wiem to: Podstawowe mięśnie pracujące, to (przy prawidłowej technice) dwugłowe uda, prostowniki grzbietu, mięśnie pośladkowe, łydki i barki Podstawy mocny zamach dobry chwyt czy od dołu czy bokiem pracuj całym ciałem a nie tylko rękami nie rzucaj czasem w sufit ani w podłoge Rzut pod kątem ok 45 stopni Mozna jako dopalacz wez przed tym np. [...]
[...] Jakie mięsnie pracują podczas rzutu piłką ? -mięśnie pleców-głównie prostowniki grzbietu -mięśnie pośladkowe -ramiona -nogi, przede wszystkim tylna taśma, a więc dwugłowe uda, mięśnie półścięgniste i półbłoniaste W celu poprawy wyników w rzucie piłką lekarską proponuje ćwiczenia takie jak : martwy ciąg, hip thrust, zarzut sztangi, swing z [...]
specialny wacik ze spirytusem nazwya sie leko :D a co do wbijania igly to niegdy nie wbijaj do konca zostaw pare mm :D co do igiel ruzne do ruznych miesni do barkow trica kapturow klaty lydki moze walic 0,5 i 0,6 zalezy od substanci a w kape uda 0,7
[...] tam ze mzoesz do samego konca lecz normlanie to oczywiste rzeby zostawic troche ja probowalem do konca i nie do konca i no problem A co do bicia igly Ty mi cos mowisz o lyskach , barkach itp .... ja oczyms takim nie pisalem i nie pisalem jakie igly do nich .... powiedzialem ze najlepsze miejsca to dupa i uda i jaka igla do nich pasuej i tyle
Ja bym proponował robic stzrały w dupe/uda igłami 0.8mm i 40mm długości - ja takimi robie, cała igła wchodzi bez zadnych problemów a nabieram 0.9 (tez sie zdazało robic strzała, jak zabrakło 0.8, jedyne co nieprzyjemnego odczułem to podczas wyciagania igły - ciagnie skóre strasznie) Imo zeby złamac igłe trzeba sie troche natrudzić... chyba ze ma [...]
[...] i domięśniowo. Wszystkie sterydy powinny być wstrzykiwane domięśniowo. Istnieją trzy główne grupy mięśni w które można dokonywać iniekcji. Pierwsza to mięsień prosty uda. Kolejnym dobrym miejscem na zastrzyki są pośladki. Jest to nieco trudniejsze od iniekcji w udo, gdyż mamy ograniczone pole widzenia. Jednak osoby stosujące środki [...]
Bardzo dobra decyzja :) ja przegrałem 8 lat w MMORPG Martial heroes :D , nadal lubie grac ale z umiarem . Co do twojego problemu to dobrze by było sie udac do fizjo aby cie oglądnął , wykonał testy itp . Jednak skoro miałeś siedzący tryb życia i w szkole i w domu to pewnie masz typowe wady postawy dla takich osób ( zespół skrzyżowania [...]
[...] z tym tatuażem jest tak że to czy sie rozciągnie czy tez zdeformuje zależy gdzie go sobie zrobisz tzn na partiach mięśniowych szybko rosnących takich jak biceps, triceps, uda, i czesto tzw motyle nie opłaca sie robic bo na 100% sie zdeformuje i bedzie kaszana a na innych partiach "wolnorosnących" takich jak klatka, plecy łydki, [...]
[...] stosuje się przede wszystkim fizjoterapię. Wcześniej jednak konieczne są dokładnie badania, czy nie doszło do pęknięcia w stawie lub zerwania więzadła. W tym celu warto udać się do lekarza specjalisty-ortopedy. Mając dokładne badania, fizjoterapeuta może rozpocząć rehabilitację. Z reguły polega ona na zabiegach manualnych, fizykoterapii i [...]
[...] to trwało w nieskończoność, reszta ciała zacznie je "nadganiać". Przy tak zbudowanych, niezbyt szerokich biodrach i szczupłych kolanach imo nie masz nawet szans na zbyt duże uda, a z kolei ćwiczenia je angażujące są też bardzo pomocne przy rozbudowie i kształtowaniu mięśni pośladków (np.głębokie przysiady). Kilka doświadczonych osób napisało Ci, [...]
Jesli chcesz nadal cwiczyc 3 x w tyg , to proponuje ci podzielic cialo na 2 czesci; 1-klatka, barki, triceps, brzuch 2-uda, plecy, biceps,przedramie, brzuch 1 tydz -pon-1, sroda-2 , piatek-1 2 tydz -pon-2, sroda-1 , piatek 2, itd. na zmiane duze grupy miesniowe 2-3 cwiczenia w 3-4 seriach male grupy miesniowe 1-2 cwiczenia w 2-3 seriach [...]
CZy mógł bym ten trening rozłozyc na 4dni? pow,wt,sr,pt. Kazda grupa miesniowa 2 razy w tygodniu 1-klatka, barki, triceps, brzuch 2-uda, plecy, biceps,przedramie, brzuch 1 tydz -pon-1, sroda-2 , piatek-1 2 tydz -pon-2, sroda-1 , piatek 2, itd. na zmiane duze grupy miesniowe 2-3 cwiczenia w 3-4 seriach male grupy miesniowe 1-2 cwiczenia w 2-3 [...]
A znam takich,np. kolesie co w ASG sie bawią, to są wariaty, bo praktycznie bron którą mają wiernie odwzorowuje prawdziwą.I za to mają wożonko na komisariat,a jak sie uda to sobie poczekaja jakies 24 h na weryfikacje czy bron jest prawdziwa.Za same posiadanie!
Jezeli chcecie zwrocic na siebie uwage niebieskich naszac kominiarke to wam sie to uda ;] Dlaczego ? Prosty przyklad, masz kominiarke czyli masz cos do ukrycia, albo nie chcesz żeby ktoś Cie rozpoznał, dlatego jak chcecie nosisc kominiarke to lepiej miec jakieś dokumenty przy sobie ;d
[...] tradycyjna "kurvo-chvjowej" wiązanki słyszysz "dalej dalej nóżki gadżeta!", odczepia sobie wydrążony w środku piszczel, wysypuje z niego granaty a z uda i przedramienia montuje panzerfausta. A zamiast zębów 2 szable (jak tygrys szablozębny)- tak na wszelki wypadek. Pewnie niedługo w studiach obok tatuaży, kolczyków i [...]
[...] i umrzesz albo up****a Ci reke. Mozesz z tym isc do lekarza ale wg mnie lepiej jakbys nie szedl bo jeszcze przezyjesz i bedziesz mial tak samo deb*lne dzieci jak Ty,jesli uda Ci sie przezyc to udaj sie do psychiatry gdyz podejrzewam ze jestes PIer*** a wnioskuje to po Twoim zachowaniu,braku zdolnosci logicznego myslenia i przewidywania przed [...]
[...] Tamox? Tłuszczu ogólnie nie mam już tak dużo , żeby decydować się na ECA. Nie jest tak drastycznie by posuwać się do tej ostateczności. Chodzi mi tylko o takie miejsca jak uda , pośladki , boki brzucha i klatka. Trzymając do wakacji taki trening i dietę jak teraz będzie wręcz idealnie. Chciałbym tylko , by ładtwiej poszło mi z tych miejsc. [...]
Ciężko mi dostarczyć odpowiednią ilość tłuszczy-dostarczam ich w diecie prawie o połowe mniej niż powinnłem. Najadać się najadam bo obliczyłem że mam dostarczać międz 2900 a 3100 kcal żeby chudnąć a to jest co jeść jak dla mnie. Jak uda mi się poprawić tak diete żeby mieć poziom tłuszczy ok i dalej nie będę chudł to zejde z dietą do 2700 kcal..
[...] 15-20kg zanim zaczniesz wrzucać swoją przemianę na forum. Ponadto dobrze gdybyś wykonał pomiary całego ciała, a więc obwód pasa, obwód bioder, obwód klatki piersiowej i uda plus oczywiscie waga. Następnie wykonuj co 1-2 tygodnie kolejne pomiary i zestawiaj wszystko ze sobą. Pamiętajmy, iż podstawą podczas odchudzania jest odpowiednio [...]
Iniekcje.. zastrzyki.. strzały.
