zapotrzebowanie

To w takim razie jak to obliczyc ? Chce przytyc a bez sensu zebym sie nadal jadl kiedy zapotrzebowanie organizmu na bialko itp bedzie zaspokojone

dodam jeszcze że zapotrzebowanie jest bez nadwyżki oraz to że treningi mam zamiar robić przed śniadaniem na czczo ewentualnie napije się kakao czy jakiejś kawy zbożowej

oblicz zapotrzebowanie napisz coś o sobie i pomyślimy

Dzieki. to jeszcze jedno (głupie?) pytanie. Jakie kalorie powinna liczyć kobieta na coś takiego? bo jakoś muszę sobie wyliczyć zapotrzebowanie.

Wylicz się zapotrzebowanie kcal i jak najszybciej wyjdź z tego głodówki. Póki sobie jeszcze nie narobiłem problemów hormonalnych.

Zapotrzebowanie /SFD/Images/2016/6/4/f2ec47d422034846b43cbbe83bb2fab8.jpg Zmieniony przez - ŁukaszKoks56 w dniu 2016-06-04 13:02:48

Zapotrzebowanie /SFD/Images/2016/6/4/f2ec47d422034846b43cbbe83bb2fab8.jpg Zmieniony przez - ŁukaszKoks56 w dniu 2016-06-04 13:02:48 Utnij z tego zapotrzebowania z 300 kcal i lecisz. Warto by było pójść na tą siłownię, co najmniej 3x w tygodniu a efekty by były o wiele lepsze.

NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla [...]

gainer sluzy do uzupelnienia diety, jesli jej nie masz to nie masz co uzupelniac. A TUTAJ NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY: -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących! -Wybrane posty dotyczące Odżywiania ! zrob wlasna diete, lub jej [...]

[...] stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - od 2 dni HMB 9) ilość dni wolnych od kreatyny - nie brałem 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)- nie mam diety regularnej gdyz w szkole mam ciezko z jej przestrzeganiem, więc w szkole to 4-5 kanapek na 7 godzin (nie moge wyjmowac [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 71 3. WZROST: 173 5. STAŻ NA SIŁOWNI:pol roku 6. DIETA low carb 7. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ENDOMORFIK 8. ZAPOTRZEBOWANIE 2300-2400

I kalorii jakoś mało? Jak liczyłeś zapotrzebowanie ?

Skorzystaj z tematów podwieszonych tz. wylicz zapotrzebowanie:http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co [...]

skąd pomysłby spożywać kcal jak najmniej? http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html policz zapotrzebowanie i ułóż dietę zgodną z nim, deficyt możesz utworzyć pomijając w obliczeniach TEF abo NEAT. ;-)

przecież diete sie układa, pod cel, rozkład makroskladników, preferencje pokarmowe, plan dnia itp... jestes w stanie dostosować "cudzą" dietę - idz do działu odzywianie i szukaj diety zblizonej do Twojego zapotrzebowanie

Skorzystaj z tematów podwieszonych tz. wylicz zapotrzebowanie: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz [...]

[...] ilości jasnego moczu. a im więcej pijesz, tym więcej wydalasz. tylko pytanie: pijesz, bo mimo normalnego trybu życia odczuwasz pragnienia, czy dlatego, że masz wzmozone zapotrzebowanie związane np. z treningiem siłowym (a co za tym idzie - wydalanie potu). jak masz moźliwość to zrób sobie badanie poziomu glukozy we krwi (na czczo). Zmieniony [...]

NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html -Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla [...]

sorry zle wstawilem zdjecie :P dodam ze zapotrzebowanie mam 3200 kcal /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/19177b5a0cb74051ad0054085e755613.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3096381c5f17414e95f1d9386283c30c.JPG

Poza tym jeśli zapotrzebowanie na poszczególne składniki jest nie takie jak być powinno,to na co liczysz wklejając dietę?