uda

[...] to juz chyba nie miał bym czasu nawet zjesc powiem tak w zimie miałem za***iste rezultaty jak jadłem w taki sposób teraz jest troche gorzej bo jak sami wiecie w lecie ciezko utrzymac mase. czasami tez nie uda udaje mi sie zjesc tak dokładnie jakbym chciał bo samio wiecei jak jest nie biore zadnych gainerów i białek bo według mnie to zbedne.

To się nie uda niestety. Badania dopiero we wtorek zrobisz ;-) Jak wyniki ok to wskakujesz na sermy.

To się nie uda niestety. Badania dopiero we wtorek zrobisz ;-) Jak wyniki ok to wskakujesz na sermy. haha ta wypowiedź trzymała mnie w napięciu póki nie przesunąłem strony niżej :D

Redukcje rób. Jeśli dobrze zaplanujesz dietę to możliwe, że uda się podczas jej trwania dołożyć trochę mięśni.

100mg e5d na pierwszy cykl wywola efekt anaboliczny. przy odpowiedniej diecie mozesz uzyskac calkiem dobre wyniki. mialem kolezke o podobnej wadze i uparl sie na podobny cykl. powiem szczerze ze zrobil z 5kg dobrej jakosci miesa. wiec i tobie moze sie uda. odblok bedzie potrzebny. mysle ze tak z 12 tab trzeba miec.

[...] jest podstawą! Przez 3 lata treningow zjadlem wiecej paczek ryzu, twarogu i innych kulturystycznych specjałów niz przez cale przedtreningowe zycie. Zacznij zwiekszac ilosc posilkow do 5,6 i ich objetosci. Ja dzisiaj jak nie zjem tylu, to jestm glodny!!! :) NA zupkach babci daleko nie zajedziesz. Pozdrawiam i mam nadzieje, że Ci sie uda.

Ja mam taki nie typowy problem bo nie moge ćwiczyć pompek bo mnie łapie skurcz w mięsień uda ten po zewnętrznej stronie nogi, dokładnie nie wiem jak on się nazywa. Może ktoś mi coś na to poradzić, nawet gdy porościągam nogi to i tak dużo to nie da. Prosze o pomoc!

jak sie uda to będe mieć tanie białka z Twinlaba, Prolaba, SAN`a, Syntraxa i Axisa.

[...] 63.44/ wg-285.19 kcal=2304 ALE, nie doliczylem zadnych warzyw, prawie w kazdym posilku bede jadl "DODATEK"- chodzilo mi wlasnie o warzywa, w zaleznosci od tego co uda mi sie przytargac od babki z dzialki, mam pelna lodowke pomidorow/ogorkow. papryka/salata< tego typu rzeczy, ale ich nie liczylem, bo wszystko zalezy od dnia. I teraz [...]

[...] 63.44/ wg-285.19 kcal=2304 ALE, nie doliczylem zadnych warzyw, prawie w kazdym posilku bede jadl "DODATEK"- chodzilo mi wlasnie o warzywa, w zaleznosci od tego co uda mi sie przytargac od babki z dzialki, mam pelna lodowke pomidorow/ogorkow. papryka/salata< tego typu rzeczy, ale ich nie liczylem, bo wszystko zalezy od dnia. I teraz [...]

Niestety nie jest. Nie wiem czy ja kiedys trafie na normalnego mixa. Wbije to cale chyba razem z ta omka co mi zostalo 2 paczki. Bede wbijal 1g week. Chyba, ze uda mi sie to wcisnac komus jeszcze ale co z tego jak i tak dalej loteria czy trafie na fake czy nie.

[...] wtedy sie przytrzymujemy na tyle zeby zachowac rownowaga a dalej robimy bez trzymania. Z cwiczen bez sprzetu robilem rowniez przysiad z zatrzymaniem w pozycji kucznej czyli: uda rownolegle do podloza i w takim przysiadzie wytrzymac np. 60 sek. po 3x albo wiecej. Bralem tez corke 20 kg "na barana" i trzaskalem po 20 przysiadow. Masz [...]

[...] z tego powodu zadowolony! Nie je...bie odemnie, nie je...bie mi z mordy, nie je...bią mi ubrania, nie mam zadyszki po 1km biegu, nie mam zadyszki po 3 km. Mam nadzieję, że i Tobie się uda! Książka i film sama z siebie za dużo nie da. Musisz chcieć Ty sam. Bo to jak...? siłownia bez diety:-)) Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-02-02 22:57:18

i mam nadzieje, że dam rade trzeba się złapać za jaja i pomyśleć o sobie :) a napewno się uda...

[...] wiem w którym kierunku mam uderzać. Czy układać dietę na masę, czy na redukcję... Na moją logikę jeśli celem jest waga +10kg to powinienem isć w kierunku masy. Jest tylko jedna rzecz której się obawiam. Czy później uda mi się w ogóle zrzucić brzuch jak dobiję jeszcze trochę masy. Już teraz bęben wielki a co dopiero przy 10kg więcej. Jak myślicie?

realek ja mam ketonal w strzałach i w tab. ale trzymam go na czarna godzine przed eliminacjami jezeli mi nic nie pomoże ale moze uda sie to jakos naprawic jakims zastrzykiem bezpośrednim w kolano bo deca raczej juz t tak szybko nie pomoze

[...] we mnie potencjal i ogromne checi do rozwoju. W zimie tego roku wazylem 93,5kg tak wiec do zawodow zrzucilem 21,5kg. W tym roku planuje "zmasowac sie" i wazyc 100, a jak sie uda i ponad to. Gdyby panstwa firma chciala mnie wziasc "pod skrzydla" sadze ze moglbym zainspirowac troche mlodych chlopakow do pracy nad soba, ze wszystko jest mozliwe bo [...]

[...] sam, my tylko poprawiamy. Wypełnij. Ważne jest zdjęcie. ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : Waga : Wzrost : Staż treningowy: Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Stan zdrowia: Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane [...]

[...] się na stopę którą kopiesz. Ja przy tym ćwiczeniu na początku ciągle traciłam równowagę Ale dobrze wykonane ćwiczenie jest gdy patrzysz w kierunku kopniecia (na stopę). Lepiej od razu nauczyć się dobrze, no nie? (jeśli uda Ci się zrobić 10 koncowek yopa z patrzeniem na stopę zdasz na 100 % bo z rónowagą jak na Twój stopnień bedzie super )

Wiek : 19 lat Waga : 75 kg Wzrost : 173 cm Staż treningowy: 4 lata Obwód pasa 91 cm Obwód klaty: 106 Obwód uda: 56cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): MMA BJJ 6x w tygodniu + sila wytrzymalosciowa Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: w 100% zdrowy :D Preferowane formy aktywności fizycznej: sama [...]