uda

Sprawdzimy i popróbujemy a jak się uda to przy niewielkim zaangażowaniu czasu organizatorów będzie można większość imprez przepuścić przez video live sfd. Próby zrobimy jeszcze przed Brwinowem.

Dobra widze że całośći nie uda mi się sprzedać więc mogę odsprzedać przez was wybrany sprzęt czekam na propozycje

Ok przepraszam . A teraz mugbym liczyć na pomoc ? ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Sooker2 PŁEĆ: Męszczyzna WIEK: 20 lat WZROST: 178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: około 3 lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: Ok 85 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: ok 34 OBWÓD BICEPSU: 41 OBWÓD ŁYDKI: [...]

[...] ale chyba nie masz do tego warunkow? Ewentualnie wyrzucic MC z dnia plecow i w dniu nog robic rumunski martwy ciag i zuraw. W kazdym razie w pierwszym cwiczeniu na tyl uda rampuj, tak jak w przysiadzie, rampa 6. Na czworoglowe jako drugie prostowanie w siadzie, potem syzyfki. Zamiast wspiec na piety daj wspięcia stojac. Biceps – [...]

[...] ale chyba nie masz do tego warunkow? Ewentualnie wyrzucic MC z dnia plecow i w dniu nog robic rumunski martwy ciag i zuraw. W kazdym razie w pierwszym cwiczeniu na tyl uda rampuj, tak jak w przysiadzie, rampa 6. Na czworoglowe jako drugie prostowanie w siadzie, potem syzyfki. Zamiast wspiec na piety daj wspięcia stojac. OK rampę 6 czyli [...]

[...] Bardzo chciałbym zrobić tą masę z podziałem na priorytety, mogę powiedzieć, że klatka mi dobrze rośnie, z barkami też nie mam problemu, triceps jest duży a biceps trochę mniejszy, uda dobrze się rozwijają, łydka trochę odstaje, kaptury rosną mi praktycznie same. Możecie mi jakoś pomóc z tym priorytetem, czy jednak będziecie tylko odradzać?

Hej HellsLady witam na forum a więc trzymam kciuki za osiągnięcie celu. Na pewno się uda

Rewelacyjna zmiana. Cała sylwetka na duży plus, wogóle wyglądasz teraz całkiem inaczej Jak ładnie są wygładzone uda i pupson, super, wyglądaja tak jakbyś z nich ściągła "pomarszczone" rajstopki. Dużo Ciebie teraz mniej, z plecków jak ładnie zeszło. Gratuluję extra efektów

Rozumiem , życzę powodzenia może się uda 250 kg to już ładny wynik i już nie wiele osób w polsce tyle ciska

Chong jeśli ci się uda to potwierdzisz fajną teze ( albo nawet nie tezę) ruskich. u nich jest własnie trening na 80% a sporadycznie do pieca dowalają 90% i zawody to +100%. kibicuję ale może być ciężko.

Ja śledzę cały czas , jeszcze daleka droga przed Tobą żeby cisnąć 150 to trzeba min 5x130kg ,ciągle pozostaje niedowiarkiem że CI się uda , niewielu na zawołanie wyciska 150kg ,u mnie na siłowni gdzie przewijają się setki osób może ze 4 osoby 150kg dzwiga , to już jest jakieś wyzwanie zwłaszcza bez dopingu i odrzywek . Zmieniony przez - [...]

[...] jak już czuję że już jestem blisko granicy swoich możliwości albo boję się się w następnej serii nie dam rady zrobić założonej liczby potwórzeń to kończę. Przyjmijmy że uda Ci się zrobić np 135x2 i masz obawy że wiecej nie zrobisz to kończysz. Przyjmujesz te 135 za swojego maksa i wg niego planujesz procenty. Samodzielny wyciskanie ma jedną [...]

może ciut szybciej się uda :D

Ja tez jetem zalamany po porazce milanu juve raczej nie straci 4 pkt ale jetem optymista mzoe sie uda ale trudno ebdize jvue juz eni odda tych 4 pkt ale licze an to myslalem z ebedize dublet w tym sezonei .........ale msuza pzrynajmneij wygarc ta lieg msiztów....A a szkoda mi lyonu ze odpadli z ligi mistzrow ładna gre preferuja nalezy imm sie [...]

Fan masz na to pół miesiąca,więc może uda Ci się jeszcze poprawić wynik na 47 kg aby było 75% to tylko 2 kg więcej niż się podciągnąłeś,no chyba że nie chce Ci się filmować wagi krążków ? Zmieniony przez - drazekm w dniu 2016-09-14 14:10:37

mnie właśnie chodzi bardziej o ćwiczenia treningi i dobre odżywianie. nic z "cudownych srodkow i usprawiedliwien dla niemocy" nie biorę. wręcz przeciwnie doszłam do tego że raczej samo nic się nie stanie. zaczęłam ćwiczyć A6W oraz biegać, trudność sprawia mi jedzenie do godziny 16 kiedy tak koło 21 łapie mnie mały głód..;/ mam nadzieję [...]

[...] nazwać urządzeń które się na niej znajdują ale jest tam dużo ławeczek,sztang i hantelek, suwnica na nogi, maszyna do prostowania nóg w kolanach(na czworogłowe lud dwugłowe uda) maszyna do ściagania linki z nad głowy lub z ziemi, ławka do brzuszków, jest jeszcze podest z przymocowaną końcówką sztangi i robisz na tym plecy. Więcej sprzętu tam nie [...]

[...] mogę dorzucić więcej owoców, lub zamienić je np. co drugi dzień z warzywami ? No cóż, te warzywa przerażają mnie najbardziej ;p Obliczyłam sobie dzisiaj LMB i troszkę się załamałam - wychodzi 33,4% (21,4 kg tłuszczyku). Sporo tego do zrzucenia ;p Mam jednak nadzieję, że z Waszą pomocą uda mi się coś z tym zrobić :) Do "zobaczenia" :)

spokojnie:) na pewno sie uda:) qzar zrzucił kiedys 45kg:) ja juz zrzuciłem 13cm w pasie:) co do łososia to zamieniaj go niekoniecznie na rybe moze byc np na piers z kurczaka albo na czerwone mieso. co do owocow to nie mzesz tak robic. owoce zawieraja fruktoze i maja wysoki indeks glikamiczny z reguły. ja ich unikam w zamian jem wartosciowe [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: zinko PŁEĆ: mezczyzna WIEK: 23 WZROST: 184 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1,5roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 94 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32.5 OBWÓD BICEPSU: 42 OBWÓD ŁYDKI: 43.5 OBWÓD UDA: 65 OBWÓD BIODER: 90 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 92 OBWÓD KLATKI [...]