uda

No. Uda i brzuch wyrabiają się podczas walki. Zmieniony przez - OloKK w dniu 2010-01-20 19:57:01

[...] i urazy wskutek działania adrenaliny nie są odczuwalne. Obojętne czy to walka ringowa czy uliczna. To, że mam złamany nos poczułem kilka godzin po walce. Obite golenie, uda i twarz po zawodach także czuje się znacznie później. Nadziejesz się w walce na blok goleniem czy łokciem - to bardzo słabo to odczujesz. Argument, że utwardzanie jest [...]

[...] by miec dobre rezultaty. mam do zjedzenia 100 tabsow i codziennie jem po 3 tabletki (cykl caly okolo 33dni) Ziomus bialko to podstawa nie tylko przy cyklu z meta ale ogolnie.zrob cos z dieta i zacznij jesc duzo bialka 2xwiecej gram niz wazysz. do tego rano i po treningu weglowodany itd (moze jeszcze uda ci sie cykl uratowac bo narazie jest lipa)

w 15stkach progresja nie jest aż tak istotna, oczywiście można zwiększac powtórzenia w tej fazie co treninga, ale po co mieszać? :) a robiąc na maxa możliwe że uda nam się wyrobić jeszcze jedno, dwa powtórzenia więcej.

Do maja masz dużo czasu, więc trzymaj się założeń i na pewno się uda. ;-)

Dlaczego bzdura? Bzdura byloby gdybym nie miala tan tluszczu i chciala na sile odchudzic. Uda nie sa jedrne. sa raczej sflaczaje, mam miesnie ale tluszcz przewaza tym samym chyba moge je choc troche wyszczuplic? Na ramiona cwicze, chodze na silownie, procz tego cwicze w domu.

[...] plan - poprstu podal plan na plecy - ja tak rozumiem to ktos sie pyta przykladowo " na co dzialają wznosy nog w zwisie" to mowisz ze najbardziej na m.prosty uda, ale warto dac do trenignu brzucha bo on tez pracuje dosc mocno , dodaj komponujac z np spieciami i podajesz spiecia tulowia 3x wznosy nog 3x tak ja to rozumiem [...]

no ok, postaram się jeść tych 6-7 posiłków dziennie, zapewne na początku będzie mi ciężko, ale wkońcu żołądek będzie musiał się przyzwyczaić. Nie ma innej opcji. Mój cel na wakacje: przytyć do 62 kg. Aktualnie ważę 56kg. Mam nadzieję że mi się uda. marzę o tym ;p

[...] Spytalem sie go, skoro ćwiczy to po co sie tak spasł. A on na to, że robi mase i narazie nabiera a potem będzie rzeźbił. Jako, że troche pojęcia o temacie mam, wytłumaczylem mu ze mase to sie robi mięśniową, a nie tłuszczową i ze jezeli kiedykolwiek uda sie mu to spalić, to nic z niego nie zostanie. Pamiętam jego wyraz twarzy po tym wszystkim %-)

@henao77 więc przekaż ode mnie ojcu, że jeśli chce mieć szanse zobaczyć swoje wnuki i trochę z nimi jeszcze pobyć, to niech odstawi alkohol i uda się do lekarza w celu naprawienia szkód które sobie w organizmie narobił. Jeśli nie unormuje trójglicerydów to wróże mu zawał, a wcześniej jeszcze cukrzycę.

[...] ludzi składa się w równych ilościach z włókien szybko- i wolnokurczliwych. Wyjątkiem jest mięsień płaszczkowaty łydki (większość to włókna typu I) i bodajże czworogłowy uda (włókna typu II) lub jego większa część. Włókna wolnokurczliwe, zwane też tlenowymi jak sama nazwa wskazuje pracują, gdy wysiłek jest w przeważającej części tlenowy. [...]

[...] prawidłowych, powolnych ruchów, starannie wykonanych i poczujesz jak ci rozrywa góre przedramienia. Podnoszenie hantli na nadgarstek, przedramię oparte na wewnętrzną część uda. 5-6 х 15-4 powtórzenia. Najlepiej zeby rączka hantelka miala średnice 7mm lub 9mm. Dobrze pompuje z kolei przedramie ćwiczenie takie jak zwijanie drążka do [...]

Fotki pochodzą ze strony www.eiyc.com, poświęconej początkującym armwrestlerom. Inne foty, które nie chciało mi się zamieszczać bo wszyscy je znają to: 1. uginanie nadgarstków podchwytem ze sztangą w oparciu o uda, 2. uginanie sztangielek młotkowe, 3. uginanie sztangielek młotkowe na modlitewniku. Pozdrawiam

No moze mala przesada ale napewno nie dłuzej niż pol roku , Ronaldo nie ma uda jak Ronnie czy Cutler , a nawet Angelov ;)

w udo?? w którą część uda? a co z tym barkiem jak długo bd bolał?? nie moge nawet unoszenia hantli na boki zrobic bo boli ;-(

masz tyle miejsc a ty kombinujesz z barkami, no chyba ze masz tak skute poslady i uda ze juz igła nie wchodzi to wal dalej w bark.

dzis chce już sam zrobić wiem już jak i co tylko przy pierwszym potrzebowałem pomocy ale co z barkiem jak długo bd bolał?? jak dobrze zrobie w udo to udo też bd tak bolało?? w którą częśc uda/ <?>

a szczepionka jest domiesniowa czy podskorna geniuszu ? tylko uda i dupa, barki i inne bzdury to urojenie ludzi myslacych ze cos tam im podrosnie bzdura, glupota i proszenie sie o problemy

barki super miejsce na inj ale max 2-2.5ml no i trzeba umiec (zreszta jak w kazdy inny miesien) ja nie nawidze wbijac w uda bo zawsze jakis nerw natrafie ostatnio powrocilem do posladkow bo trzeba wtlaczac 4ml wiec nie ma co w mniejsze partie tluc

wyzszy jestem, 167 dodalem 3grosze bo wbijam praktycznie caly czas w barki i nigdy nie mialem najmniejszych problemow, tak samo jak ludzie wbijaja w uda bez problemow,a ja nie moge zreszta nie wiem po co ta dyskusja skoro STERYDY = SMIERC