Pomocy!

Witam wszystkich ponownie po długiej przerwie nieobecności.Mam pewien znaczący problem z bicepsami.Podczas treningu strasznie mi puchną.Puchną na tyle że niemoge wykonać ostatniej seri bo mnie strasznie piecze i niemoge zgiąć do końca ręki.Nie ćwicze z wielkim ciężarem.Wykonuje serie 4x8 ze sztangą i 3x8 z hantlami.Rozciągam je po i przed treningiem , ale nic nie pomaga.Miałem przerwe ponad pół roku w ćwiczeniach ale w cześniej było podobnie.Czy ktoś coś może poradzić , na ten bubel?

Wynika z tego ,że masz za****ście ukrwione mięśnie.na to sie chyba nic nie poradzi

Problem w tym że podczas treningu rosną zaledwie 1cm.Pozatym strasznie słabo się rozwijają co do reszty ciła tzn ciężo jest mi je ogulnie powiększyć.