zapotrzebowanie

Owszem odpowiada. Czym zastąpić owe wafle ryżowe? Zapomnialem dodać jednego szczegółu, pracuje na taśmie produkcyjnej :) stąd te duze zapotrzebowanie Zmieniony przez - ali1987 w dniu 2009-04-03 22:01:12

jw. Wydaje mi się również że lepsza jest oliwa z oliwek do tłuszczy. Ryż by się zdał ze "zboża". Ale to potem,najpierw BTW i zapotrzebowanie Kalorii;)

lepsze będą włoskie Powiększ tego screena,bo słabo widać,podaj też swoje zapotrzebowanie,wiek ;-)

[...] Ty wg statusu na forum jestes wiec chyba powienienes zdawac sobie sprawe z tego przyjmowanie takich ilosci argininy, ktora znajduje sie we wszystkich bialkach, i ktorej zapotrzebowanie mozna pokryc stosujac urozmaicona diete wiaze sie z konsekwencjami. Jakimi? wg googla juz lekkie przedawkowanie wiaze sie ze sporym obnizaniem cisnienia, co [...]

Czemu codziennie to samo. Diete ta mozesz urozmaicic ale czy jej nie wywroze idz do dzialu odzywianie oblicz swoje zapotrzebowanie na wszystko a pozniej mozemy pomyslec.

[...] trizer 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od-brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny-- 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)-- 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie Pracuje na 3 zmiany fizycznie zacząłem ćwiczyć od 4 miesięcy ponieważ [...]

Wylicz zapotrzebowanie, dodaj do tego ok 500 kalorii i rozloz na 5 rownych posiłkow.

Gdyby byla taka mozliwosc to kazdy znas najadlby sie za caly dzien a nie dzielic na iles porcji dziennie ;-) Dzielisz i rządzisz! Jak dla mnie to masz go za mało na cały dzień. Dołożyłbym 37dkg patatów. to dorzuci odżywkę co miał kupić w innym wątku i będzie jak znalazł, zapotrzebowanie na białko będzie spełnione :-))

[...] się to Wysokie temperatury mają to do siebie że organizm powoduje ze się duzo bardziej pocimy by ochłodzić organizm co powoduje szybsze odwodnienie i zwieksza się zapotrzebowanie na picie … Znowu nisze temperatury powodują to do siebie że organizm musi podwyższyć temperaturę ciała co powoduje większe spalanie kalorii przez [...]

[...] to cp wcisnac obojetnie gdzie byly nie przed treningiem zeby taka papa nie byla mega,bo dla mnie to minus ze wzgledu na wieksze ryzyko roztepow.Ale jezeli zalecane jset przed to spoko :) aha i jeszcze czy moge cale dzienne zapotrzebowanie omegi lykac na raz?? bo tez zamota z tymi pigulami a tak rano na raz hlapne i po zadowadach.Z gory dzieki

kup dużo ryżu, 80% ryżu to węglowodany złożone jedz go tyle aby pokryć dzienne zapotrzebowanie na węgle przy diecie kulturystycznej. do tego kup gejnera i pij 4 razy dziennie , rano , przed, po i przed. to tyle jeśli chodzi o węglowodany. duzo wartościowego białka zawierają tuńczyki. iddz do BIEDRY() i tam sa w miare tanie w sosie własnym. kup [...]

To jak Ci pasuje to policz swoje zapotrzebowanie, policz ile z tej diety wyciagasz, jaki rozkład BTW, podaj ile masz lata jaki wzrost waga, typ budowy.

[...] ma żadnego racjonalnego uzasadnienia, poza tym produkty takie jak masło orzechowe, miód pszczeli, produkty light, odtłuszczony nabiał i orzechy arachidowe do wyeliminowania. Masz szeroką paletę kolorystyczną owoców, nie bazuj jedynie na bananach. Ile wynosi Twoje zapotrzebowanie kaloryczne? Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-06-26 19:22:10

[...] 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie

Mi katabolizm nie przeszkadza, tylko czytałem że kiedy włókna mięśniowe się "naprawiają" to wtedy jest zapotrzebowanie na białko dlatego szybko trzeba to dostarczyć

oblicz zapotrzebowanie , waga * 24 * wspolczynik aktywnosci + 500 kcl

[...] w tygodniu średniej intensywności siłowe. Do tego dieta low carb jak niżej. 2000 kcal jak na razie w pełni mi starcza. Nie czuje w ogóle potrzeby by jeść więcej. Liczyłem zapotrzebowanie i obciąłem 375 (według wzorów z tego forum) i zostało mi te 2000. Białko 2g na kg masy ciała. /SFD/Images/2016/4/13/224ae066081b46bbb38e616ce24a7981.jpg [...]

Dziwne pytanie zadałeś, aby procesy regeneracji zachodziły w odpowiedni sposób musisz zadbać zarówno o odpowiednią dietę która pokrywa zapotrzebowanie ustrojowe na wszystkie niezbędne składniki odżywcze jak i produktywny sen.

Bardzo ciężko będzie Ci nabierać masy przy tak częstych treningach gały. Przydałoby się abyś zrezygnował z 3-4 treningów w tygodniu. Po pierwsze zacznij chodzić na prawdziwą siłownię. Po drugie oblicz podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne, dodaj treningi na siłce i piłkę. Z odżywek jak narazie gaier i białko. Trzymaj dietę!

Twoje koktajle to dodatkowe źródło kalorii więc zawsze to większa szansa. nie wiemy ile czego tam dodajesz i jakie jest twoje dzienne zapotrzebowanie energetyczne więc nie jesteśmy w stanie oszacować czy stosując te koktajle sprawiłeś,że twój bilans kaloryczny jest dodatni. Ps koktajlami białkowymi bym tego nie nazwał bo z opisu wynika,że są [...]