uda

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 89 kg Wzrost : 192 cm Obwód klatki : 99 cm Obwód ramienia : 33 cm Obwód talii : 100 cm Obwód uda : 60 cm Obwód łydki : 40 cm Trening: Pływanie 3x w tygodniu po 1h (Głównie Kraulem) + Cwiczenia w warunkach domowych (codziennie) I Posiłek ok 6:30-7:00: (Spalacz 2caps Dymatize dyma [...]

moglbys uploadnac mi ten dziennik na jakims innym serverze np sendspace, poniewaz tamten server mi pisze ze juz pobieram plik a nic nie pobieram... A jak nie to sproboje pozniej i moze uda sie sciagnac i doszlifujemy ta diete ;)

[...] wplywu na dzialanie Byku wiec dobrze jak to jest z redukcja zrzucac jest zawsze z czego - gorzej tylko jak potem odbije sie to na wynikach i zdrowiu ja powoli sobie zaczynam redukcje tak aby nie mialo to wplywu na moje wyniki bo teraz gonie 600 nie wiem czy do Szopienic jesli wystartuje uda mi sie zbic ale pozniej na pewno wskocze do 82,5

Janu przechodzisz już w skrajności. Jakie 200kg masy...nie mówimy to o strongmanach czy zawodowych kultyrystach. Chodzi o zwykłych ludzi, dobrze zbudowanych. Swoją drogą ciekawe ile te ogromne uda Ronniego mają skoka.

Zauwazcie Holma, chudy jak cholera, powyzej pasa - zero mięsni, ale uda to ma jak kulturysta, obwód z 65-70cm

[...] wiotkie czyli możliwe że to naciągnięta skóra z czaqsów rozpusty ale nie do końca jestem przekonany, obrałem sobie za cel zgubienia tego fałdu do wakacji, a jeżeli sie nie uda to będe się musiał chyba zgłosic do specialisty z tym problemem. Przykładowy plan tygodniowy Pon-siłownia Wto-siłownia Śro-HIIT Czw-siłownia Pia-siłownia Sob-HIIT [...]

prosilem o pomoc w 2 cyklu, a nie o wysmiewanie ankieta: 1 22lata 2 86kg 3 183cm 4 kabel 43; uda, klaty nie umie zmiezyc, w tali to jak pisalem 5 pultora roku 6 diete mam taka ze jem 3gb na kilo masy W,T ponad norme, ogolnie 5 posilkow i 3200-4000 kcal (se podjadam) 7 jak w 1 posce 8 ts niebede calego rozpisywal bo zajelo by mi zadugo 9 sila 10 [...]

[...] WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, [...]

[...] i lekarzę zalecili trochę drastyczna metodę(Kalorie 3000, duzo ponad zapotrebowanie). Nie wiem czy to było dobre rozwiaznie, moze zbyt przesadne, ale organizm musi odbudawać co zniszczyła ta głodówka. Trzeba wiec jesć nie mysleć o tycu tylko o zdrowiu. Jak sprawy sie uporządkuja to racjonalnymi metodami napewno uda sie osiagna wymarzony [...]

[...] jest obecny kierowca rezerwowy BMW – Christian Klien, choć Austriak stwierdził niedawno, że wolałby pozostać w stajni z Hinwil, jeśli znajdzie się na nią kupiec i uda im się zapewnić sobie miejsce w stawce na sezon 2010. Klien wystartował w 48 Grand Prix w latach 2004-2006 w zespołach Jaguar i Red Bull, zanim musiał zwolnić miejsce dla [...]

[...] Toyoty John Howett przyznał, że najprawdopodobniej walczy o Polaka z człowiekiem, który siedzi po jego prawej stronie. A był to szef Renault Bob Bell. - Mam nadzieję, że uda się nam osiągnąć cel - dodał Howett ujawniając, że Kubica jest dla niego w tej chwili transferowym celem numer 1. - Ale jeśli nie damy rady, poradzimy sobie. Mamy [...]

[...] za pomysłami Mosleya, lecz pytaniem jest, co mogą tak naprawdę zrobić. Nie mogą przecież zmusić zespołów do podpisania kontraktu z mistrzem F2. Soucek przyznał, że jeśli nie uda się mu znaleźć posady kierowcy wyścigowego w F1, to bycie kierowcą rezerwowym jest jedną z opcji, lecz nie jest ona przez niego preferowana. Mam nadzieję, że wszystko [...]

Powiem krótko: przysiady ze sztangą powodują wydzielanie testosteronu i jest to wspaniałe ćwiczenie - tylko trze je robić z głową, bo Ja przesadzałem z siadami - wszak ładnie siadłem bez żadnych, głęboko 150kg, ale obecnie robię je raz w tygodniu na ciężarze ok.70kg, bo często nap*****lają mnie nogi - kolana, uda itd...

@ niedzwiedz98 - to nie glupi pomysl XD sie zrzucimy na urzadzonko, jak juz kupimy, to zostawimy gdzies u kogos na srodku polski. kazdy z roznych stron jest, to taniej bedzie dojechac, bo kasa idzie tylko na paliwo, bilet autobusowy, pociag itd niz na zabiegi po pareset zlotych,albo nawet tysiakow u kosmetyczki :) cennik przykladowego salonu z [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 94 Wzrost : 180 Obwód klatki : 120 Obwód ramienia : 43 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : NIE MAM POJECIA Aktywność w ciągu dnia : SZKOŁA Uprawiany sport lub winne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia - FBW, Odżywianie : Cel : MALA REDUKCJA/ RECOMP [...]

[...] a partner dociska Ci nogi do parkietu. Motylem na lekkim podwyższeniu. (z motylka na plecach) Tak j.w tylko kładziesz partnerowi (jeśli ten kuca i dociska Ci nogi) stopy na uda (kolana na zewnątrz) i ten znowu dociska, albo (jeśli partner dociska Ci nogi stojąc nad Tobą) na piszczelach i ten sam wariant. Kołysanie w rozkroku Kucasz na obu [...]

Jabi dobrze prawi, jak traficie na super samice z podwojonym chromosomem plciowym to gwarantuje, ze sie uda... Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-05-27 17:53:15

tak jak normalnie? ;p czyli dotykam prawym lewej cześci lewego uda?

polbrzuszki czyli unoszenie klatki piersiowej i przytrzymanie przy najwiekszym napieciu miesni przez 2-3sek, cos jak w a6w ja chetnie zgubie tluszczyk tez w innych miejsach ale glownie chodzi mi o uda i wyrzezbienie brzuszka bo poza tym jest ok;)

[...] kompletnie zero netu! Mam w sieci tyle zaległości, postaram się to jakoś nadrobić i powoli zacznę na nowo wczuwać się w forum bo sporo nowych tematów się narobiło. A co do tematu samo wznoszenie coś da, ale jeśłi się zaniedba uda to na pewno niewiele, jak już ćwiczyć to porządnie, a nie ćwiczenie któe się najbardziej lubi, te zwykle mało dają.