czasu

A jezeli chodzi Ci o to ze na zwyklym robiles a na scrapie nie robisz to tylko kwestia czasu bo jest wiekszy amor a co za tym idzie ciezej go wyrwac z reszta kony slyna z tego ze sa toporne na bunego ale wszytko da sie Pozdro

chłopok daruj sobie noski jak chcesz skakac ! jak sie raz wypier... to ci sie odechce nosków ;]! ucz sie normalnie - troche wiecej czasu ale bedziesz mial lepsza technike ! Bun Hop - hmmm -trudno to wytlumaczyc , ale tak podrywasz przod go gory , apotem pchasz lekko w dol/do przodu ! jak zrobisz tak to pozniej obczaisz sam jak to dziala ! pozdro

tautyna do każdej porcji kreatyny. Aminokwasy mogą być 3 razy dziennie. Np. Rano, po treningu i wieczorem. Gainer to uzupełnienie diety. Jak nie masz czasu (lub chęci) na pełnowartościowy posiłek to wtedy go używasz.

gainer nie jest konieczny bierzez go w zależności od braków w diecie aminokwasy tak jak napisał odin 3 razy dziennie rozłóż sobie w mniej więcej różnych odstępach czasu ja na Twoim miejscu sprzedałbym gainera i kupił carbo(bo po treningu wraz z kreatyną to priorytety) pozdrawiam

Lipo, przy masowaniu to u wielu osób normalka. Nic na to nie poradzisz, do czasu redukcji.

Dzięki za odpowiedź. Co do parzenia to wiem co i jak ;) 3 filiżanki to około 1 litr, więc i tak dawka która mi odpowiada. Dlaczego według Ciebie 2 litry to strata czasu? Zielona w tej ilości nie przyniesie lepszych korzyści niż 1 litr? Co do pokrzywy to planuję około 400 ml dziennie. Ewentualnie na zmianę z Yerba mate.

[...] aminokwasów AMINOKWASY - Po prostu jest to białko rozłożone na aminokwasy. Suplementacja aminokwasami pozwala na szybkie dostarczenie ich do mięśni (organizm nie potrzebuje czasu na trawienie białek z pożywienia), bierzesz je jeśli twoje posiłki sa ubogie w białko Jednak Aminokwasy Całodzienne i BCAA są nie potrzebne nowicjuszom na siłowni. Przy [...]

oczywiscie, ze tak stresujesz sie, nie masz czasu na releks, sen a tym samym na regeneracje odpoczynek, idz do lekarze i powiedz mu, moze przepisze ci jakies srodki, od siebie moge polecic persen+mzb przed snem

od ostantiego czasu jestem zwolennikiem polaczenia prostego staku / prostej formy kreatyny z przedtreningowka , Celowalbym shotgun+gm , a co do xpanda to ja go bardziej cenie niz storma z tych typowych stakow.

Dieta z ujemnym bilansem. Możesz kupić hantle czy tam jakieś obciążenie i robić trening metaboliczny. Lub nawet zwykle treningi bez obciążenia. NIe masz nawet czasu na 30 minut aerobów ?

Co do spalaczy to wątpie żeby były na efedrynie która jest od pewnego czasu zabroniona w polsce więc to jest prawnie nie możliwe chyba że mówimy o spalaczach jakiś starych, z czarnego rynku lub z innych krajów gdzie efedryna nie jest zabroniona :p napisz coś o tej koleżance tak jak napisała Ruda. Napisz także o których godzinach jada i co o danej [...]

no nie znowu ten... faku Jesli sie nie myle to nic nie wyjasniles tylko podales link do atlasu Zreszta nie mam czasu czytac wszystkich odpowiedzi !! Dobra nie bede juz odpowiadal na nic ide na sanki

Jak na moje bez roznicy hehehehe... Swego czasu pracowalem jako ochroniarz w markecie, i nie problemem jest rozerwac folie i wyjąć cokolwiek co jest luzem w gazecie... ;] Wiec jestem pewien ze co to cwańszy koleś nie musialby kupowac gazety żeby zdobyc kupon ;] Wiec rozsadnie bylo uczynic go elementem gazety ;)

jeśli masz możliwość robienia pompek na poręczach to będzie to doskonałe ćwiczenie wzmacniające m.piersiowe dla Ciebie. Jednak więcej czasu poświęcaj na rozpiętki niż na pompki.

A myslisz ze ile jeszcze czasu sie wycinać?juz 2 miechy sie wycinam....

ostropest bardzo fajny ,tylko trzeba go stosować systematycznie i przez dłuższy okres czasu

[...] to numer 1. I masz rację potrzebny jest dobry sponsor i rozgłos medialny bo przecież wzamian za dyplom i jakiś puchar cała drużyna nie będzie jechać 600 kilometrów na zawody no i oczywiście organizator też musi mieć profity z takich zawodów a pamiętam swojego czasu były MP w WL w Legnicy i tylko dodam że za bardzo dochodowe to one nie były.

Zle wrazenie Brak czasu na regeneracje

Narazie moja sylwetka wygląda jak na tym zdjęciu. Mam pytanie czy trzeba dużo biegać, aby spalić tłuszcz, kto z was biega i ile czasu trzeba, aby osiągnąć sześciopak, ja narazie biegam od 4 dni po 3km dziennie, w przyszłości zamierzam po godzinie biegać co wy na to ? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9c58050fb0684be08542e51ce3894c61.JPG

0_Raziel_0 - Dzięki. Napewno przeczytam :) Everr: Dzięki za radę, ale narazie nie chce tego zaczynać :)Poprostu nie mam czasu. Zmieniony przez - Arek_K w dniu 2006-01-15 14:29:14