zapotrzebowanie

[...] piersi astma anemia biegunka u dzieci Co do diety na mase to chyba niema żadnego znaczenia. Tylko pamiętaj, że we wszystkim potrzebny umiar. Zbyt duża dawka soku przekracza zapotrzebowanie na Wit A co z kolei wiąże się z innymi problemami. W razie widocznego (choć wątpie) zabarwienia skóry należy zmniejszyć ilości. A i najważniejsze, czytałem, [...]

[...] 15,30 Ryz 100g oliwa z oliwek 15 mil Warzywa i 2 jablka mięso B-22 W-100 t-15g kalorie-657 17:00 daj kasze z mięsem B: 24g W-54g T-7g Kalorie-356 18,30 Trening 19,30 Carbo 50g z ostrowią B: 0g W: 48g T: 0g 20:00 ryż brązowy mięso warzywa oliwa B: 53g(21g zwierzęcego) W: 54g T: 4g kalorie---->600 masz za duże zapotrzebowanie wyliczonem pozdr

[...] czuc tak ze serce bije mocno ale podwyzszone cisnienie jest...co do witamin mam vitamin multiple sport biore po jednej kapsulce tego i tego dziennie....niby jest tam zapotrzebowanie magnezu 50% wiec moze to nie zaspokaja mojego zapotrzebowania...sprobuje dokupic cos do tego...i zobaczymy jak to bedzie bo denerwuje mnie to troche:)kazdy [...]

Nie ma sensu nawet zrzutu tu dawać. Dieta do dupy po całości. Głodówka totalna. Do tego przy takiej aktywności to najlepsza droga żeby szybko wylądować na OIOMie. Oblicz zapotrzebowanie, ułóż odpowiednią dietę, bo tutaj to masz ze 2500kcal za mało tak na oko. @@ A jak masz 17 lat to do Juniora idź. Zmieniony przez - pro666 w dniu 2014-12-22 [...]

[...] z wody 150 gr chleb zytni pelnoziarnisty 70gr - tuńczyk max 3 razy w tygodniu. Dodaj oliwę. Tuńczyka zamieniaj np. z makrelą. Dodaj też warzywa. 22.00 posilek przed snem twarog 1.5% tluszczu jogurt naturalny 1.5% tluszczu - dodaj oliwę i warzywa. Imo za małe zapotrzebowanie jak na taką wagę daj minimum 3800 chyba, że na takim jechałeś i szło.

Wpływ treningu na poziom hormonu wzrostu. Aby uzyskac maksymalne wydzielanie hormonu wzrostu,musisz podjac wysilek, który wypali cie wewnetrznie. Pulsacyjnie wydzielana samotropina niesie informacje do wszystkich komórek. Dla potwierdzenia przeprowadzono badanie z udzialem 21 zdrowych kobiet w wieku 18-40 lat, które nie stosowaly programu [...]

[...] Od poniedziałku zaczynam gdyż termin sesji ustale na poniedziałek 22. lutego. Jak już bedzie po wszystkim przyznam się gdzie wylądowałem. P.S ile na minusie ustalić zapotrzebowanie kaloryczne? Z góry dziekuje osobą odpisującym w temacie, jak i osobą pomagającym mi mailowo!!!! Aha i czy ye 8 litrów wody, to 8 litrów wszystkich wypijanych [...]

A to zapotrzebowanie to tak sobie ustaliłeś, czy wyliczyłeś? Bo mnie się wydaje, że tu jest wszystkiego za dużo - na masie 2,5 g białka, w sytuacji, gdy na redukcji przyjmuje się 2 g... Orzeszki zimne i fistaszki to jedno i to samo, nie sa specjalnie zdrowe, mają niekorzystne proporcje kwasów tłuszczowych. I osobiście jestem przeciwniczka jedzenia [...]

[...] zrzucisz sadelko. jak zalezy Ci na diecie, poczytaj te tematy: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html - zapotrzebowanie kaloryczne http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UK%C5%81ADANIA_DIETY.-t527693.html - podstawy ukladania diety Zmieniony przez - Precedens w dniu 2010-03-06 19:12:01

Zapotrzebowanie:białka=142,ww=380,tł:106 Waga 70kg Śniadanie: Płatki owsiane 100g Mleko 200g 2jaja B:44,W:74,TŁ:18,2 kcal:746 Dorzuc warzywa ŚniadanieII: Truskawki 100g (10-12 sztuk)nie wiem wiec nie wliczalem Twaróg póltlusty 100g Oliwa z oliwek 10g B:19g W:3,7 tł 14g kcal:213 nie ma wegli daj ryz\kasze\makaron Posiłek III: Ryż 100g [...]

okej sog dla ciebie poprawiona wklejam moze byc? pzdr Zapotrzebowanie:białka=142,ww=380,tł:106 Waga 70kg Śniadanie: Płatki owsiane 100g Mleko 200g 2jaja Warzywa B:44,W:74,TŁ:18,2 kcal:746 ŚniadanieII: Truskawki 100g (10-12 sztuk)nie wiem wiec nie wliczalem Twaróg póltlusty 100g Oliwa z oliwek 10g Kasza gryczana 100g B:19g W:67 tł 14g kcal:213 [...]

Sog dla ciebie jak mozesz sprawdz ja jescze raz poniewaz robilem ją w pospiechu :D Zapotrzebowanie:białka=142,ww=380,tł:106 Waga 70kg Śniadanie: Płatki owsiane 100g Mleko 200g 2jaja Warzywa B:44,W:74,TŁ:18,2 kcal:746 ŚniadanieII: Twaróg póltlusty 100g Oliwa z oliwek 10g Kasza gryczana 100g B:31g W:67 tł 18g kcal:529 Posiłek III: Ryż 100g Piers [...]

Zapotrzebowanie obetnij do 3000 200g białka wystarczy Z owocami nie szalej stawiaj na warzywa popraw to bedzie dobrze.

przy duzo białka, jaki cel diety (domyslam się że masa), jaka waga i jakie zapotrzebowanie. tak wogóle to to tyle mogę powiedzieć, zaraz spece Ci wszystko wytłumaczą

ja głosuję na diete 10) bialko 50, weg 30, tlu. 20. zapotrzebowanie kcal 2860 %-) a wy jak obstawiacie? %-)

Zajrzyj na pierwszą stronę kulturystyki.pl, np http://www.kulturystyka.pl/art/dieta/zapotrzebowanie.xls

Witam ponownie tak to powinno wyglądać Zapotrzebowanie kaloryczne 2790kcal 144g białka-576kcal 360g węgli-1440kcal 86g tłuszczu-774kcal I tu jest wszystko pięknie :} A teraz moja dieta 7.00 Śniadanie Mleko 2% tłuszczu 200ml + płatki owsiane 50g+garść bakali+ 150g fileta 9.30 2 śniadanie chleb pełnoziarnisty?+filet z kurczaka,bez [...]

Tak jak mówi nopiotr. Z najlepszego wzoru nie wyliczysz dokładne zapotrzebowanie dla siebie na BTW i tak samo nie obliczysz dokładnych zawartości BTW w spożywanych produktach, lecz przybliżone. To nie apteka i nie leki, tylko dieta. Słuchaj swojego organizmu, a najlepiej na tym wyjdziesz

[...] swojego zapotrzebowania na kalorie, to NA PEWNO się nie otłuści choćby nie wiem co jadł, natomiast jeśli nie będzie ćwiczyć, będzie jadł dobre produkty to jeśli przekroczy zapotrzebowanie to i tak się otłuści, jednak podejrzewam, że przy zdrowym jedzeniu problem będzie raczej w niedoborze kalorii. Trzeba też wziąć pod uwagę, żeby przywieżć jak [...]

[...] na początek 700 pożesz uciąć. białko zostaw na 3g bo po saa jeszcze masz zwiększone możliwości wchłaniania, inna rzecz - na początku ketozy ( 3 tyg ) masz zwiekszone zapotrzebowanie jeśli chcesz oszczędzić mięcho bo część aminokwasów ( alanina i glutamina głównie ) konwertuje do glukozy. Ale nie ma sensu przekaraczać dawki 3g a po 3 [...]