningu to żadnych dodatkowych ćwiczeń. Dbaj o sen, 8h dziennie to spokojnie [...]

[...] ale w sporcie są nieco inne dawki niż w przypadku celów leczniczych, to że SA przyjmowane w jako doping (w większych ilościach niż w lecznictwie) i w dłuższych okresach czasu, często też cyklicznie - mają właśnie między innymi takie skutki uboczne jak rozwapnienie kości. Nie wierzysz mi - twoja sprawa, ale znam osobiście przypadki [...]

zgadzam się ale mi właśnie zależy na skróceniu czasu odpoczynku...

Ale jak napisałem Gainera używać będę tylko po treningu, nie mogę wziąć ze sobą normalnej szamy bo nie mam czasu zjeść zazwyczaj, skończę trening to szybko wypije szejka białkowego, przebiorę się i na autobus a to jeszcze trzeba lekcje zrobić itp a posiłek potreningowy musi być przecież bogaty w białko i węgle. W dni nietreningowe jem normalnie, [...]

?? Generalnie od dłuższego czasu szukam dobrego połączenia,takiego w którym nogi są osobno a reszta partii połączona antagonistycznie. Tutaj np.ze względu na staż-plecy z klatką odpadają.

Ale nikt na pierwszych treningach nie jest od razu zawodowcem, z czasem będzie coraz lepiej przy regularnych, sumiennych treningach, jak w każdym sporcie potrzeba czasu i praktyki. Możesz zapytać swojego trenera co możesz zrobić np. w domu aby poprawić efekty swoich treningów. Zmieniony przez - Viren w dniu 2015-09-06 21:09:11

[...] pojdzie dalej,bol jak skur.. -zaczalem rozluzniac noge jak moglem i w pewnym momencie ugiolem podporowa lekko i nie do wiary! jakos tak luz sie zrobil,wiec podnioslem noge wyzej i wyprostowaleem powolutku podporowa spowrotem i od tego czasu szpagat francuski spowrotem wrocil do laski-to jakis cud albo jakies leki przelamalem..sami ocencie pozdro

[...] się tygodniami, na pewno nie jest urazem drobnym. Uwierz mi w jedno - miałem okazję sprawdzić na sobie rozliczne metody treningowe iluś tam trenerów i z perspektywy czasu gdyby ktos wcześniej zwrócił mi uwagę na pewne idiotyzmy treningowe, pewnie miałbym kolana i ścięgna w dużo lepszym stanie. Co prawda, jak mówi stare przysłowie, [...]

To jest łąkotka boczna i wiązadło boczne piszczelowe. Podczas pierwszej wizyty o lekarza ściągnął mi 1 litr wody krwistej a po tygodniu czasu ściągnął 450ml.

Ja mam tak że jak widzę tych szarych ludzi na ulicy których mijam to czuje się od nich lepszy że trenuję i robię to co kocham. Nie wstydzę się zdjąć koszulki przy znajomych. Zajawka kipi po prostu. Nie mam zamiaru być kolejnym 'pchającym towar'. Masz czas i wybierz co chcesz robić. Później, nie będzie nikogo obchodziło że zmarnowałeś tyle czasu.

Dziś udało mi się znaleźć chwilkę czasu i zrobić zdjęcie :d oto one /SFD/Images/2015/6/1/5e240c329aab464f9ca9c7f6ab3531a9.jpg