czasu

ok, i dzieki za poswiecenie czasu:) Moderator "Wszystko jest trucizną decyduje tylko dawka."

Wiesz, myśle że dobrze zrozoumiałem. Po prostu w czasie treningu (1h15min) organizm nie utrzymuje procesów trawiennych, zatem nie możesz liczyć tego czasu. Zastaje praktycznie na trawienie posiłku tylko godzina przed treningiem, zatem posiłek powinien być lekko strawny. Przyjęcie carbo jest jak najbardziej słuszne szukala

Złotnik chyba wycenił jego realną wartość, a cena rynkowa co innego, sam nie wiem. Szkoda, że sam nie byłem przy wycenie (kolega mnie wyręczył, ja nie miałem czasu) to bym się wszystkiego dokładnie wypytał. Oczywiście ta wycena nie była darmowa... 25zł jak dobrze pamiętam. W poniedziałek idę do niego się dowiedzieć. Jeżeli to, że wycenił na 2700 [...]

ja od jakiegoś czasu biorę Scitec nutrition - Tyrosine 4 tab przed treningiem i powiem szczerze ze skupienie na duży + i pobudzenie to samo na + spróbuj sobie nie jest droga

Judocy też ćwiczą tak, jak Samuray napisał. Siłownia w okresie przygotowawczym, później nie ma na to czasu, więc siłą rzeczy siła spada.

[...] na bicku teraz hehe <lol>.. w takim razie napisze inaczej .. chodzi mi przede wszystkim o rozbudowe ramienia w przeciagu 3 mieciesy 4 to jest max ..poniewaz za tyle czasu mniej wiecej mam pojedynki w w sporcie walkim ktory uprawiam.. myslalem nad zrobieniem w pierwszej kolejnosci planu 2 miesiecznego typowo na ramie ktory widzialem tu [...]

[...] teraz zaczolem cykla na kreatynie +glutamnia +hmb --->moze ty chcociaz mi odpiszesz czy jest realny moj plan zeby w 4 miesiace podolac temu co sobie zaplanowalem??czy moge wogole robic plan ukierunkowany na ramie 2 miesiace nastepnie ponownie plan na ramie tylko ze inny ? jesli nie to jaki odstep czasu by musial byc miedzy jedny a drugim.. ?

no to szkoda wielka że tak cienko z tym marketingiem... czasu pozostało już bardzo niewiele, a chętnych żeby zobaczyć mistrza w akcji, a przy okazji wielu innych utalentowanych fighterów napewno jest wielu...

[...] na porazke w mojej opinii ofkoz.To tak samo jak bym ja napisal posta.Czy podczas treningu sie pocicie?Bo ja tak... Martwi mnie,ze merytorycznie dzial kuleje,ja nie mam czasu siasc do tego tak jakbym chcial. Jedyne posty jakie powstaja,to kolejno,roznice miedzy bjj a ll,bjj a judo,gdzie moge cwiczyc bjj w wielkopolskim,a gdzie judo w [...]

jak chcesz być duży jedz węglowodany na noc ryż makaron a potem z biegiem czasu redukuj tłuszcz

wiek 22 lata , staz: rok czasu , waga obecna 87kg cel osiagniecia : zwiekszyc mase miesniowa , trening 5x w tygodniu , osiagniecia wyciskanie klatki - 115kg ; seria 3x8x90kg i 2x3x100kg suple kupilem nie dawno dopiero co je otworzylem wyminilem je wczesniej ...

dziwne to wszystko...a do soboty niewiele czasu zostało

Poprostu wzwod poświęcił sie silowni w 100% i na inne rzeczy nie ma poprostu czasu. :D

w Polsce tez? :P a ja meczylem sie swego czasu zzalatwianiem :0 dzieki za info :)

[...] wyznaczyć tzw tętno spoczynkowe. Na podstawie tych 2 wartości zegarek analizując Twoje tętno określa w której strefie %HR max się znajdujesz. W podsumowaniu treningu możesz też zobaczyć ile czasu procentowo podczas treningu w której strefie tętna się znajdowałeś. Jakby co to pytaj - mam trochę doświadczenia z Polarem to może będę mógł pomóc :)

Dziennik ? Nie mam teraz czasu, sesja Ale czas na cwiczenia zawsze znajde przynajmniej 50 min are no i 3 - 4 razy silownia tyle ze split a przydalby sie fbw, no i dieta tu chyba tkwi sukces ja podejrzewam ,ze za duzo kcal obcialem i wogole nie mam sily i energi trzeba bedzie dorzucic

[...] "anabliczny" czy "androgenny" mówi tylko o pierwszoplanowym działaniu terapeutycznym danego SAA. Sugerowałbym więc zajrzeć do jakiejś poważnej medycznej książki lub też skończyć studia medyczne lub takie, na których wykładają układ hormonalny człowieka... a do tego czasu nie formułować wypowiedzi pokroju dyletanta.

No wlasnie wolalbym nie tracic czasu,bo juz jestem dosyc stary(20l).Pozniej moge nie miec okazji,hajsu,a przez ten czas bym sie czegos nauczyl.

Niwix,już od dłuższego czasu zastanawia mnie co przedstawia twój avatar.Sorry za offtopic,ale nie mogłem.

w sumie to macie racje..."z gówna się miodu nie zrobi";] tylko, że ja nie che za bardzo schudnąć bo wiadoma, że razem z tłuszczem pójdą i mięśnie a tego nie chcemy... jak tylko będę miał coś więcej czasu to postaram się zmontować jakąś dietę.. a co powiecie o tym Storm + ST przy załóżmy lekkiej redukcji + rzeźba ??