Szacuny
2
Napisanych postów
321
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
8643
siemka. Zkonczyłem ostanio plan masowy miałem tydzien regeneracji i traz neistety szkoła i niemam jak robic masowego planu według standardowej kolejnosci: klata tric póznij plecy bic i póznij nogi barki chciałbym robić tak poniewarz w piartek po skzole moge isc na siłke i w niedziele moge isc a we wtorki bym cwiczył w domu i chce zrobic tak: piatek nogi barki niedziela klata tric wtorek plecy bic czy to ma sens?:0 prosze o odpowiedz i z góry dziekuje:)
"Posiadasz cel niewiesz którędy iść? Ja ci powiem.
Nie spadaj jak liść na ziemie pnij sie do góry spełniaj swe marzenia
.."S.p Magik
Szacuny
2
Napisanych postów
321
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
8643
dzieki chłopaki:) wielkie pozdrowionka dla was:) dalbym soga ale niemam abona;/
P.S jesli ktos jescze mógł by mi zapodac stronke aby obliczyc poziom tłuszczu byłbym wdzieczny:) i jesli ktos jescze ma cos ciekawego do podpowiedzneia mi w tym temacie to dzikuje z góry i prosze pisac:)
"Posiadasz cel niewiesz którędy iść? Ja ci powiem.
Nie spadaj jak liść na ziemie pnij sie do góry spełniaj swe marzenia
.."S.p Magik
Szacuny
2
Napisanych postów
321
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
8643
Dzieki Max Roy:) a czy moge w pprzerwah miedzy seriami cwiczyc brzuch?:)tzn. jak mam przerwe miedzy seriami 2 minuty to moge w tym czasie sobie pociwczyc brzuch i nzowu jechac dlaej serie np na klate:)
"Posiadasz cel niewiesz którędy iść? Ja ci powiem.
Nie spadaj jak liść na ziemie pnij sie do góry spełniaj swe marzenia
.."S.p Magik
Szacuny
2
Napisanych postów
321
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
8643
thx don:) może ktos inny sie jeszcze wypowie w tej kwesti:) q treningu michaiła sa 4 treningi w tygodniu pod rzad no i tez barki dostają no to hcyba tak to moze byc no nie?:)
"Posiadasz cel niewiesz którędy iść? Ja ci powiem.
Nie spadaj jak liść na ziemie pnij sie do góry spełniaj swe marzenia
.."S.p Magik
Szacuny
6
Napisanych postów
361
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
8438
nogi barki
klata tric
plecy bic
Don Garcia przecież nie dałeś mu żadnego nowego rozkładu tylko zmieniłeś kolejność A jeśli chłopak we wtorek ćwiczyć musi w domu(bo nie ma dostępu do siłki) i w domu ma sprzęt do zrobienia pleców+bica to niech tak ćwiczy. Da rade
Zmieniony przez - Max Roy w dniu 2005-10-09 10:30:16
Szacuny
80
Napisanych postów
8751
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
42589
ale tu nie chodzi o nowy rozkład tylko o lepsza regeneracje... Szczególnie o barki, które były ćwiczone przed klatka i miały mało czasu do regeneracji.
Pozdrawiam
a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.
kuki777
Krzysztof Piekarz
Max Roy
Zmieniła się tylko kolejność dni. Moim zdaniem możesz tak bez problemu ćwiczyć
Don Garcia
. Przynajmniej w tym cyklu co ja kiedyś robiłem. 
