Czy mozna tak cwiczyc?

Podciagam sie na rozne partie miesnie i chodzi o to ze tak cwicze

Poniedzialek-Sroda-piatek (weekend wolny) bo cwicze 3 razy w tygodniu ale wypada nie keidy tak

ze poniedzialek cwicze sroda cwicze a w piatek nie cwiczylem wiec moge to na drobic np. w sobote? czy juz nie?

Możesz, ale lepiej by było w takim wypadku ćwiczyć : Wtorek-Czwartek-Sobota

Zmieniony przez - szepke w dniu 2009-02-07 16:13:49

Hah a co to za różnica :P tak czy siak masz 2 dni przerwy, więc czy to będzie weekend, czy środek tygodnia to chyba różnicy nie robi nie?
Poza tym, ćwiczysz tylko podciągając się na drążku?

chozilem na silownie ale juz nie chodze wiec juz nie jestem swiezakiem bo tam miesni zyskalem i teraz narazie zostal trening w domowych warunkach i jak narazie te podciaganie mi duzo daje bo plecy niezle mi rozje... i mysle ze dalej sie roz***...
tak samow bicepsie i nie tylko pompki robie przysiady ogolnie trzeba sobie radzic bzz sprzetu

No wiadomo, od tego jest między innymi ten dział. Tylko najlepiej ułożyć sobie jakiś plan niż bez sensu tylko podciągać się na plecy i biceps :)

sens jest bo są efekty

Efekty będziesz miał jeszcze lepsze gdy zaczniesz ćwiczyć całe ciało

https://www.sfd.pl/Chciałbym_wyglądać_szerzej_help_plisss....-t471251.html