| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Trening dla zaawansowanych
|
[b]Słownik Kulturystyczny:)[/b]
podsyłam taki oto słowniczek:) mysle że się przyda i jest na temat:)
asekurujący (spotter) - osoba, która obserwuje nas w trakcie wykonywania ćwiczeń i interweniuje gdy nie jesteśmy w stanie dokończyć powtórzenia lub potrzebujemy
|
14 |
2005-08-21 19:18
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Twój DieteTyk. Oblicz Kalorie produktów!
podaje link za pomoca którego moga panstwo sciagmnac bardzo przydatny program :) który przedstawaia wartosci energetyczne ponad 400 produktów:) tj. rózne rodzaje zup,ziemniaków,potrawy polskie jak i zagraniczne,desery,jogurty i wiele wiele
|
6 |
2005-08-23 15:28
|
|
Galeria Zdjęć
|
FotKi Po 13 miesiącach
siemka! oto moje osiagnięcia po 13 miesiącach regularnych ćwiczeń i w miare szczegółowo trzymanej diety masowej. wiem że masy troszke brakuje ale cały czas walcze. wymiary są w profilu .troche nieaktualne ale jak zmierze to uzupelnie :) prosze o
|
69 |
2006-06-20 09:50
|
|
Galeria Zdjęć
|
Masa zimowa!! 79 kg /181 cm 20 miesiecy stażu!
<br><br>siemka ćwicze 20 miesicy tearaz jestem w koncowce sesji masowej . zmierze sie to uzupelnie dane w profilu w profilu!! bedzie 7 fotek i prosze czekac dopoki niewkleje wszystkich!!
|
49 |
2007-02-13 12:45
|
|
Targowisko
|
Kupię Tani sprawny telefon!!
jak w temacie kupie telefon tani i sprawny !! prosze pisac propozycje wraz z fotkami:) i ceną:) potrzebuje na juz jakiegos telefonu :)
|
35 |
2007-02-24 11:29
|
|
Targowisko
|
Kupie Pas Kulturystyczny!!:)
jak w temacie zakupie pas kulturystyczny!!:) pas 80 do 100 cm :) w przyzwoitej cenie moze byc uzywany ale zeby niebyl za bardzo zniszczony!!:)
|
1 |
2007-02-22 10:43
|
|
Odżywki i suplementy
|
Co Sadzicie o tym połączeniu? storm+celmax
elo pisze z kolegi konta i chcialbym was zapytac co sadzicie o polaczeniu storma(universal) (820g)z cellmax (1250g) scitec nutrition. czy jest to dobre polaczenie, moze ktos z was juz to brał w tej formie, jakie efekty,jak dawkowaliscie ??
|
5 |
2007-01-16 20:29
|
|
Targowisko
|
Ema Lykne jakiegos fona !! Do 50 pln
jak w temacie kupie telefon do 50 zl sprawny z ladowarka najlepiej bez simlocka i jakas nockia:) pozdro dla wszystkich z sfd?:)
|
2 |
2006-11-24 21:10
|
|
Odżywki i suplementy
|
DYMATIZE XPand Liquid 12 amp./280 ml Warto braC?
siemanko chcialbym zpaytac w imieniu kolegi bo niema on neta... czy dymatize xpand liquid 12 amp./280 ml 12 kapsulek starszy na jedne szescio tygodniowy cykl firma prdukujaca ta odzywke to dymatize nutrition
jelsi ktos bral to prosze o
|
3 |
2006-10-11 15:37
|
|
Targowisko
|
Ławka rzymska.
sprzedam ławeczke rzymską taka jak na fotce stan wrecz idealny. prawie nie uzywana . stoi w domku niepotrzebna!!
cena 115 zł?:)
|
13 |
2006-09-17 19:16
|
|
Aktualności - Sporty Siłowe
|
Zmarł Ireneusz Paliński. Sława trójboju [*]
w niedzielę wieczorem, w wieku 74 lat, zmarł ireneusz paliński, czołowy polski ciężarowiec lat 50. i 60., złoty medalista olimpijski w podnoszeniu ciężarów z igrzysk w rzymie z 1960 roku w wadze półciężkiej (do 82,5 kg).
był też brązowym medalistą
|
8 |
2006-07-10 11:14
|
|
Targowisko
|
MODLITEWNIK
sprzedam modlitewnik prawie nowy cena sklepowa 299zł 2 tydnie temu ściągana folia jak nówka cena jaka mnie interesuje w granicach 150zł jeszzce można sie dogadać odbiór osobisty w gliwicach
|
1 |
2006-09-05 20:59
|
|
Targowisko
|
kupie 5210 lub 3310 do 50 zl.
jak w temacie kupie jakis teleofnik do 50 zl najlepiej z ladowarka. pozdrawiam moge dac w rozliczneiu nwoa obudowe do 3100 kabelek do wielu modelow noki zreszta pare postow nizej jest to wszystko opisane co che sprzedac.
|
7 |
2006-08-09 16:11
|
|
Targowisko
|
sprzedam kabel obudowe nokia 3100
sprzedam orginalna obudowe do nokia 3100 przedni panel + tylni(nigdy nieuzywany) i kabel wraz ze sterownikami i jedna plyta z multimediami kabel wspolpracuje z 3100 3120 3200 5100 6100 6610 6610i 6800 6820 7210 7250 7250i i innymi kabel ma
|
1 |
2006-08-06 19:24
|
|
Targowisko
|
SPRZEDAM DUżO SPRZęTU NA SIłKE TANIO
witam mam do sprzedania dużo sprzętu na siłownie
obciążenia sztangi hantle rozkręcane hantle w całości
sztangielki jeszczedużo innego sprzętu do ćwiczeń
wszelkie pytania na gg 7952206 prosze pisać a ja odpisze napewno
co do ceny to
|
14 |
2006-08-16 21:58
|
|
Targowisko
|
Kupię Telefon do 250 zl
jak w temacie kupie telefon do 250 interesuje mnie kazdy model a w sczegolnosci se k 300i i nokia 3200 prosz epsiac na maila lub gg 4331321
|
9 |
2006-06-13 21:12
|
|
Targowisko
|
kupię rower górski!! pilnie:)
kupię rower na terenie slaska najlepiej okolice gliwic: do 250 zł:) jesli ktos ma jakies propozycje to prosze tutaj pisac lub na maila albo na gg 4331321 interesuje mnie rower mtb uzywany ze sprawnymi hamulcmai najlepiej v-breake i sprawnymi
|
0 |
2006-06-21 14:20
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Średnio.zawans. Prosi o pomoc w Nowym planie!
siemka chcialem prosic o porade w sprawie nowo ułozonego treningu:) celem jest masa :
poniedzialek: klata +tric
sztangielki na ł.plaskiej 4x 12,10,10,8 prog.
pompki na poręczy 4x
rozpiętki na skosie 3x 12.10.8
tric
wyc. sztangi wąsko
|
10 |
2006-02-09 19:03
|
|
Targowisko
|
UwAgA Kupię Ławke Do Brzuszkow:) pilne!!
jak w temacie ejstem zainteresowany kupnem laki rzymskiej do brzuszków :) cena zeby nieprzekraczala 110 zl:) prosze o kontakt zemna:) [email protected] lub gg: 4331321
prosze wklejac foteczki laweczek do sprzedania:) pilnie!!
|
2 |
2006-03-01 06:43
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Nowy Plan po regeneracji:) klata!
czesć jestem po regeneracji : i ulozylem nowy plan chcialbym abyscie go ocenili chodzi mi tlyko o klatke:)
cwicze ja wraz z tricepsem:)
stary plan wyglada tak
wyciskanie ł.prosta szeroki chwyt 4x 12 ,10,10,8 prog
skos
|
5 |
2006-01-15 14:42
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
RozPięTki Jak Je Robicie?:)
siemka mam male pytanie dotyczace treningu klatki i tego jak je wykonujecie:) bo ja dokonca sam juz nieiwem jak je robic bo co przyjdzie ktoś na silownie to wykonuje je inaczej i sam neiwme jak czy na prostych rekach trzymajac hantle rozkladajac
|
2 |
2005-12-31 21:04
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Rozkład posiłków:)
siemka moga posiłki byc rozłożone w taki sposób?:)
sniadanie 7;00
2 sniadanie w szkole 10:30
objad 15
nastepny 18:30
kolacja 20
tunczyk na koniec 22:15
|
10 |
2005-10-24 16:25
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
[]-[] Kompletny przewodnik żywieniowy []--[]
kompletny przewodnik żywieniowy
dzienne zapotrzebowanie kulturystów
porady na temat sportowego żywienia
nie będzie to nic odkrywczego, jeśli powiem, że aby wyglądać jak kulturysta, trzeba nie tylko trenować jak kulturysta, ale również pić
|
8 |
2005-10-14 15:18
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Czy można tak Ćwiczyc?:)
siemka. zkonczyłem ostanio plan masowy miałem tydzien regeneracji i traz neistety szkoła i niemam jak robic masowego planu według standardowej kolejnosci: klata tric póznij plecy bic i póznij nogi barki chciałbym robić tak poniewarz w piartek
|
13 |
2005-10-08 20:00
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Regeneracja:)
siemka mam pytanie:) skończyłem włąsnie plan masowy:) 3 razy trening w tygodniu:) planjuz dawłąme na forum:) i teraz chciałbym zpaytac ile powinna trwac regeneracja i jak mam zacząc nowytrening czy najpier malenkie act i ile powinno ono trwac ?
|
9 |
2005-09-13 15:12
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Antybiotyk na tradzik a Masa i efekt treningu ?
czesc mam starszne dolegliwosci z tradzikiem;/ i teraz lekarz przepsiał mi antybiotyk który mam brac 3 miesiace on niejest takim silnym antybiotykiem , chciałem was zapytac jaki wpływ bedzie miał ten antybiotyk na efektywnosc treningu ,siłe oraz
|
4 |
2005-09-08 18:46
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Antybiotyk TRądzil;/ masa trening skutecznosc?
czesc mam starszne dolegliwosci z tradzikiem;/ i teraz lekarz przepsiał mi antybiotyk który mam brac 3 miesiace on niejest takim silnym antybiotykiem , chciałem was zapytac jaki wpływ bedzie miał ten antybiotyk na efektywnosc treningu ,siłe oraz
|
1 |
2005-09-08 18:58
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Trening 3 dni:) masa
siemka teraz sie zaczeła buda i niemoge cwiczyc poniedizałe sroda piatek;/ mógłbym po regeneracji cwiczyc tak?
niedziela klata tric sroda plecy bic piatek nogi naramienne:) neiwme cyzdobrze zrobi 2 dni regenracji pomiedzy klata a ytricem i
|
8 |
2005-09-07 17:25
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Masa ! Prosze o pomoc,ocene i korekte planu :)
witam:)mam 17 lat 178 cm wzrostu i trenuje 4 miesiace a wiec jestem amatorem dopiero teraz po ułozeniu mam zamiar ułozyc jeszcze diete i sie doniej sumiennie przyłozyc jak i do planu:) wczesniej miałem zasoba act pózniej jeden plan masowy
|
17 |
2005-08-09 11:22
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
Dietetyk kaloryczny:)
podaje link za pomoca którego moga panstwo sciagmnac bardzo przydatny program :) który przedstawaia wartosci energetyczne ponad 400 produktów:) tj. rózne rodzaje zup,ziemniaków,potrawy polskie jak i zagraniczne,desery,jogurty i wiele wiele innych:)
|
4 |
2005-08-23 16:43
|
