czasu

A moze do xpanda dokupic sam jablczan z olimpa+Tauryne MC i ala??? Nad spalaczem sie zastanawiam bo mam jeszcze troche czasu na jego zakup!

memoj07 -a jak wyglądały te cykle i ile brałeś tej kreatyny, przez jakie okresy czasu...? może jednak dieta nie była tak jak trzeba- zresztą w miarę postępów trzeba dietę poprawiać bo inaczej faktycznie jest zastój, podobnie co jakiś czas należy zmienić trening- albo przynajmniej go zmodyfikować.

[...] i nie masz w niej zadnych drutow plytek itp. to wrocisz szybciej o ile zostala ona dokladnie i rowno zlozona.zanim rozruszasz lokiec i nadgarstek rowniez uplynie troche czasu i dopiero bedziesz mogl znowu trenowac wiec nie tak szybko zeby sobie bardziej nie zaszkodzic.lepiej troche odczekac tym bardziej ze pelny zrost nastepuje po kilku [...]

tam dajesz boczny gdzie w ćwiczeniach, ktore sa niebezpośrednio nakierunkowane na niego bardziej pracuje chociaż to polaczenie nie jest jedyna opcją; świetnie np. mozna sobie radzic z takimpodzialem; -klATKA i najszerszy grzb. -reszta gdrzbietu i całe barki jesli brak czasu można łaczyć w s-serie, s laczone itp. podaj także inne grupy

ja bym proponowąl ta odmianę;http://www.youtube.com/watch?v=PnBREGM7pE0&feature=player_embedded reszta do czasu zakupu drążka może być.

[...] ćw. naprawde małym cężarem takim na ok 30 powt.z wybiciem z nóg z tym że powtórzenie zaczyna zza karku opuszcza na klatke i z klatki znowu za kark i to jest dopiero jedno powt. i robi to ćw jako ostatnie, czasem używam tego sposbu i wydaje mi sie ze to nie byłoby głupie rozwiązanie, bo też mówił że zdarza mu sie łączyć plecy i barki z braku czasu

Tak chodzi mi o żelazny krzyż. Jak 150kg wytrzymują to mogą być. Ostatnio TRX są w USA bardzo trendy więc nie dziwi mnie że armia podąża za modą, swego czasu mieli nawet w ofercie dla rekrutów aerobik

Nie ma. Wszystko wymaga czasu. Sprawdź to: http://www.sfd.pl/%C4%86wiczmy_razem!_wyskok_vol.3-t836740.html

Coś tam w końcu da, poza tym organizm będzie sam dążył do powrotu do homeostazy ale na pewno zajmie to znacznie więcej czasu.

Słyszałem ze najlepiej brać Salbutamol z czymś co ma efedryne a Tussipect ja zawiera, wiedz mylałem ze to można pogodzić... a co do rowerka to przez szkołe nie mam czasu zbardzo pedałować... :/

ale tu nie chodzi o nowy rozkład tylko o lepsza regeneracje... Szczególnie o barki, które były ćwiczone przed klatka i miały mało czasu do regeneracji. Pozdrawiam

Niestety umnie zadna najblizsza impreza sie nie szykuje wiec niema z czego dokładać a juz i tak dolozylem bo mialem na to 75-80zl a sprzet musze kupic na wczoraj wiec niema czasu na kombinowanie

[...] na skosie 15-15-15 wyciskanie hantli 15-15 tutaj nie wiem co na trica bo pompek na poręczach nie jestem w stanie zrobić i robie unoszenie sztangi do poziomu 15-15 na plecy robię 15-15-15 nogi Prostowanie nóg w siadzie 15-15 Uginanie nóg w leżeniu 15-15 bic: uginanie ramion ze sztangą 10-10 resztę napiszę wieczorem bo nie mam czasu thx za pomoc

aha :) spoko ed. jest jakies zastrzezenie co do czasu stosowania tych odyzwek/suplementow? jak mam dawkowac? Zmieniony przez - Chycu w dniu 2009-12-30 22:56:05

nawet jeżeli zaczniesz tracić na wadze to będzie to tylko do czasu dopóki organizm nie przezwyczai się do systematycznego wysiłku podczas treningów ,spadki są ale nie jakieś nie do odrobienia

Poprawiłem Pytanie. Witam Wszystkich, jeśli pomyliłem tematy to z góry sorry, ale jestem bardzo zalatany, i nie mam czasu na przeczytanie odpowiednich tematów. Do Wydania 200zł wzrost-180 waga-70kg staż na siłowni- ponad rok dieta- nie dokońca wartościowa, ale staram się Zależy mi na dodatkowej masie z powodu zawodów (zapasy ) zależy mi na białku [...]

[...] chleb biały ,ziemniaki,nie lubię mleka i bardzo mało jem jogutrów jeśli już to kupuję naturalne i dodaje do nich np śliwki suszone ze słonecznikiem .:)Na razienie wstawie zdjeć ze wzgledu na brak czasu (pracuje teraz na trzecią zmnianę )postaram sie wstawić jak najpredzej jeśli to konieczne. Zmieniony przez - aneska w dniu 2015-03-20 19:46:38

no najlepiej te pół roku jeszcze poczekaj, to jak będziesz miał kolejne pół roku regularnych treningów, to można wtedy pomyśleć, nie napalaj się bo jest dużo czasu przed Tobą:-))

Za pół roku tutaj wrócę po kolejne rady :) a powiedz mi, czy jak bym teraz sobie skręcił już coś to czy to może tyle czasu leżeć ?

nie uleży tyle czasu, uwierz mi:-D Nie kupuj nic na razie, w myśl przysłowia " czego oczy nie widzą tego sercu nie żal"%-)