uda

ja wbijam wszystko 0.6 x 30 dupa, uda, barki nie ma co sie dziurkowac zbednie, zrostyyyyy boldenone kupil i prezent w proszku gratis Zmieniony przez - Dymq w dniu 2011-02-28 07:16:41

[...] PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - [...]

No ja mysle ze w przyszlosci uda mi sie cos osiagnac w SW, ale jezeli nie to pozostanie kondycja, sila i sama przyjemnosc trenowania

nowy promotor Andrzeja niech *******la krótko mówiąc hehehe.. wziął Gołotę pod swoje skrzydła, tylko, żeby kasy natrzepać, a nie, żeby zrobić z niego mistrza - jak ktoś już mówił.. i udało mu się, ale Gołota niewiele na tym zyskał.. dobrze, że Andrzej nie ma zamiaru kończyć jeszcze kariery - nadal wierzę, że mu się uda

[...] http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UK%C5%81ADANIA_DIETY.-t527693.html http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html jak troche poczytasz, bedziesz wiedział cos wiecej bedzie ci łatwiej pomóc mysle ze ktos jeszcze tutej zagladnie i cos uda sie wymyslec Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2010-06-11 21:54:58

No więc witam wszystkich serdecznie Po wielu przemyśleniach postanowiłem wziąć udział w konkursie. Może uda się wygrać pielęgniarkę No to jedziemy. Dawno, dawno temu. Za siedmioma górami, lasami, za rzeką Wisłą wyrósł piękny Supermarket. Było tam wszystko. Bułki, masło, proszek do prania, nawet gacie Gdy po raz kolejny odwiedziłem to miejsce [...]

[...] do tego po zawodach mam złamany nos. Dlatego też zakupiłem ostaryne na stawy lecz jednak jej nie będe brał , - to jest na pewno sarm :) Myśle ,że dobrze wybrałem a kolana naprawie inaczej jak sie uda. Co do stacka , ciekawa propozycja, dlaczego tak małe dawkowanie? przez chlorowodorek ? Masz z tym jakieś doświadczenie jeżeli chodzi o masówki?

Do wakacji jeszcze sporo czasu. Dobrą dietą ułożoną po przeczytaniu postów, które wkleiłem uda Ci sie to. Musisz sobie wszystko dokładnie rozpisać na nadchodzący dzień, naprawde w taki spób można powstrzymać to podjadanie - przynajmniej mi to wychodzi. Co do aktywnośći, to skoro jesteś uczennicą, to jest jej sporo. Wylicz sobie zapotrzebowanie [...]

Dzieki NEMEZIS za porady. Kiedys juz skakalam na skakance, ale szybko mi sie znudzilo. Moze dlatego, ze cwiczylam do granic wytrzymalosci wlasnie. Mam nadzieje, ze mi sie uda z ta dieta, ale teraz swieta i te wszystkie pysznosci...

dieta jest wiem ze trudno to osiagnac, nie spodziewam sie cudu, ale sadze ze po jakims czasie uda mi sie, chce zaznaczyc ze nie tyle duzo bardziej zalezy mi na sile niz na miesniach.

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 21 Waga : 85 Wzrost : 193 Staż treningowy: w sumie będzie już ponad rok. Obwód pasa: 85 Obwód klaty: 93 Obwód uda: 55 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 3 razy w tygodniu aeroby (obecnie jestem na redukcji) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: [...]

Diete chce na redukcje mam nadzieje ze sie uda z tego zrobic taka po odpowiednich korektach

czyli trza sie do Ciebie wybrać tak za tydzien moze mi sie uda I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster JAGODKA jest świetna

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: sroka93 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 20 WZROST: 190 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 98 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 37 OBWÓD BICEPSU:44 OBWÓD ŁYDKI: 41 OBWÓD UDA: 66 OBWÓD BIODER: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 120 OBWÓD [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: sroka93 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 20 WZROST: 190 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 98 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 37 OBWÓD BICEPSU:44 OBWÓD ŁYDKI: 41 OBWÓD UDA: 66 OBWÓD BIODER: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 120 OBWÓD [...]

Piątek Triceps Pompki poręcze max 4 serie Wycisk Francuzki do czoła 4serie 12x Wyciąg wąsko (linkami) 4 serie 16x Maszyna wycisk wąsko 4 serie 8x Przysiad 3 serie 10x Prasa 3 serie 8x Prostowanie nog 3 serie 8x Brzuch: Poniedziałki, Piątki Interwały Allahy Wzniosy nóg do góry na poręczach ****DANE [...]

[...] mezczyzn ok.15%, wiec niby nie ma sie czym przejmowac, ale generalnie nie jestem zadowolony ze swojego wygladu. Kaloryfera na brzuchu nie widac, a prazek na tricu i czworce uda to odlegla przeszlosc. A teraz wreszcie pytanie: jaki poz. tluszczu maja (srednio) zawodnicy na zawodach kulturystycznych i jaki minimalny poziom jest uwazany za [...]

[...] np taka że jak się chce startować w boksie to najlepiej ćwiczyć boks a nie bierki, tak samo jak chce się walczyć w MMA a trenuje się pod SM to jakiegoś Najmana może się uda obić ale z kimś kto trenuje pod MMA w większości przypadków się przegra, tak samo z KK i K1... A to że twój trener, Ty czy ktoś na forum uważa że jak będzie się trenować [...]

a co powiecie na takie coś dzień A Klatka 1.Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 12 10 10 8 2. Rozpiętki na ławce poziomej Triceps 1. pompki w podporze tyłem ( tricepsy i tak dostają swoje przy wyciskaniu) Plecy 1. Podciaganie na drążku dzień B Barki Barki 1.Wyciskanie sztangi zza karku 2.Unoszenie bokiem w górę sztangielek stojąc Uda 1. [...]

Dobra sobota :) Pomiary: WAGA CIAŁA:79,3 (+0,01) OBWÓD PRZEDRAMIENIA:29 OBWÓD RAMIENIA: P 35 L 33.8 OBWÓD ŁYDKI:40 (+1) OBWÓD UDA:59 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:83 (-1) OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:100 Ze względu na pogodę, nie wiem czy będę miał gdzie wykonać trening. Od następnego tygodnia: Poniedziałek wolne Wtorek Klata triceps Środa trening [...]