czasu

mam tak od ok. 4 tyg. od tamtego czasu zrobiłem chyba tylko 2 ćwiczenia na nogi wypych na suwnicy i prostowanie nóg w siadzie do tego od 2 tyg zażywam glucosamine. Ciekawe jestem tylko czy niie jest to coś poważnego czy moze związane z dojrzewaniem. Kumpel jak miał skok wzrostu to go właśnie kolana bolały bardzo .

5 podciągnięć a 20 wiesz jaki to okres czasu jest, mało znam osób co się podciągnie 20 razy. Akurat w podciąganiu czy pompkach sie wynik moze porpawić, bo jak schodzi z wagi to musisz mniej jej podciągnąć

5 podciągnięć a 20 wiesz jaki to okres czasu jest, mało znam osób co się podciągnie 20 razy. Akurat w podciąganiu czy pompkach sie wynik moze porpawić, bo jak schodzi z wagi to musisz mniej jej podciągnąć Tak wiem, ale podałem przykładowe liczby, chodziło mi właśnie o to czy w ogóle się da tak + budować siłę w tych ćwiczeniach tzn. z pompek [...]

zebys zaoszczędził trochę czasu to proponuje od razu zajrzeć do tematu podwieszonego pierwszy rok treningów . Etap 4 a później kolejne plany . Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2017-05-24 00:07:03

ta, w sumie wychodzi na to ze przy malych/srednich dawkach lepiej trzymac rowne stezenie przez dluzszy okres czasu niz na krotszym a nierownym cyklu. Gdzies mi sie obilo ze przy duzych dawkach juz nie koniecznie tak jest ale znowu nie pamietam konkretow. Anyway, biez jak mowi e-lite: 20mg/ed i bedzie ok. Pozdro

kiedys spuscilem do kibla pol puszki crea pure activity moje nerki tego nie wytrzymaly od tego czasu nie ryzykuje w wyborze produktow niepewnych firm/niepewnych produktow

Spoko już się biore i układam... trochę to potrwa może jutro wkleje może pojótrze, nie wiem... nie mam zbyt dużo czasu na kompa ;/

Napisaleś, że nie zawsze masz czas na posiłki i dochodzi do tego też lenistwo. Stary nie wiem jak Ty ale jak ja miałem 15 lat to miałem aż za dużo wolnego czasu, to zależy jak go sobie zorganizujesz i co jest dla Ciebie najważniejsze. A lenistwo to już sam musisz zwalczyć. Jak jesteś bardzo szczuply to twoja sylwetka powinna być dla Ciebie [...]

nie wiedziałem, że odświeżanie tematu to taka zbrodnia jakby to bylo kilka miesiecy to ban by pewnie polecial Brzuch 4x w tyg moze byc, tylko nie katuj go, miesien jak miessien kazdy potrzebuje czasu na regeneracje.

Barki mi nie wysiadaja , wczesniej robilem pompki oraz machalem hantlami i nie jest najgorzej , technike mam moze opanowana narazie na 20-30% a moze i mniej ale z biegiem czasu bede staral sie to poprawic

nikt nie da ci sprawdzonej diety kazdy jest inny i na kazdego dziala inna ilosc kcal poswiec troche czasu i uluz dietke i wrzuc do oceny

trenuj normalnie,ale cykl sobie przełóż do czasu aż rana całkowicie się zagoi bo nie będziesz wstanie wykonywać wszystkich ćwiczeń

Raczej napewno mało tego się strawi, podobnie jak z płatkami. No chyba, że byłby zmielony i zalany bardzo gorącą wodą/mlekiem szansa na strawienie rosła by w miarę upływu czasu. Generalnie gotujmy ryż :)

[...] jak dobrze pamiętam też posiada trytona ,ale niestety nie jest z niego zadowolony co można stwierdzić po jego postach ,lecz nie rozumiem czemu nie oddał tej ławki na gwarancje jak z nią było coś nie tak na pewno by firma to pozytywnie dla niego rozpatrzyła U siebie na siłowni sam korzystam z tej ławki kawał czasu i spisuję się bardzo dobrze

marcin56 widocznie lubisz na gównie ćwiczyć, ja większość czasu ćwiczyłem na robionej przeze mnie ławce, wcześniej na dębowej ławie, trochę na konkretnym sprzęcie i nigdy nie miałem zastrzeżeń. Aż do momentu kupienia badziewia od keltona, najtańsza stal, najtańsze materiały, oszczędność w wykonaniu a dokładnie chodzi mi o spawanie po łebkach, z 2 [...]

Niby dlaczego nie masz czasu na jedzenie? ;-) http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html Tutaj nikt Ci diety nie uloży. http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html

[...] za brutalnie to brzmi hehe... a ile taki "zabieg" może kosztować, wiesz musze być troche obeznany, zanim poddam się tej kuracji :) I najważniejsze ile czasu bedzie trwał skutek zabiekgu, żeby nie obudzil się rano z lokami :) Co do obcięcia włosów t nie ide na to, jakoś siebie nie widze znow z krótkimi włosami... Pozdrawiam

Dobra. To podajcie mi chociaż w co najmniej ile czasu i na czym można zrobić z 5 kg suchej masy mięśniowej.

Jak walczyl? Wg. mnie walczyl dobrze , przynajmniej do czasu tego klucza.Obalal ciezszego( znacznie) Watermana , tylko w koncu wyszla ta roznica wagi , no i dal sie zlapac w technike.Ale ogolnie to walczyl jak dzik , agresywnie i szybko.

Niby ma jeszcze troche czasu, ale nic wielkiego niepoprawi... Szans niema zbyt wielkich!