[...] a od poniedziałku tak mnie gardło boli, że ledwo przełykam jakieś jedzenie. Przerwałem na ten tydzień te branie i ćwiczenie bo oprócz gorącej cherbaty to nie zjadam dużo jedzenia. Za to od poniedziałku zaczynam już w pełni sił Ty też lepiej poczekaj aż choroba całkowicie minie bo może się pogorszyć i dużo więcej czasu bez treningu będziesz.
Dzisiaj bylem na silowni i mam nadzieje ze sie nie pogorszy jezeli tak to przerywam treningi do czasu wyzdrowienia pzdr ps. AdrianHose a przerwales na ten czas brane metanabolu?? Zmieniony przez - sk8id w dniu 2006-10-05 20:47:05
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
A tym pełnowartościowym posiłkiem po treningu co wg Ciebie mogło by być? Bo myślę, że ciężko było by mi o 9 rano już coś gotować ;) Propozycja na coś przy czym nie trzeba spędzać dużo czasu w kuchni?
[...] farmakologii bez żadnego wysiłku oraz diety. Tak zgubiłem 5kg w 5 miesięcy, nie robiąc aerobów poza treningami, czyli 3x w tygodniu po treningu ok 50 minut, podczas tego czasu zyskałem również sporo siły i jak patrzę w lustro - zauważalnie zwiększyła mi się definicja mięśni. Nie jestem w stanie prowadzić diety z liczeniem każdej kalorii i [...]
[...] było zgubić siedzać przed telewizorem, tylko oczywiście mając ujemny bilans kcal. Co do liczenia to nie trzeba tego robić codziennie, żebyś mógł się tutaj tłumaczyć brakiem czasu, robisz to raz. Ustalasz zapotrzebowanie, do tego dostosowujesz dietę i to wszystko. Potem tylko obcinasz kcal. Bez tego to szkoda Twojego zdrowia na faszerowanie się [...]
[...] wage a od doboru treningu zależy czy w wiekszej mierze poleci z miesni czy z tłuszczu ( siłowy vs aerobowy) rób sobie cardio albo siłowy albo interwał albo łącz wszystko jak ci pasuje , zdecydowanie lepiej jest nie przekraczać zbyt bardzo czasu cardio bo zbyt długie i zbyt intensywne treningi mogą zwiększać wyrzut hormonu stresu ( kortyzol)
[...] szybsze redukcje które wcale nie kończą się spadkiem siły (ochrona leucyną) oraz efektem jojo. Napiszę to z doświadczenia , cardio 2x 20 -30min , bo na więcej nie mam czasu . Miało być więcej ale życie weryfikuje plany inaczej . Smalec schodzi , a cardio robię różnie ale miało być naczco... No właśnie miało być i czasem jest przed snem .
To zalezy kto to byl Jesli to prowokacja Izraela, to mozliwe ze wiemy co (choc zapewne dokonana rekami islamistow, wiec juz nie wiemy). Jesli Arabowie, to byc moze Sambo (sporo ich Ruscy swego czasu szkolili) Pawel Ziolkowski MATA JEST MYM KOSCIOLEM, PARTER MOIM NIEBEM, BRAZYLIJSKIE JIU-JITSU MA RELIGIA
[...] być na najwyższym osiągalnym dla siebie poziomie wyszkolenia jeśli chodzi o walkę. A jak słyszę wypowiedzi niektórych: "No co ty, ćwiczysz ..to a tamto..? Nie szkoda ci czasu? Przecież od tego jest policja. A zreszta takie sytuacje (napady, itp.) zdarzają się tak rzadko..." Ludzie, krew zalewa. A na dodatek powiedziała mi coś takiego [...]
wiadomo, że mając ten tzw. talent wszystko przychodzi Ci łatwiej i szybciej - bez talentu też sie wszystko da, tylko więcej czasu i pracy to kosztuje dlatego uważam, że tak naprawde to niewielki procencik - przede wszystkim musisz zasuwać
Dobre jest też połączenie winstrolu z propionatem, ładny, czysty mięsień bez opuchlizny. Niestety polski propionat nie jest już produkowany sporo czasu, choć można dostać ten środek innych produkcji, np. indyjski. Trzeba się sporo kłuć (50mg tego i tego co 2-3 dni) ale efekty są zwykle dobre. Można ewentualnie dołożyć do tego jeszcze primkę.
da sie nie tylko wyciagnac od lekarza ale tkaze z apteki , nie wiem czy to mój urok osobisty ale panie sprzedaja mi go jakoś ale jednorazowo po 1 listku wiec abu uzbierac 8-10 szt w osdstpeach czasu troche sie trzeba anachodzić . Zmieniony przez - Ronin w dniu 2004-10-19 05:57:27
[...] ktoś nie wie to się nie wypowiada, poniekąd słusznie Ja na temat odżywiania conieco wiem(poczytaj inne moje artykuły, nie leję wody tylko pisze na temat) ale nie mam tyle czasu żeby go poświęcić i trzasnąc powaznego arta w godzinę Poza tym pytałem się czy jesteś w stanie służyć pomocą merytoryczną przy pewnych sprawach związanych właśnie z [...]
[...] A Ty devian jak nie chcesz wnieść nic nowego do tematu to milcz ;). Dzisiaj mnie już boli z dwóch stron i co jakiś czas mnie swędzą(pieką) sutki czyli nie ma wątpliwości chyba że to gino mam 20 tabletek nolwy 1 tab ma 20 mg i teraz mam pytanie do Was. ile mg brać? i jaki długi okres czasu. Zmieniony przez - Suchciel w dniu 2011-02-23 21:22:10
[...] powoli tracę ambicje żeby nabijać się bez końca. Droga jeszcze daleka przede mną, ale powoli widzę granicę tego co chcę osiągnąć masowo. Dalej jeszcze trochę redukcji, jakości i masy, ale sylwetka powoli staje się dla mnie zadowalająca. Nie warto walić na siłę wszystkich środków. One działają. Tylko trzeba czasu i konsekwencji w działaniu :-)
[...] nie masz co się za bardzo przejmować żeby to miało psuć twój zapał bo to nie o to chodzi. Temu skokovi wagi pewnie nie zapobiegniesz, ja uważam że jest on spowodowany mniejszą ilością snu no i zachwianiem trybu dobowego, ale widzisz w ciągu dłuższego czasu wszystko idzie w dobrą stronę tak więc nie masz co się przejmować tym jednorazowym skokiem
skore trzeba nawilzac, zwlaszcza, jesli jest tak przesuszona. poszukaj w internecie kremow bez skladnikow zapychajacych (informacji na ten temat jest naprawde bardzo duzo - ja ze wzgledu na chroniczny brak czasu - w tej chwili nie pomoge). ale celuj w kosmetyki z apteki ;) a zmarszczki zapewne mimiczne, jedni maja, drudzy nie
od jakiegos czasu NAG przy cyklu kreatynowym dla mnie podstawa l-gluty nie czuje zero DOMS'ów nawet no najciezszych treningach np. nog stosuje tylko po treningu w ilosci ok 5g o przeziebieniu nie ma mowy kup, sprawdz, wyrob opinie, bo tak to mozna gdyba
Chodzi ci o sile na klate? Napisz wyraznie o co chodzi!A nie piszesz od dluzszego czasu nie idzie mi sila i podajesz trening na klate bo sila to nie tylko klata. Jesli chodzi o klate to trenuj z kolega niech ci pomaga i zmniejsz ilosc serii do 3,10-8-6 i z kazda seria dokladaj ciezaru.Kolega niech ci tylko delikatnie pomaga jak juz nie bd [...]
