aktualna forma :)

po dłuższym czasie przeczytałem ten post jeszcze raz,wiecie co?wiele ludzi którzy tu przesiadują,czytają,czytają czytają,aż w koncu coś tam połapią i komętują starania innych jak wielcy fachowcy ,k***a teoria NIGDY nie idzie w parze z praktyką (w moim przypadku)
Nie znasz trybu życia,egzystencji,gdzie pracuje ile zmian i wogóle więc poćwiczcie te (teraz 9 lat) i zobaczymy kto natym lepiej wyjdzie.pozdro dla kumatych *** w dupe wszystkim pozerom

nie wiem co tak wyskoczyles jak filip z konopii ale powiem ci ze wygladasz ekstra ;) SOG

dzięki,no taki jestem.

nerwowy troche :D Ale luz... ja tez jak mnie cos w****ia. Masz nowe foty jakies? Moze zapodasz. Przez rok pewnie cos sie zmienilo?

no przez rok sie wiele zmieniło .Jestem teraz ojcem,mężem i nie mam zbytnio czasu na siłownie musze pracować na rodzinę,a to się wiąże z czasem co u mnie nie zawiele.

pracuje na 4 zmiany ciężko ogarnąć diete tym bardziej że pracuje podziemnią z treningami jeszcze można znaleźć (czas żeby 1,max2 razy pójść na siłke w tygodniu ale to też tylko już dla przyjemnośći.

No niestety nieraz tak wychodzi ze sytuacja nie pozwala na kontynuowanie treningów, mimo że jestem od Ciebie młodszy(tak podejrzewam po samym stażu treningów) to cos o tym wiem z własnego doświadczenia.
Co do sylwetki to konkret sog sie należy

jaka Kopalnia ?:) i na jakim oddziele ?:)

System wciąga jak wir, a potem już do zaje....a , sylwetka dobra, soga daje za te lata treningu ,pozdro

dzieki wszystkim za dobre zdanie.teraz ruszam od nowa z forma za jakies 2 m-ce wkleje jakies fotki do porównania pozdrowki