Regeneracja po treningowa

Cześć, mam pewne pytanie dot. po treningowej regeneracji. Dietę trzymam cały czas, wszystko jest w porządku, ale wymyśliłem sobie że dodam parę suplementów po treningu, których wcześniej praktycznie nie stosowałem. Zmieniłem plan treningowy i chciałbym wspomóc moją regeneracje. Co powiecie na mix po treningowy: Dekstroza 50g + 3g tauryny, stack kreatynowy 10g oraz 40g izolatu białka i po tym mixie do godzinki czasu pełnowartościowy posiłek. Dodam, iż zazwyczaj ten posiłek jadam do godziny po treningu, więc myśle że po dodaniu paru supli będzie jeszcze lepiej. Co o tym myślicie?

Pytanie czy twoja dieta zakłada tą dekstrozę i izolat po treningu? Bo jak do godziny czasu jesz posiłek, to nie ma takiej konieczności by ładować cukier + białko

Jak Twoje BTW na to pozwala to ok.

jak najbardziej opcja spoko
osobiscie tez stosuje podobne rozwiazania

Możesz jeszcze dorzucić leucyne/bcaa + nac

Myślę, że sama odżywka białkowa wystarczy. Ewentualnie do tego można dodać olej MCT.