uda

[...] 2 / 325mg / 200mg / 70mg 3 / 375mg / 200mg / 84mg 4 / 375mg / 200mg / 84mg 5 / 325mg / 200mg / 70mg 6 / 300mg / 200mg / 42mg w pon wystartowalem :) ale przesada jest z robieniem sobie na raz szota z 4ml (moj czteroglowy uda domaga sie zemsty)! mam 30 clomidu - czyli zaczynac dopiero 2tyg od ostatniego szota? hmm skoro tak, to bede czekal :) hehe

[...] Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 15 Waga : 71 Wzrost : okolo 175cm Staż treningowy: nieprzerwanie 4,5mies, lecz z dieta z 2miesiące Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):pływanie na plaży, 3razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :brak Stan zdrowia: bdb [...]

czy Ci się uda zbić wage to będzie tu problem 10% bf jest sporo, siła na pewno poleci.

Zależne jest to od wykonanego treningu, wiadomo że jeśli wykonasz na nogi przysiady 3 serie po 10 ruchów to regeneracja będzie zdecydowanie inna niż jakbyś wykonał pełen trening tej parti wykonując np. 6 ćwiczeń na uda

no wiec jestem zdrowy, narazie zadnej dietki nie stosuje bo chyba jeszcze jestem za młody na nia, sprzet:3 ławeczki,300kg obciazenia, 3 gryfy, wyciąg, 5 uchwytów na wyciąg ( jak mi sie uda to zamieszcze fotke siłowni)

nie powiedziałbym, ale trenuj moze ci sie uda Zmieniony przez - brolly112 w dniu 2010-07-21 18:22:23

Próbuj na niższej wartości taka jak Ci pasuje, jak się nie uda to wtedy podbijesz ;-)

no to nie ciekawie sie szykuje ale jutro zobacze jak sie uda wrzuce foty mojego towaru a mozecie jakies rady mi dac juak na pierwszy rut oka rozpoznac czy to podróba jakie jest opakowanie tego

Wiek :17 Waga :65 Wzrost :180 Staż treningowy:brak Obwód pasa: 77 Obwód klaty:91 Obwód uda:55 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Piłka nożna (2-3x w tyg.) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :brak Stan zdrowia:dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: bieg, piłka Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak [...]

rób na uda trening z duza ilościa powt. dwa razy w tygodniu. ciezar odpowiednio mniejszy- 3-4 serie podstawowego ćw. x 25-35 powt. potem izolowane, jedno, dwa- 2-4 serii w sumie- ilośc powt. podobna

Myślę o MT, siłownia wystarczy mi jakaś ławeczka i hantle :D a po treningach oczekuję poprawienia ogólnej sprawności oraz trenowanie jak to się mówi "dla siebie" a może jak się uda to coś więcej :)

[...] że za darmo jem :) Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 85 Wzrost : 183 Obwód klatki : nie mierzone Obwód ramienia : nie mierzone Obwód talii : nie mierzone Obwód uda : nie mierzone Obwód łydki : nie mierzone Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : brak danych Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 Waga : 97 Wzrost : 182 Obwód klatki : 140 Obwód ramienia : 41 Obwód talii : 91 Obwód uda : 57 Obwód łydki : 45 Staż na siłowni : 3 lata z długimi przerwami Ilość spożywanego białka : 2.5 Ilość spożywanych węglowodanów : 5 Ilość spożywanych tłuszczów : 0.5 Opis przebytych cykli sterydowych : 3 cykle pierwszy<omadren [...]

Wiek: 18 Waga: 81,7 Wzrost: 177 Staż treningowy: 3 miesiące Obwód pasa: 95 Obwód klatki piersiowej: 99 Obwód uda: 59 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 4 trening siłowy i 2 areoby Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby): brak Stan zdrowia: Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: basen rower bieganie [...]

Man Pump ma fajny skład. Jak uda Ci się dorwać starego Hemavola to w ciemno. Ja się przymierzam do tego na zdjęciu Kill zone pump 100%skills ale tam są stymulanty /SFD/2018/12/31/c5aa195c810f429fa9e16a14f0b5742a.jpg

[...] trenowac 2,3,czy nawet codziennie(tak!jest to mozliwe),na kazdym treningu musimy sie zajac trzema najwazniejszymi obszarami miesni: -dol ciala(cw.bezposrednio angazujace uda lub miesnie pasa biodrowego,np.przysiad lub martwy ciag) -gora ciala-wyciskanie(na klatke lub na barki) -gora ciala-ciagi(najszerszy lub kaptury) to daje nam 3 glowne [...]

[...] to ćwiczenie izometryczne i polega na napinaniu mięśni. napinasz mięśnie tak jakbyś chciał(a) zwęzić nogi (nogi pozostają w tej samej pozycji), czyli izometrycznie ściskasz uda ale nie poruszając nogami. Jeśli czujesz mięśnie to dobrze, wytrzymaj tak 20 sekund. - Teraz trzeba rozluźnić nogi. Najlepiej nadaje się do tego krążenie bioder. Przerwa [...]

Witaj, Z tym obwodem uda to chyba pomyłka ;-)

a taki plan Pierwszy dzień: Klatka piersiowa: - wyciskanie sztangi na ławce prostej 4 serie 12,10,8,6powt. - Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 4 serie 10,8,8,6powt. - Rozpiętki ze sztangielkami na ławce skośnej 4 serie 8-10powt. Triceps: - wyciskanie francuskie sztangi leżąc 4serie 12,10,8,8powt. - Wyciskanie sztangielki oburącz [...]

[...] dzieje jak nic to jedź dalej ,jak jakieś nudności czy coś takiego to daj sobie spokój bo możesz fiknąć(wstrząs anafilaktyczny)Najlepiej robi się strzały samemu w górną część uda i nie buj się mitu o tym ,że jest takie bolesne bo gó..wno prawda ,(tylko nie napinaj mięśni),za 10 minut zapomniesz,że robiłeś strzała.Pierwszy strzał jest H..owy a [...]