czasu

Panowie, w temacie gino. Miałem lipo odkąd pamiętam do czasu kiedy zrzuciłem dużo kg. Czytając jednak cały czas podobne tematy wydaje mi się, że jednak to gino. Klata wygląda normalnie odkąd jestem szczuplejszy (mam fotke w profilu). Czy nieleczone gino, może przynieść jakieś konsekwencje prócz oczywiście wizualnego? Nie wiem czy to gino, czy [...]

Teraz mam 26 lat. Wstyd sie przyznac ale ta omka byla jakos w wieku 17 lat... wiem wiem hormony jeszcze nie ustabilizowane itd. Ogolnie mega glupota ale niestety czasu nie cofne. Robilem badania do dermatologa (problemy skorne, temat nie zwiazany z tutejszym) Martwi mnie ten wysoki alat tym bardziej ze od ponad miesiaca wgl nie pije, fajki [...]

mozliwe,że znam te laski z widzenia,swego czasu studenci mieli w poniedziałki i czwartki z nami treningi. Teraz mają przed nami w piątki.

z tego co pamiętam to powinno się rozciągać co drugi dzień bo ścięgna podczas rozciągania się nadrywają i potrzebują czasu na regenerację (ale nie wiem czy dobrze pamiętaj jeśli źle to niech ktoś poprawi)

Miałem przepukline pachwinową, ale miałem wtedy 12 lat i nie trenowałem siłowo. Na początku pamietam z pół roku czasu nie uprawiałem sportu, potem zacząłem normalnie na wf chodzić, w piłke grać i łazić po drzewach - jakto dziecko obecnie ćwicze na siłce, w martwym śmiało pizgam już 2x wage swojego ciała, brzuch ćwicze i nic sie nie dzieje pozdro [...]

Jako doświadczony trener osobisty, mogę Ci powiedzieć, że u mężczyzn w wieku dojrzewania następuje przyrost tkanki właśnie w tym miejscu. Myślę, że nie ma się czym przejmować. Wystarczy dieta, ćwiczenia oraz trochę czasu. Pozdrawiam.

Przed wczoraj w wbiłem te 5000j i dzisiaj poczułem na prawym sutku grudkę dodam ze od jakiegoś czasu bolały mnie, wiem ze to oznaka ginekomastii wiec co zrobić by temu zapobiec?

Skoro masz teraz więcej czasu to nie znaczy, że musisz dokładać więcej treningów w zupełności wystarczy to co masz plus dodatkowa aktywność fizyczna jak rower, rolki czy innego rodzaju aktywność poza siłownią.

Są zmiany strukturalne w kolanie co będzie odbijać się na funkcji i w konsekwencji dolegliwościach bólowych , fizjoterapeuta specjalizujący się w terapii manualnej i pracy na tkankach miękkich + trochę czasu zanim dojdzie do przebudowy

No właśnie z wynikami siłowymi jest kiepsko. Od jakiegoś czasu brak postępów czy to na ławce czy w bicepsie.

[...] Whey Protein, mozna tez Treca whey 100, naprawde ogrom tego, do wyboru do koloru. Dymatize to raczej średni wybór bo były przypadki wałów w tej firmie na białkach. C6 swego czasu jadłem i zdecydowanie odradzam, smakowo lipa a i okazało się, że w składzie białko wałowane^^ Ostatnio jadłem właśnie Wheya Professional od Sciteca i smakowo MEGA, [...]

[...] tricepsów jest znaczne. W Twoim przypadku dobry byłby trening obwodowy, lub metoda superserii (łączenie serii na mięśnie przeciwstawne) tak na mniej więcej godzinkę czasu. Każdy trening możesz rozpoczynać ćwiczeniami na mięśnie brzucha (co będzie jednocześnie rozgrzewką), a na zakończenie wykonywać trening aerobowy (jak jesteś chuda, to [...]

mowilem zeby poszdl , ale robi w cukrowni a teraz sezon b uraczany i nie ma czasu nawet na badania. Ale to jedyna metoda na sprawdzenie . Musi

Pytanie czy twoja dieta zakłada tą dekstrozę i izolat po treningu? Bo jak do godziny czasu jesz posiłek, to nie ma takiej konieczności by ładować cukier + białko

Jak wygląda dieta? Ile czasu poświęcasz na sen? Zmieniony przez - Droggy w dniu 2013-03-15 19:59:58

Jeśli chodzi o dietę, to od czasu, gdy zaczęłam ćwiczyć, mocno się przerzuciłam na warzywa, czarny chleb, nie jem W OGÓLE cukru w żadnej postaci, wieczorami co najwyżej jakiś owoc. Ale wydaje mi się, że kalorii nie dostarczam jakoś mega mniej, dlatego ustaliłam sobie dwa cele W CIĄGU ROKU: schudną 8 cm w pasie :) i zadbać o kondycję i wygląd. [...]

ale nie napisalem ze mam taka oo diete tylko napisalem ,, nie mam mozliwosci na diete'' a co do diety to nie mam jak jej stosowac poniewaz w szkole na przerwach nie mam czasu na zjedzenie kilku posilkow.wiem ze bez diety odzywki duzo mi nie dadza ,ale zawsze cos dlatego prosze o pomoc w wyborze.

hmm . . moze mi ktos napisac taka diete zebym mogl sobie sam robic i zeby dlugo czasu nie pochlanialo?:D mam 15 wiec zeby nie byly zadne wymysl<lol2> :D:D ile musze wydac na cykl nitro //lub olimp massacra?:D

z bicem masz problem ??? nie wiem jak to mozliwe bo wydaje mi sie ze to najłatwiejsza grupa do ćwiczenia ktos powie ze bajki opowiadam ale swego czasu jak robilem go 4 razy w tyg to szło mi 1cm/tydz 5 serii po 10 uginania ze sztagą i to wszystko zaden supel nie wływa konkretnie na bica tylko na wszystkie mięsnie pzdr

[...] zimne okłady (fajne są woreczki w aptece cold- hot pack ;) ) i maść przeciwbólowa i przeciwzapalna (olfen, ketonal itp) oraz zaleci odciążanie nogi przez jakiś czas. Ile czasu będzie Ci to doskwierało to indywidualna kwestia. 2-3tygodnie? Ciężko powiedzieć. Później dobrze by było udać się na rehabilitacje, wzmocnić stabilizację stopy, [...]