uda

Jak sie uda zrzucic jeszcze 5 kg to pojade na debiuty :) http://images49.fotosik.pl/1825/ce40ac6e0ec1233cmed.jpg

[...] Miesiączkujesz?: tak CZY PRZYJMUJESZ TABLEKI ANTYKONCEPVYJNE?: tak - Vibin, czuje się świetnie po nich, ale zauważyłam że tłuszczyk mi się zaczął odkładać bardziej na udach, pupie CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU LEKARZA? : tylko hormony PYTANIA DODATKOWE CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: nie CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK [...]

Obwód klatki : 98/9 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 93 (a pod pępkiem ok 100) Obwód uda : 57 Obwód łydki : 38 Niestety nie mogłem znaleźć metra krawieckiego, pomiary wykonane sznureczkiem i linijką ;) Mogą się trochę różnić od stanu faktycznego, ale myślę że w miarę dobrze podane. Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie mam pojęcia Aktywność [...]

Waze 60 kg i wyszlo mi ok 122 g bialka dziennie. 70 przyjmuje w suplementach - porcja po 35g w 150ml wody x 2 i drugie 50 staram sie dostarczyc - chociaz nie zawsze sie uda. A po jakim czasie moga pojawić sie 1 efekty? Widze jakies minimalne zarysy, ale nie wiem, czy te 10-15 minut brzucha wystarczy. Od miesiaca cwiczylem codziennie, czasami dzien [...]

Redukcja to raczejkiepski pomysł przy tej wadze. 70g białka w prochu dziennie i piszesz ze nie zawsze Ci się uda dostarczyć dodatkowe 50 z żarcia? wrzuć dietę do oceny to poprawimy bo odżywianie leży zapewne Co do brzucha to zrób go 1-2 razy max w tyg po kilka serii wznosow/spiec i wystarczy, pracuje też mocno przy innych ćwiczeniach jak [...]

***DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:Muniek123 PŁEĆ:mężczyzna WIEK:18 WZROST:172 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:68 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA:16cm OBWÓD BICEPSU:35 OBWÓD ŁYDKI:- OBWÓD UDA:- OBWÓD BIODER:- OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:- OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:- [...]

[...] sie poprostu bo nie znam tego stylu i tyle.My naprzykład na Wushu nie mamy sparingów na treningach.Ale sparujemy sie przy każdej możliwej okazji i po treningach i jak sie uda ustawić.Mamy "utwardzanie" które jest wręcz fundamentem podstawowej postawy.Ale chodzi o uniwersalność sztuki.Wushu to nie huta stali gdzie masowo sie produkuje [...]

To nic nowego wcale niepowiedział. To jest wiadome tylko ze niezawsze tak sie da i uda. Połamania sa od nieudanych ciosów, jak sama nazwa wskazuje.

[...] rozstępy też, myślę, że jak pójdę na jakieś lasery, żeby to usunąć to też ta skora się ujedrni, póki co jem kolagen z Wit c. No i nawilża skórę. Ostatnio jeżdżę na rowerze po lasach, górach itp. kupiłem ergonometr wioślarski i chciałbym włączyć w to jakieś ćwiczenia typowo na brzuch :) mam nadzieję, że uda mi się osiągnąć taka sylwetkę jaką chce

Mam w domu jakiś zwykły na przeziębienie amotaks chyba, w takich sytuacjach jaki powinno się żarzyć? Może uda mi się załatwić żeby byl w razie W

Masz taką figurę po prostu. Też tak mam ;) a ten tłuszcz to nie są czasem mięśnie? Ja też mam trochę umięśnione przez co moje uda wydaje się...spore.. Wrzuć zdjęcie jakbyś mogla; ( Pamiętaj też, ze kobietą potrzebuje pewnej ilości tkanki tłuszczowej do życia..A sporo u Ciebie nie ma nic na górze, to wszystko odkłada się w dole. Zmieniony przez - [...]

to zalozmy ze przejde na CKD i cwiczenia co 2 dzine po 2h aerobow-uda sie?

Lipto za chwilę poprosze o zbanowanie cie i myślę ze mi się to uda po podstawy ku temu są

[...] ;) Wiek : 18 Waga :73 Wzrost :173 Obwód w biuście(1) :97 Obwód pod biustem :84 Obwód talii w najwęższym miejscu (2):80 Obwód na wysokości pępka :90 Obwód bioder (3):95 Obwód uda w najszerszym miejscu:60 Obwód łydki :38 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : nie mam pojęcia Uprawiany sport lub inne [...]

Wiec PLECY PODCIAGANIE NA DRAZKU 4S 12/10/8/6 PRZYCIAGANIE SZTANGI DO KLATKI W OPADZIE 4S 10/10/8/6 ZCIAGANIE LINKI SZEROKIM UCHWYTEM DO KLATKI 4S 12/10/8/6 PRZYCIAGANIE HANKLA JEDNORACZ DO TŁOWIA W OPADZIE 4S 10/10/8/6 KLATKA: ŁAWKA W POZOMIE 4S 12/10/8/6 LAWKA W SKOSIE 4S 10/10/8/6 ROZPIETKI 4S 12/10/8/6 BRAMKA Z CIAGANIE LINEK Z DOLU LUB [...]

[...] najpierw ankietę ,na jej podstawie userzy pomogą Ci . Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : Waga : Wzrost : Staż treningowy: Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Dostęp do siłowni / sprzętu domowej siłowni : Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): na dole Wiek : 26 Waga : 80,6 Wzrost : 183 Staż treningowy: 0 Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): na razie siłownia, potem chcę dorzucić bieganie i pływanie Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : - Stan zdrowia: OK Preferowane formy aktywności [...]

jak ktos chce mam na zbyciu bluze od doboka reprezentacyjnego z MŚ ,juz nie trenuje a dobok lezy i sie niszczy,on jest na jakies 175 cm wzrostu.jak ktos chce niech sie odezwie,zaraz jak mi sie uda zrobic fotke to wrzuce

martwy ciąg na tzw.prostych nogach,jest przede wszystkim ćw.na dwugłowy uda,a nie na dół grzbietu,choć grzbiet tez jest angażowany,poniewaz jest to ćw.wielostawowe. użyj wyszukiwarki,jakiś czas temu opisałem różnicę pomiędzy tradycyjnym m.c. a wersją na tył ud. xxxxxl

W 1,5 miesiąca mam nadizeje uda mi się choc o pare cm wyskok polepszyc?Zawsze to wieksza motywacja bedize do dalszych cięższych treningów... Narazie w ostatniej serii słabo na olimpijce 20kg mam 30kg zalozone:( t137 sog za pomoc