zapotrzebowanie

http://www.programy.u.waw.pl/zapotrzebowanie-kalorie.php dobra stronka polecam :)

Jesli jestem ektomorfikiem i moje zerowe zapotrzebowanie to 4000kcal (sprawdzone) to znaczy ze bede mogl redukcje robic na 3500kcal?

19 lat 80kg zapotrzebowanie 3400. Warzyw,owoców nie wliczam do diety ale oczywiście są.

mam rozpisane zapotrzebowanie itp ale nie wiem jak ulozyc posilki prosze o pomoic

HMM wiec tak jezeli mam dzienne zapotrzebowanie 3600 kcal i bym np jadł 3800 to duzo zaleje sie fatem?Czy jednak nie?

Witam. Czy by mógł mi pomóc i powiedzieć jak sie liczy zapotrzebowanie kcl?

jakbym dzienne zapotrzebowanie na wegle uzupelnial cukrem bialym, tluszcz pijac olej rzepakowy a bialko odzywka bialkowa?

Mam zapotrzebowanie 3500 kcal czy poda ktos mi diete odpwoiednio na mase ?

Szkoda mi kalorii i makro na batona a jestem na redukcji, mogę raz wrzucić ponad zapotrzebowanie batona? Białkowego oczywiście

Moje zapotrzebowanie wynosi 2095 kcal i mam proźbę by ktos mi obliczyl BTW bo mi samemu nie wychodzi;/

moje zapotrzebowanie z treningami to 2700 kcal. Jeśli jestem endo to potrzebuje mniej? jeśli tak to ile?

Jeżeli w 2/3h zjem całe swoje zapotrzebowanie przed snem to można przytyc? Czy po za ewentualnymi kłopotami ze snem nie ma takiej opcji

zapotrzebowanie- 3100 18lat 73kg 184cm mezomorfik

Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne - obalamy wzór:masa ciała*24*wsp.aktywności(1-1,5)

Zapotrzebowanie kaloryczne, skł. prod. żywnościowych, % bf

Proszę o pomoc w ułożeniu diety . Jak wyliczyć zapotrzebowanie ?

jak obliczyc dziennie zapotrzebowanie na bialko , wegle i tluszcze ?

zapotrzebowanie kaloryczne 13 latki ważącej 46 kg

Jesli moje dzienne zapotrzebowanie wynosi 3000kcal a zjem 5000 to przytyje?

Zapotrzebowanie kaloryczne, skł. prod. żywnościowych