zapotrzebowanie

Jak widac nie jest dobrym zrodlem (chyba mialem jakies inne, albo mi sie cos pomylilo) Zakup sobie odzywke wysokobialkowa, bo podczas redukcji masz zwiekszone zapotrzebowanie na bialko.

[...] 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny ok. roku 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) Jutro się zważę i bd leciał z układaniem dietki. 11)przewidziane finanse na cykl 100zł powinno wystarczyć, ew. można więcej do 150. [...]

[...] tym w przypadku treningu siłowego jest jeszcze coś takiego jak spalanie powysiłkowe, którego zegarek nie liczy. Dodatkowo budujemy mięśnie które zwiększają nasze spoczynkowe zapotrzebowanie. Jeszcze dodam że na wielu grupach skakanie przed tv cieszy się dużo większą popularnością właśnie ze względu na te ogromne ilości spalonych kcal, które moim [...]

nie wierze... mój kolejny cykl planuje 2 miesiące. dziś przeliczałem 5 godzin diete, zapotrzebowanie na minerały, witaminy, myslałem czym by tu jeszcze powiekszyć sterte osłon, a kolo sie pyta jak brac hepatil...

[...] ostatnia czworka pojdzie w slady Tomka, to kto wie. Nie mysle tu nawet o mistrzostwie swiata, ale o walkach z solidnymi rywalami. Poki co jest wszystko na dobrej drodze. Jesli ludzie zaczna bardziej interesowac sie boksem, zapewne bedzie zapotrzebowanie na takie czasopismo. Wowczas, kto wie moze zobaczymy akcje "Bokser reaktywacja".

odpowiedz jest prosta, powninienes spozywac wiecej kalorii niz wynosi twoje zapotrzebowanie.

[...] treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12)uwagi i sugestie

Zapotrzebowanie mam 3000kcal. No spróbuję jeszcze coś poprawić, a dlaczego wędzone ryby raz na jakiś czas, bo w sumie ta makrele wedzona to jem codziennie..

głód to coś wyuczonego, więc nie jest wyznacznikiem niczego, są udzie którzy jedząc setki kcal ponad zapotrzebowanie i są głodni, a i mamy tu co roku tysiące asów, którzy jedzą po 1000kcal dziennie i twierdzą, że to dieta dobra dla nich, bo nie czują przecież głodu. Druga sprawa, to to o zawsze piszę swoim klientom, którzy twierdzą, że są [...]

[...] środki Jedno jest pewne - sama metka to jedynie może ci przynieść więcej szkody niż pozytku.Podstawą jest dieta,dobrze zbilansowana dieta z nastawieniem na zwiększone zapotrzebowanie białka. Jednemu po 100 tabsach pójdzie mniej niż drugiemu po 50 Zanim nie spróbujesz to się nie przekonasz. Ja jestem zwolennikiem lekkiego startu.Dlatego [...]

podaj jakie masz zapotrzebowanie, ile kcal jesz i wstaw dietę

Może zapotrzebowanie to 2400 jem 3000 białka +- 90 tłuszcze 150 węgle 400

[...] przez ostatnie 60 dni wolnych od - ostatnio na jesień białko 9) ilość dni wolnych od kreatyny - nie biore 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) - dieta układana przez dietetyka, każdego dnia inne posiłki, ale po zliczeniu makro dziennie jem: 2300 kalorii, 125g białka, 70g [...]

jakieś odżywki na poprawienie rzutu i trochę poprawienie tężyzny fizycznej? Najlepiej zastosuj trening . Z odzywkami daj spokoj wystarczy jesc zdrowo i zaspokajac dzienne zapotrzebowanie . Co do kreatyny ... nie podales ile masz stazu wiec nie wiem

Na poczatek wylicz zapotrzebowanie i ustal cel. O jakie niedzwolone srodki Ci chodzi? Bo przy takiej diecie to krzywde sobie mozesz zrobic.

Witaj, Nie da rady spalić miejscowo tkanki tłuszczowej, jest to praktycznie nie możliwe. Sądząc po treści posta masz braki w wiedzy o odżywianiu wylicz zapotrzebowanie: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej [...]

[...] piszesz wynika ze takowych nie zjadasz, no coz... lepiej poczytaj o tluszczach-tych zdrowych a co do pytania to nie jestem pewien czy je dobrze rozumie ale jesli wyliczyles zapotrzebowanie na x kal, miales taka diete i teraz ja zmieniasz redukujac wegle to musisz dodac brakujace kalorje z bialka i tluszczy przy zalozeniu ze trzymasz sie pewnej [...]

[...] cel cyklu pompa masa 6) stosowane już wcześniej - nie 7) stosowane wcześniej spalacze - nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 21 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie

[...] sa zbyt intensywne i w okolicach 65% tętna maxymalnego . Przypilnuj tez dietę żebyś czasem za dużego deficytu kalorycznego nie miał bo popalisz mięsień. Policz ile jesz kcal , wylicz swoje zapotrzebowanie , ewentualnie coś zmień i jedź tak od -300 do -500kcal i bedzie okej , więcej można ale juz trzeba sie porządnie zabezpieczac antykatabolikami

Podaj swoje zapotrzebowanie jeszcze. A tak w ogóle to lepiej by było jakbyś spytał w dziale odżywianie