200

Czy połączenie, tarta z kurczakiem, pieczarki, pomidor wyjdzie jako tako ? Jakieś sprawdzone dietetyczne przepisy na tarte ? Zmieniony przez - majorovsky w dniu 2015-05-10 17:49:33 o 1. Tak, połączenie ok, możesz dodać sera żółtego 2. Zależy co masz na myśli "dietetycza". Dla mnie dietetyczna tarta to 200 pszennej, 100 masła 82% fatu, zółtko

[...] przepisy na tarte ? Zmieniony przez - majorovsky w dniu 2015-05-10 17:49:33 o 1. Tak, połączenie ok, możesz dodać sera żółtego 2. Zależy co masz na myśli "dietetycza". Dla mnie dietetyczna tarta to 200 pszennej, 100 masła 82% fatu, zółtko A coś z ograniczeniem fatu da rade? np. (200g pszennej, 100g jogurtu greckiego, jajo, przyprawy)?

[...] przez - majorovsky w dniu 2015-05-10 17:49:33 o 1. Tak, połączenie ok, możesz dodać sera żółtego 2. Zależy co masz na myśli "dietetycza". Dla mnie dietetyczna tarta to 200 pszennej, 100 masła 82% fatu, zółtko A coś z ograniczeniem fatu da rade? np. (200g pszennej, 100g jogurtu greckiego, jajo, przyprawy)? Moim skromnym zdaniem %-) sens [...]

high carb to jedynie pozostaje Ci do normalnej potrawy dowalić węgli, najlepiej ryz makaron, np jak wcinasz spagetti to zamiast 100g makaronu dajesz 200.

[...] nic nie leci, nie wypływa, bułka chrupka itd. http://images.tinypic.pl/i/00668/8r0e8gmvsiq4.jpg Poniedziałek: CF: "Murph" For time: 1 mile Run ( 1,6 km ) 100 Pull-ups 200 Push-ups 300 Squats 1 mile Run ( 1,6 km ) + cardio RUN 20 min Nogi czuje dziś mocno, a przebiec 1,6 km bezpośrednio po 300 przysiadach i potem jeszcze po małej przerwie [...]

[...] http://images.tinypic.pl/i/00670/heqwh4t2149p.jpg Wczoraj trening CF: PRE: Push Press 2-2-2-2-2-2 MAIN: 5 rounds for time of: 12 Kettlebell Swings 32kg 6 Toes-to-bars Run, 200 m w środę wyjeżdżam na obóz do Szklarskiej Poręby, niestety tylko do niedzieli. Podszkolić trochę aspekty wytrzymałościowe i lekki reset od codziennych obowiązków.

Do 200 zł znajdę coś dobrego? Dodam, że nie używam blendera codziennie.

jak ten zamkniemy to obiecujesz że nastepny będzie mój? nie... bo ja załoze pierwszy... juz od 200 setnej strony bede śledził zeby nie przegapic znowu Ci sie nie uda -- Malutka - zgłosze komus wyzszemu od Ciebie ze faworyzujesz uzytkowników Zmieniony przez - Matrix89 w dniu 2008-09-22 16:03:01

ok :D zglaszaj. ogolnie zawsze spam zakladany jest na zasadzie kto pierwszy ten lepszy :D. od 200 :D daj spokoj ten spam tak wolno idzie ze jak bys na 298 zaczal sledzic to bys dal rade

Dziś znowu poprobowalem trochę maxow 1.Wyciskanie leżąc 60x5 80x5 100x3 120x3 140x1 150x1 155x1 160 spalone 2.Przysiad z sztanga na plecach 60x5 80x5 100x5 120x5 140x3 160x1 180x1 200 spalone Do tego parę jakiś ćw pompujących :-)) W WL pobiłem rekord do końca maja musi pójść 170 :-)

[...] 5x10 Z treningu wyszło dobre cardio :-)) zajechałem się na maxa. No i od dziś zacząłem redukcję :-) zmotywowało mnie to że paru chłopaków z forum robi redukcję więc nie będę gorszy :-d Miska na start raczej nie ulegnie już dużej zmianie DT B/T/WW 240/40/320 DNT B/T/WW 240/50/200 Cardio 6x20 Od dziś odpalam prop 300mg week do tego master 450week

DNT 30min cardio Wczorajszego dnia coś podjąłem ale nie za dużo Dziś źle się czuje zero apetytu i nic mi się nie chce chyba jakieś chorobsko mnie bierze Do tej pory zjadłem b 130 i może z 10g daty. Do końca dnia spróbuję wcis z 50 białka i z 200 ww jeszcze. Jutro z rana mam zamiar zrobić PULL

[...] W diecie obniżam ww za to dodaje tłuszczy. No i jak będę miał na coś ochotę to podjadam tak samo nie ograniczam się do wyjść ze znajomymi itd DT BTW 210/360/80 DNT BTW 240/200/120 TOWAR 500 Cypio 300 dd Z czasem może podbije i dodam jakiś oral ale to się jeszcze zobaczy za 2 tyg badania. No to narazie to tyle :-) Myślałem czy by nie robić [...]

DT 300/90/640 DNT 300/160/200

WIEK - 19 WAGA - 80 STAZ - od wrzesnia 2003 czyli ponad 2 lata ale z przerwami CEL - najpierw masa a za miesiac lub 2 redukcja DIETA - B-2,5 (200) T-1 (80) W-5 (400) kcal-3500 TRENING - w polowie sily jestem za 2 tygodnie na mase pojade 3x na tydzien PON SR SO, klata-bic, plery-tric, nogi-bary REKORDY - klata-82, MC-131, przysiad-91 (rekordy poza [...]

[...] znane to RM w konkurencjach trojbojowych Wyciskanie: ok. 100 kg. Przysiad i MC nie mogę wykonywać ze względu na kręgosłup także maksów nie znam.. Na suwnicy spokojnie ponad 200 kg. 8.ostatnio (6 miesiecy) stosowana suplementacja (tylko preparaty) Knockout (dwie puchy) Omega-3 (stała suplementacja) Optimum Opti-Ves ZMA PM Kaizen HMB Trec kapsy i [...]

[...] ławka prosta 12-10-8, skos12-10-8, rozpiętki 12-10-8, wyciskanie sztangi stojąc 12-10-8, podciąganie sztangi do brody 12-10-8,wyciskanie w wąskim chwycie 12-10-8, prostowanie rąk na wyciągu 12-10-8, wstępywanie na jednej nodze 16-18-20, spięcia brzucha 16-18-20 ts: klata-127 przysiad 140 martwy ciąg 200 Nie stosowałem nigdy rzadnych odzywek

[...] ok. 8 lat - najblizszy cel sportowy obecnie jest to robienie masy, od polowy kwietnia - rzezba - planowana dieta zgodna z celem ok5-6 posiłków dziennie B – ok. 200 - 220g, ww - 400g t - 120g - planowany trening zgodny z celem poniedziałek – klata + biceps środa – nogi + barki piątek – plecy + [...]

Waga : 91kg Staż : 3lata obecny cel : czysta masa mięśniowa obecna dieta : B:200-230 g/dzień W:400-450/dzień T: 110g/dzień obecny trening : HST Pn, Sr, PT Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej max: 120kg=10 razy , 130kg=5razy Pompki z obciążeniem max: masa ciała+45kg=10 razy , masa ciała+55kg=5 razy Sciąganie drążka na maszynie Wiosłowanie sztangą [...]

ankieta: - wiek: 20 lat - waga: 90kg, wzrost: 185cm - staz treningowy: 3,5 roku - najblizszy cel sportowy: zwiekszenie masy mięśniowej - dieta: B: 200 -230g T:90-100g W:400-500g - planowany trening zgodny z celem: 3 razy w tyg. 2 partie miesniowe na treningu powtorzenia od 8 do 10 ruchow poniedziałek = klata + triceps środa = plecy + biceps [...]