uda

[...] zrobic z tej krwi co jest juz w strzykawce itp ale to widac takie same baki jak o czarownicach, wiec smialo mozna bic towar znow, wczoraj poszlo sie jabc 600mg propka i 300mg trenu, ale trudno.A co do bicia w uda, mimo ze jestem cukrzykiem i z igla mam doczynienia jakies 12 lat, w udu bal bym sie bic sok, wole w posladek. Karpiu sory za blad :)

[...] ale ja jeżdże 2 razy w tygodniu albo raz a to chyba mi nic nie zaszkodzi tylko wzmocni nogi bo wierzmi po takiej jeździe jesteś spocony jak po biegu a nogi są jak z waty bo uda pracują i ręce troche ale inaczej niż przy bieganiu inna ich część,a biegam po ubitej ziemi i trawie ktura nie niszczy kolan tylko jak biegasz po asfalcie czymś naprawde [...]

[...] 70kg Nigdy dotad w zyciu nie uprawialam zadnej gimnastyki,sportu Stad''pewnie'' oblegajace zewsad mnie oponki,calkiem zwiodczałe cialo ,zflaczaly brzuch ,galaretowate uda,celulit Teraz wlasnie postanowilam to zmienic Przerobialam juz przerozne diety Kolejny raz proboje pogodzic sie z silownia i uwierzyc wjej ''moc'' Za kazdym razem [...]

[...] Tak juz 2tydzien Woda mineralna , zero slodyczy Silownie zapoczatkowalam w ostatnim miesiacu po 3razy wtygodniu po 2h Jest to stepper,rowerek,bieznia po ok 250klorii uda; miesnie wewnetrzne,zewnetrzne krzeslo''przysiadowe'',odpychanie ciala od stop hantle na boczki 3kg Najbardziej mi zalezy na pozbycie sie sflaczalego brzucha,boczkow i [...]

[...] siedzac w szerokim nachwycie 5x5 -wiosłowanie linką wyciągu dolnego 2s 8-10p -wspięcia na palce 5s 15-20p Rozkład tygodniowy wyglądałby tak: pon nogi wt klatka brzuch śr off czw plecy przedramię pt barki łydki brzuch sob biceps triceps a czy nogi uda i lydki mozna w jednym dniu? oddzielilem biceps od klatki bo wole go robic jako cwiczenie glowne

Najlepszy podział: pon nogi wt klatka śr wolne czw plecy pt barki so ramiona A więc Twój jest dobry a czy nogi uda i lydki mozna w jednym dniu? Pewnie. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-01-18 17:01:05

[...] odrazu testosteron, kuracja pregnylem lub clomidem jak co. Chodź sam twierdzisz że masz niską samo ocene i stres cie przy dziewczynach łapie, to jest pewno główny powòd flaka w gaciach. Życze zdrowia , i jak uda ci sie wyrwać laskę i zaciągnąć do łóża to niema z tobą takiej tragedi i niema sie co stresować i wmawiać pierdół tylko działać :-)

Chcesz jednocześnie spalić tłuszcz i zrobić mase? To się nie uda, a tak wogóle to ta dieta mi na mase wygląda, a nie na redukcje i gdzieś juz ją widziałem.

[...] w siadzie na rozgrzewke a potem dopiero wyprosty nog w siadzie (albo jeszcze lepiej zamienic je na przysiady ze sztanga ) Ugiecia nog sa na dwu glowe nog tak swoja droga, chyba ze mowimy o jakims innym cwiczeniu. Ogolnie na uda zwiekszylbym liczbe powtorzen do 20 nawet- 10 to za malo moim zdaniem. Pozdrawiam i mam nadizeje, ze cos pomoglem.

...fakt troche sie spieszylem wiec wkleilem tylko trening domyslny... 1. cwicze juz 1,5 roku 2. moj ostatni plan Sroda KLATKA: - Wyciskanie sztangi na lawce poziomej 4 x 12/10/8/8 - wyciskanie sztangi na lawce skosnej 4 x 12/10/8/8 - rozpietki 4 x 10 BARKI: - Wyciskanie sztangi w staniu 4 x 12/10/8/8 - Unoszenie sztangielek bokiem 3 x 10 - [...]

PODZIAŁ GERUP A: klatka, barki(przód i bok), tricepsy, brzuch, łydki B: uda, grzbiet, tył barków, bicepsy JEŚLI KONIECZNIE NA 2 DNI. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Źle wykonany na bank. Przejdzie, poszukaj był kiedyś taki przypadek opisywany na forum. Po drugie nie wal od wewnętrznej strony ud!! Tylko od frontu albo od boku i mniej-więcej w środkową część uda.

poboli poboli i przestanie jak nie umiesz bic w uda to wal w dupala tam ciezko o zrobienie zlego szota!

w trica strzelam tren 75 mg ed :P i propa tez uda i dupe mam skuta za mocno

wszystko zalezy od tego co uda ci sie przez ten czas osoigac, w ciemno troche trudno juz ci wskazac co masz robic

Oto i ankieta: ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: altczka WIEK: 27 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 miesiące ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 47 kg (ważone rano, naczczo) WZROST: 159 cm OBWÓD RAMIENIA: 21,5 cm OBWÓD ŁYDKI: 36 cm OBWÓD UDA: 49 cm OBWÓD BIODER: 86 cm OBWÓD NA [...]

Przyjacielu jak na dwa lata stażu to słaby ten trening Dwa ćwiczenia na klatke i plecy jedno na nogi(uda)} nie do przyjecia taki trening popraw go i wrzuć jeszcze raz pozdro

[...] czy mogę to jeszcze jakoś edytować? Tutaj info jak coś: Wzrost: 180 cm Waga: 75 kg Obwód klatki: 100 cm Obwód bicepsa: 34 cm Obwód bioder: b.d. Obwód w pasie: 85 cm Obwód uda: 52 cm Obwód przedramienia: 29 cm Obwód łydki: 40 cm dobra założę nowy temat TEN DO USUNIĘCIA !! Zmieniony przez - andy14 w dniu 2012-12-07 21:16:04 Zmieniony przez - [...]

[...] tym bardziej w sporcie. Mam dobrego znajomego, który miał kumpla ,który trenował za gnoja z Diablo Włodarczykiem, potencjał mieli podobny, umiejętności też zbliżone. Nie udało mu się wybić , dobrze wypromować , a dla Włodarczyka się udało. Zmierzam do tego , ze nawet będąc dobrym zawodnikiem ,trzeba też się dobrze zakręcić i mieć sporo [...]

Tylko że problem w tym że wczoraj wbiłem pierwszego shota tego testa. Wiem że to nie za dobrze jeśli on zacznie działać za pare tygodni może uda mi sie zejść do 16%.a jeśli to za dużo kupie tamo ale w ktorym tyg je wrzucić? Nie chciałbym nikogo wkooorwiac,ale wasza pomoc jest mi naprawde potrzebna