[...] ng/ml (2,8-8,0) krew pobrana ok 7:00 po długim śnie, czyli teoretycznie wyniki najlepsze jakie mam w ciagu dnia... Martwi mnie to niskie LH. mały opis sytuacji: od jakiegoś czasu nie mam wogóle ochoty na seks. Nocne i poranne erekcje nie występują. Mam jakieś stany depresyjne i wogóle problemy z seksem (słabe erekcje, utrzymują się tylko przy [...]
witam, sprzedam/zamienię buty Adidas Samba Super rozmiar 44,5. Buty bardzo wygodne, większość czasu spędziły na siłowni jako obuwie zmienne ale też kilka razy w nich chodziłem po dworze. Stan super widoczny na zdjęciach, te mokre plamy obok sznurówek to od wody bo chciałem przeczyścić sznurówki bo trochę się pobrudziły. Nie mam oryginalnego [...]
Witam. Ćwiczę na masę od 3 lat, wykorzystuję większość podstawowych ćwiczeń i od dłuższego czasu mam pewien problem. Początkowo pojawiał się dzień po treningu nóg, zwłaszcza gdy robiłem uginanie nóg leżąc. Jednak ostatnio zaczął pojawiać się także po innych treningach, np. pleców. Problem polega na tym, że czasami przy podnoszeniu nogi (np przy [...]
[...] 4 gramy tak samo z rana i po treningu a w dni treningowe z rana 4 gramy.CZY MOZECIE MI DORADZIC KTÓRA KREATYNA JEST LEPSZA? 2.Czy sie nic nie stało kratynie jak leżała rok czasu i sie zrobiły gródki , a data ważności jest do 2005 maja. Czy moge ja brać? 3.Czy warto po rocznej przerwie dodać do cyklu z mono citro czy lepiej zrobić najpierw sam [...]
Witam! Od jakiegos czasu mecza mnie wzdecia, zrobilem juz wiele badan(morfologia, mocz, ob, usg jamy brzusznej, badania watrobowe, badanie na obecnosc helicobacter, candidia, nawet kolonoskopia) ale wszystko wychodzi ok. a wzdecia nie ustepuja!! Nie badalem jedynie trzustki, ale zamierzam jak najszybciej to badanie wykonac, bo ostatnio poczytalem [...]
[...] giełdy czy co. Za całość chciałbym przeznaczyć jakieś 400-500 zł. Czyli za ławkę ze stojakiem, gryf prosty i obciążenie, najlepiej razem z transportem. Po nie dużym odstępie czasu, dokupiłbym oczywiście drążek(co do drążka to na początek ten zwykły, więc można go zaliczyć do sprzętu na 1 miejscu), hantle i gryf łamany. W późniejszym czasie [...]
Witam, przeglądam już forum od dłuższego czasu. Postanowiłem, że trzeba trochę schudnąć. Proszę więc o ocenę diety. Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 Waga : 85 Wzrost : 180 Obwód talii : 100 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie wiem :D ale nie długo się dowiem hehe Aktywność w ciągu dnia : studia Uprawiany sport lub inne formy [...]
[...] to zaniżał mi o 1%) więc bardzo duzo zyskałem masy miesniowej w tym okresie, ale nie ważne. Od następnego tygodnia bede pracował fizycznie 10h wiec nie bede miał tyle czasu na silownie, aktualnie to okolo 2-2,5h, 4x w tygodniu. Bede dluzej pracował fizycznie przy stali, chciałem zacząć się wysypiać codziennie, czy ograniczenie treningów do [...]
[...] szło, w ciągu niespełna roku z ważącego 68 KG mistera prosektorium zwiększyłem wagę do 83 KG. Później się odechciało, a na pamiątkę zostały mi ładne rozstępy:). Od tamtego czasu ćwiczę z dłuższymi przerwami około 3 lata, a od pół roku na poważnie. Zależy mi na dobrej jakości mięśniach. 1. WIEK:30 2. WAGA:77 3. WZROST:177 4. WYMIARY: -biceps:38 [...]
[...] - 3 serie 10-12 powt. 5)Wyciskanie hantli siedząc - 2 serie 10-12 powt. 6)Wyciskanie francuskie - 2 serie 10-12 powt. 7)Uginanie ramion ze sztangą - 2 serie 10-12 powt. Ile czasu jeszcze ćwiczyć tym schematem? Chciałem od przyszłego tygodnia wprowadzić podział na trening A i B. Sensownie? Lub ćwiczyć jeszcze 2 tygodnie tym planem i wprowadzić [...]
[...] mi sie ze burze hormonow mam juz za soba ale ten syf dalej mi towrzyszy... Postanowilem cos z tym zrobic, prawdopodobnie bedzie to sklpel ale nie predzej niz za rok. Do tego czasu chce sprobowac jakos sie przebujac, zobaczyc moze jest inne wyjscie. I tu wpadlem na dosc abstrakcyjny pomysl z Nolvadex-em: z tego co sie naczytalem ten specyfik w [...]
Witam, już od jakiegoś czasu czytam forum, teraz postanowiłem się zarejestrować bo nie mogę nigdzie znaleźć odpowiedzi. Planuję trening FBW na masę , 3 dni w tygodniu lecz mam dostęp tylko do atlasu i ławki regulowanej. Chciałbym ułożyć sobie plan, lecz nie wiem jakimi ćwiczeniami na atlasie zastąpić te na hantlach/sztandze. Atlas ma wszystko to, [...]
[...] mięśniowe czy tak jak robiłem dotychczas tzn. 8-10 powtórzeń ? Nie wiem jak to jest ,niby coś tam mi weszło jak robie te 8-10 powtórzeń ale ludzie ,którzy trenują juz sporo czasu mówią że na mase dla mnie dobre by bylo robienie więcej powtórzeń tak ponad 10 bo mówią że jestem młody i mięśnie lepiej reagują gdy zrobie więcej powtórzeń. Dieta jest [...]
[...] chciałbym się dowiedzieć czy można się tutaj zapisać na jakiś kurs pływania czy coś w tym stylu (coś co mnie przygotuje do testu na ratownika). Jestem też bardzo ciekaw ile czasu zajmie mi (mniej - więcej) wyszlifowanie swoich umiejętności ( słaba technika ) na poziom wystarczający by podołać testowi. Dodam tylko że jestem uparty i [...]
[...] tańczyło tak na dyskotekach przeniosło swój ulubiony styl na wesela i dancingi. Właśnie na tego typu imprezach wykonywana jest muzyka taneczna utrzymana w rytmie disco (85% czasu spędzonego na parkiecie). "Dwa na jeden" to efektowny i niezbyt trudny sposób tańczenia w parze do tego typu muzyki. Stąd też pierwotny tytuł filmu - "Disco w parze". [...]
[...] poczytałem troche forum i mało kto je poleca, także pytam jakie białko będzie dla mnie odpowiednie ? ile tego białka wziąść i przez jaki czas brać :> ? i czy podczas tego czasu (kilka tygodni) gdy będe brał białko mam ćwiczyć jak najintensywniej czy lekkie treningi-cwiczenia wystarczą ? z góry dziękuje za odpowiedzi i pomoc! pozdro Zmieniony [...]
[...] jest, nie wiem kiedy ostatnio uprawiała jakiś sport po za skakaniem po kanałach telewizyjnych). Podobno ma tego mnóstwo i co jakiś czas funduje sobie tym taką „kurację". Do tego od jakiegoś czasu zauważyłam, że zaczyna nie tylko chudnąc, ale i nabierać niekobiecych kształtów. Czy to może być właśnie od tego jej nierozsądnego sposobu odchudzania?
Witajcie. Ćwiczę już prawie pół roku, niestety tak, że dwa tygodnie ćwiczę, potem dwa zastoju i tak w kółko, jednak było to spowodowane pewnym kursem i przez to brakiem czasu. Od wakacji zaczałem ćwiczyć regularnie, jednak potrzbuję Waszej rady odnośnie jakiejś odżywki. Mimo, że jem bardzo dużo, nie mogę przytyć, co mnie strasznie denerwuje. Niby [...]
witam. wstawian fotki z czasu trzech lat około, powodem jest ocena osób postronnych,gdyż każdy patrzy na siebie inaczej niż inni więc chciałbym wiedzieć jak postrzegaja mnie inni. ćwicze około 3 lat. zaczynałem od 70kg, 173cm. 30cm na łapce;) aktualnie 88 kg,dobre 41 cm w łapce i nadal 173cm %-) nogi ćwicze ale mniej intensywnie niż reszta [...]
Postaram się w miarę zwięźle opisać swój problem. W tym roku zacząłem studia na kierunku Informatyka, z tego też powodu i ze względu na moje zainteresowania, dużą cześć czasu spędzam przy komputerze. Tym samym nie specjalnie przepadam za wysiłkiem fizycznym i mam do tego prawo. Natomiast zdaję sobie sprawę, że nie jest to zdrowy tryb życia, [...]
