czasu

[...] kupowalbym sprzet do domu -Aktualnie ćwicze na używanym sprzecie za 800-900 zł na 7 m2 :D i jakoś daje rade .Nie mam szans fizycznie chodzić na silownie z powodu braku czasu ..Oczywiście patrze przez pryzmat amatora a wiadomo że osoby żyjące z tego czy chodzace po scenach bez silowni profesjonalnej raczej nie dadza rady :) Zmieniony [...]

[...] są obwody ciała, mierzone co dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Wspominasz, że obwody ciała coś tam się zmieniły. Napisz dokładnie jak to wyglądało w perspektywie czasu. Jest to dość istotne. Jeżeli poszło te dwa kilogramy, a obwód w pasie nie zwiększył się, to uważam, że wynik jest bardzo dobry. Wyszło fajna rekompozycja. Mięśni nie [...]

[...] niemu najszybciej nauczymy się odpowiedni bronić. A jak ktoś chce się zniechęcać to są kółka szachowe, piłka, koszykówka... Życie jest jedno i w sytuacji zagrożenia nie ma czasu na myślenie i błędy. A przy gumie błędy będą, bo od początku uczymy się że nie boli i nic się nie dzieje jak dostaniemy, no i guma się wygina, a metal wchodzi w ciało [...]

Dollar ma rację - sekcje combat bez elementów walki sportowej etc. to tylko strata czasu. Bo na co komu znajomość tych wszystkich obron skoro nie potrafi się poruszać, trzymać gardy, wyprowadzać ciosów itp. Póżniej taki instruktor pokazuje jakieś serie kilku ciosów, a nikt nie potrafi nawet połowy takiego combosa odtworzyć;-)

I mama ma rację, nie można ciągle np na kurczaku i ryżu jechać, trzeba dietę urozmaicać, raz np pierś innym razem karkówka, ryba itd. Wystarczy trochę czasu i chęci do poczytania http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html

Nie ma czegoś takiego, jak rekomendowana dawka białka. Rekomendujesz sobie sam względem własnych braków w odżywianiu. Nie wiem, jak się sprawa wyjaśniła ostatecznie, ale była swego czasu aferka z izolatami biotech'a na temat zaniżonej zawartości białka i podbijania go sporą ilością glicyny.

Jaka cena za kg i ile czasu czekales na przesylke oraz w jakich workach pakowane jest 1kg czy wiekszych ? ? ?

[...] odczekac jakis czas -np. dzień lub kilka godzin by te przeciwstawne ćwiczenia nie wpływały negatywnie na twój kręgosłup. reszta to twoje odczucia- działa tutaj twoje wyobraźnia, niestety w niedobrym kierunku, ale swoją drogą zbyt ciężko wykonywane przysiady z dużym obciażeniem w dłuższej perspektywie czasu mogą wpłynąć na wzrost niekorzystnie.

[...] od miesiąca a "wykazują się wiedzą" jakby ćwiczyli od nie wiadomo kiedy, 1,nie wierzę, żeby ktoś po zrobieniu a6w mówił, że jest to trening dla panienki 2,nie ma czasu na regenerację - kolejna bzdura głoszona przez osoby dla których ten trening był za cieżki 3, "delikatne podkreślenie góry brzucha" pozostawię już bez [...]

[...] kwestia zbyt małej ilości snu lub nieodpowiednio zbilansowanej diety w połączeniu z ciężkimi treningami...Musiałbyś przybliżyć co nie co Generalnie nie jest najlepszym pomysłem trenowanie na pełnym gwizdku przez dłuższy okres czasu....trzeba co jakiś czas wplatać przerwy ,żeby nie zajechać się Zmieniony przez - arczi88 w dniu 2011-01-23 12:03:02

mam tendencje do tycia troche sie obawiam zeby nie zmarnowac czasu

@up A ile czasu jesz przed treningiem aerobowym/interwałowym, tak żeby facik leciał, i żeby nie było dyskomfortu?

jechałem za granicą na tym miesiac czasu i było git urozmaicaj posiłki dodając warzyw bo pozniej moze być ciezko na tronie i bedzie git :D

jechałem za granicą na tym miesiac czasu i było git urozmaicaj posiłki dodając warzyw bo pozniej moze być ciezko na tronie i bedzie git :D Błonnika uzupełnić? Hehe

Przez dwa tyg. to ty nic nie zrobisz. niestety na to trzeba więcej znacznie więcej czasu.

[...] jest ogromny + na strone ryżu brązwego. Również zawiera prawie dwa razy tyle potasu co ryż biały co daje nam mniejszą ilość skurczy i pobudza wytwarzanie insuliny. Nie masz czasu na ugutowanie brązowego nie ma sprawy nie musisz go stosować zawsze wtedy gdy masz ochote na ryż, wystarczy że wtedy gdy masz czas po prostu go przygotuj. Nie wiem czy [...]

jest taki trening na klatke, cos podobnego do tego co Twoj kolega robi, jak znajde to zapodam, dzis nie mam czasu wiec jutro dostaniesz

Jak szkoda naszego czasu to nie zakladaj posta... Na 1cykl za duzo srodkow... Zabierzcie go stad... Zmieniony przez - Benoo w dniu 2006-05-26 00:52:22

Z moich subiektywnych obserwacji wynika, że faza nasycenia powoduje szybsze efekty i bardziej spektakularne na początku, wraz z upływem czasu efekty "maleją", szybciej - niż przy zastosowaniu stałej dawki. Aktualnie nasycenia nie stosuję, uwazam ze jest nieoplacalne. Rok temu zrobiłem udany cykl kreatynowy na dawce 4g/d. koszt [...]

A więc chcesz na masę mięśniową, jeśli dieta dobra i dostarczasz wszystkiego to białko i gainer to jest tylko uzupełnienie diety w proszku nie mam czasu czegoś zjeść biorę białko/gainer. jakieś podstawowe info o sobie : wiek, staż treningowy?