uda

Ja myśle, że można dojść do dużo lepszych wyników przez dwa miesiące Wszystko zależy od samozaparcia, dobrego treningu i diety.. Również jestem ciekawy co to za praca No i oczywiście życze powodzenia oraz wierzę, że się uda!

[...] takie pytanie bo napisałes pan panie Guma że ma pan 171 cm wzrostu a to niejest zamało zeby być ochronairzem?? mam nadzieje ze się myle bo sam mam 173 cm a jak neinzjade lepszej roboty to moze mi się uda na ochronairza. i jeszcze takie pytanie czy aby zostac ochroniarzem trzeba mieć ukończone wojsko czy można z kategorią D zostać ochroniarzem??

No do domu ,do domu, chyba ze uda mi sie nim wjechac na balkon jak sie rozpedze %-)

Ponieważ podczas takiego ruchu razem muszą pracować mięśnie dwugłowe uda i wokół bioder.

ale do spalenia dupska steper nie bedzie lepszy? Bo przy rowerku bardziej angazuja sie uda i łydki .

[...] Pewnie coś w tym jest bo jednak wiąże się to z ogromną kasą na przyszły sezon 2011. Jak wiemy silniki Reanult w rękach kierowców RB są dość awaryjne... Nigdy nie wiadomo czy uda im się dojechac do mety. Ja osobiście nie chciał bym w tym roku widziec Alonso na tronie... Ale jak królem zostac ma Vettel... W Webbera wątpię... Chciał bym Hamiltona [...]

A jeszcze milsze, jak się już uda osiągnąć taki cel :D

Ja moze w tym roku jak się uda w Bieszczady uderzę, jakieś łączki pagórki itp dla mnie ok

ostatnie moje pytanie. Mam zatłuszczoną klatke(lipo) na takiej diecie uda mi się je całkiem zlikwidować? To mój komplex

1. endomorfik, bf nie mierzyłem ale tłuszcz mi się wylewa z brzucha, cyce, trochę uda i pośladki 2. 25 lat 3. 189/93 (redukcje zaczynałem od 95 na początku stycznia) 4. od przerwy po kontuzji 8 miesięcy nieprzerwanie 5. redukcja 6. właśnie skończyłem cykl 6 tygodniowy Xpand xtreme pump+ Xpand Post 7. Thermal jakiś z olimpu najtańszy kiedyś też [...]

Kilka rzeczy "na szybko" - analizować i poprawiać technikę skakania: najlepiej nagraj i wrzuć tutaj - spróbować trzymać dietę, żeby pozbyć się zbędnego tłuszczu (jeśli taki jest) - poprawić siłę nóg (ale nie łydek, tylko 4-głowych i 2-głowych uda) - koncentrować się na szybkim i niezbyt głębokim zejściu w dół podczas skakania

[...] nie cwiczysz i "tamten" jest od ciebie znacznie wiekszy to radze jakos ci z nim pogadac i zalagodzic sprawe bo krokto mowic : NIE MASZ SZANS W OTWARTEJ WALCE i nie uda ci sie tak jak w filmach nauczyc sie kung- fu albo czegos innego w 3 treningi - smutne ale ta to juz jest ze bic t razy dziennie bez zadnych obrazen mozna sie tylko na [...]

dzieki wielkie tomasz tylko jak juz wspomniale musze to jakos ograniczyc bo raz mi sie uda zjesc 6 posilkow a raz napewno nie masz jakas rade na to?? takie szybkie pytanie przykladowe weglowodany o niskim i wysokim IG

Witam i bardzo dziękuję za odpowiedzi. Generalnie chodziło mi poradę kogoś innego w kwestii dowiedzenia sie czy to smalec, który odpowiednią dietą i treningiem uda mi się spalić. Z tego co zostało tu napisane wynika, że to po prostu tłuszcz, etap przejściowy. Miłego dnia wszystkim!

Jak już upierasz się nad treningiem, to rozpisałem mało szkodliwy plan. Ale pamiętaj, że ćwicząc mięśnie zawsze stracisz na wzroście. Bo organizm zamiast budować wzrost będzie odbudowywał mięśnie. 1 dzień Klatka 2 ćwiczenia po 3 serie 18,16,14 np. ławka prosta, rozpietki skos Przedr nachwyt, uchwyt po 4 serie 2 dzień Plecy 2 ćwiczenia po 3 serie [...]

Hehe jak się uda to zabiorę koleżanki :D ale to nie wcześniej niż za miesiąc..teraz obowiązki się zwaliły na głowę :/ ledwo co zacząłem ćwiczyć i już przerwa he

do misiufhdd osobiscie wole 2 max 3 cwiczenia na duze partie plus moze jakis dodatek jesli chodzi o uda, a male partie 2 cwiczenia i wystarcza zreszta wiecej nie znaczy lepiej gdyby nie tryb treningowy na klatke robil bym okolo 8-9 serii w trybie masowym

[...] ( byle nie mono ) - aeroby w dni nietreningowe i ew. po treningu i mięśnie się podkreślą na doping się nie kwalifikujesz a wino tutaj nic nie da da widzę że zero pojęcia więc pewnie i tak się Tobie to nie uda zresztą powiedz mi w czy ty chcesz rzezbić ?? 7x Kg i 35 w witce ?!?!?!?! Zmieniony przez - VinsSFD w dniu 2009-09-17 21:29:11

;o Spróbuję. Może się uda. To chyba było by jedyne ćwiczenie na nogi.

1. w martwym ciagu na prostych nogach pracują miesnie dwugłowe ud. A przy prostowaniu nóg to czworogłowy uda chyba że to inne ćwiczenie bo nie zabardzo rozumiem Wiec sam amsz odpowiedz czy to to samo 2.Progresja taka może być jeżeli bedziesz dwał sobie w ten sposób rade 3.Możesz zaczać od 12 powtórzen i z kazdym tygodniem odejmować Pozdro