czasu

[...] z nim jakoś strasznie źle . A z drugim denerwowało mnie to Ready Go!! (On wystartował już po Ready nie miałem szans prawie dotykałem już poduchy trochę potrzymałem i tyle). Niestety nie znajdę czasu na stały trening poćwiczę w domu, mam sprzęt. W środę jest kolejny etap może tym razem będzie lepiej :D P.S. Będę pamiętał nie zapomnę napisać :D

najpierw dopracuj lepiej diete bo na bialko tylko stracisz kase jak juz nie bedziesz wyrabial z posilkami (brak czasu itp) kup gainera albo jakies bialko ale tylko do uzupelnienia brakow w diecie

Ile już czasu jesteś na trenie...bedzie ze 24godziny? To o czym Ty mówisz że 400week. Jaka bezsenność.

Gainer to głównie węgle które prosto dostarczyc z jedzenia. Ty decydujesz kiedy masujesz/redukujesz, nie ma określonego czasu, jeden przybiera na masie wolniej inny szybciej, to samo z redukowaniem. Pzdro

[...] duzo kcal czy ja wiem przez 2 tyg poszlem 3,5kg i nie zwiekszylem kalorii i po koljnych 2 stalem w miejscu wiec dowalilem znowu kcal i znowu poszlem prawie 3 kg wiec od tego czasu dokladam troche tluszczy poszlo ale mi to nie przeszkadza ale chodzi o to ze juz na to jedzenie patrzec nie moge:/ mi poprostu sie nie chce jesc a posilek cza pocis czy [...]

[...] treningowa 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. jedzenie ( dostarczenie odpowiedniej ilości makro składników odżywczych - białko, węglowodany, tłuszcze ) bo masy powietrzem nie nabierzesz . 4. sen ( odpowiedni czas wypoczynku względem wysiłku ) wracasz po tym czasie , zdajesz solidną relację z tego czasu i wtedy można myśleć co dalej .

Zapytam, zapytam... Ale ja bym chciała szybciej ;/ No ale wszystko wymaga czasu.... Nie pozwalają mi obciążać tej nogi, ale ja potrafie na nią stanąć... może sie coś stać jak będe ją za wcześnie ociążać??

dzięki avic to mnie bardzo ciekawiło już sporo czasu ale zawsze zapomniałem się zapytać. niech siła będzie z tobą.

[...] 10 kg. czego ? Miesni ? jak to stwierdzisz ? Suchego miesnia nie zrobisz, musial bys wpierw zrobic duzo wiecej, aby pozniej zrzezbic i tutaj dodatkowo stwierdzenie "ile czasu zajmie Ci zrobienie rzezby" Pomijam fakt, ze nie powinnes kierowac sie wagą w budowaniu sylwetki. No chyba, ze startujesz w zawodach i musisz osiagnac jakis [...]

[...] nie blokując własnych hormonów powodują ich dodatkową produkcje, myślę jednak że faktycznie jest to sposób dawkowania dla bardziej zaawansowanych osób, sam od dłuższego czasu się zabieram za podobny cykl ale jakoś zawsze chęc szybkiego chwilowego wzrostu bierze góęrę, byl kiedyś post o tym że jakiś lekarz w stanach robil badania nad takimi [...]

polefa nie chce Cie obrażać ale wydaje mi się ze za dużo czasu chodzisz na siłownie a za mało na lekcje języka polskiego normalnie nie zwracam na to uwagi ale taka ilość byków nie może być niezauważona

podczas biegu nie spalasz tego co zjadłeś, zanim to się strawi trochę czasu minie. Myślisz że węgle spożyte po treningu się nie spalą i odłożą się w tłuszczu, z białkiem to samo się może stać.

Już od jakiegoś czasu udaje mi się piec dobry chleb . Problemem zakalca była maszynka do wypieku która chyba była uszkodzona , w piekarniku wychodzi mistrzostwo .Teraz już tylko szlifuje przepisy i dodatki .Smak na dobrym zakwasie to niebo a ziemia do sklepowego /SFD/2019/11/10/ee65705efeac40d4b8339c4832f013d7.jpg Zmieniony przez - monkey22 w [...]

Ja codiennie na sniadanie już od dłuższego czasu jem zupe mleczną z płatkami owsianymi lub kukurydzianymi. A wogule to pije bardzo dużo mleka bo około 3litry dziennie. Mleko dobrze nawadnia i jest tanim źródłem białka. 1litr=30g białka. Nigdy zbyt silny

Danone biegam od jakiegos czasu i staram sie to robic regularnie... Mialem być w Poznaniu :( bylo ponoc ponad 2000 ludu(najwiekszy w Polsce) niestety w warszawskim nabawiłem sie kontuzji kolana... BCAA hmm mialem kupic Treca... do tej tauryny i gluty ale coz fundusze... Sprawdze pewnie na wiosne :) Vitargo kosztuje 13zl za saszetke... W wawie [...]

[...] Yun Jung D. W wyniku harmonijnego połączenia aspektów teoretycznych i praktycznego zastosowania ruchów, korzyści tego systemu są zmaksymalizowane przy minimalnej stracie czasu i wysiłku. Yun Jung Do jest nowym spojrzeniem na sztuki walki i samoobrony , zupełnie odmienne od dotychczasowych , kojarzących się z agresją i bólem. Uczy nas jak [...]

Tak ,ale od jakiegos czasu mam silne skurcze szczegolnie w nogach ,podczas cwiczen,dlatego pomyslalem zeby uzupelnic diete w potas w takiej postaci. NO Pain NO gain !!!>>Złota zasada !!

nie chodzi o cwiczenia rozciagajace, tylko o wzmacniajace miesnie stabilizujace IMHO najlepsze bede cwiczenia izometryczne, za pare godzin wyjezdzam na oboz, wiec nie mam czasu teraz nic wiecej napisac, ale wroce do tematu po powrocie

to skoro lekarz Ci powiedział, że za pół roku będzie już wszystko ok, to czemu nie chcesz zaczekać? czasem pewnych rzeczy sie po prostu nie przeskoczy - trzeba czasu, i tyle

ba przyniesie Ci wiecej korzysci ale trzeba troche czasu ja brac dl najlepszych efektow, ile mozesz jej kupic za te 30zl?