uda

[...] Czyli wybrałam najgorszy czas na powrót do dziennika, bo już nie jestem w 100% ułożoną Lexi. }:-( Z pewnych względów też w sumie masa w jako takim sensownym wydaniu się pewnie zakończyła, do końca roku chcę utrzymać jako tako mięsko i siłę, jeśli to się uda powrócę na tor wycinki pod zawody i wtedy może znowu zacznę tu coś ciekawego pisać. |-O

[...] na zajeciach na uczxelni;/;/....poszlam do lekarza pow mi ze tylko opercyjnie to sobie wylecze.....ale czekalam i tak kolejany meisiac mi zlecial na chodzeniu o kulach....jest coraz gorzej....no i w czw ide do szpitala i bede miala operacje....mysle ze gorzej byc juz nie moze...hehehe...coz za optymizm prawdaz:P......wierze w to ze sie uda:):D

[...] (10-12 powtórzeą) 4.Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia-4 serie (10-12 powtórzeą) 5.Unoszenie barków do góry (w dłoniach sztangielki)-3-4 serie (10-12 powtórzen Mięsnie nóg (uda) Przysiady ze sztanga 5 serie 12 powtórzen Wypychanie nogami 4x po 12 Przysiade wykroczne 2x 100m Uginanie podudzi na leząco 4x 12 Oprócz tego po każdym treningu danej [...]

bozydal95 - nie, na pięty vinci18 - po cichu liczę, że te cele pobiję o parę kilo, przynajmniej siad, choć jeśli się nie uda to też będę zadowolony Aha i dochodzi nowy - MC 90+ TRENING 26.07.2010 czas trwania: 1h 40 min Przysiady: progresja: +5kg 65kg x 5 65kg x 5 65kg x 5 65kg x 5 65kg x 5 WL: progresja: +2kg 57kg x 5 57kg x 5 57kg x 5 57kg x 5 [...]

[...] się i takie są moje wymiary. Łatwiej będzie obserwować efekty. Wiek : 23 Waga : 90 Wzrost : 177 Obwód klatki : 108 Obwód ramienia : 33 Obwód talii : 106 Brzuch 110 Obwód uda : 66 Obwód łydki : 40 Natomiast jeżeli chodzi o dietę wcześniej ułożona wyglądała mniej więcej tak: 7:00 Płatki owsiane 50g Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu 200ml Białko [...]

Wiek : 17 Waga : 75kg Wzrost : 186cm Staż treningowy: 6/7 miesiecy Obwód pasa nie wiem Obwód klaty: 115 Obwód uda: nie wiem Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): piłka nożna, w weekendy Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: silownia, street workout [...]

Chyba jednak nastek nie uda sie do TQ..A szkoda:( Chcoiaz jeszce nic pewnego.

Jeśli chodzi o dorobienie mięśni to mam na myśli ten kierunek ale oczywiście nie sadzę, że aż tak dużo uda się ich dorobić. http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5c4911d522e24280bf30795b4f7963d7.jpg Zmieniony przez - Bull w dniu 2013-04-10 18:20:08

Leilah - fajny awatar :-D chcesz być jak Kim? tylko ona chyba ma implanty w tyłku, a teraz chyba ciążę :-D Może uda Ci się zbudować mięśnie zamiast implantów tak jak Bull powiedział. Btw a takim facetem z awatara żadna by nie pogardziła... Powodzenia

[...] 8-O Mam okazję wziąć udział w konkursie w kategori first timers on stage- bikini class :)) 12 tygodni przygotowań do konkursu jest dobre dla zawodowców, którzy chcą sie doszlifować i odwodnić...Mnie w tak krótkim czasie przy dużym wysiłku i dyscyplinie uda się osiągnąć 'normalny' kobiecy wygląd. I nawet o taki sukces chcę powalczyć :-)

WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 16 Waga : 68 Wzrost : 183 Obwód klatki : 96 Obwód ramienia : 30 Obwód talii : 76 Obwód uda : 55 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie wiem Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x push pull w tyg,(piłka nożna,basen,ale to rekreacyjnie). Odżywianie : od niedawna [...]

jeszcze nie widziałem tak brzydkiej sylwetki jaka ma Piotrkowicz, bardzo mi sie nie podoba. Uda do niczego, bicepsy zero szczytu, plecy i kaptury to wszystko co robi wrazenie na mnie. Burneika niszczy go w kazdym calu.

[...] sie moze wydarzyc, np. poslizgniecie itd. a co do sprowadzenie do parteru, to nie jest to tak, ze celowo sie kladziesz i czekasz na zbawienie...tylko jak cos sie nie uda to po co ryzykowac wstawanie, jak mozna kontrolowac przeciwnikow z dołu! a jesli bylbym z kobitą to zasłonilbym ją wtrzasnąłbym zeby wiała, a pierwszego z brzegu [...]

[...] o wiele gorszym od ciebie to ok - natomiast jeśli klient jest dobry to bez odrobiny szczęścia na pewno ci nie wyjdzie. Jeśli jest dobry i cię przyblokuje to nie daj bóg jak uda mu się kontra - wówczas ty lecisz :))) Co zaś się tyczy uderzeń pieścią – na szczęście niewielu ludzi dysponuje taką siła uderzenia która przewyższa [...]

[...] tak dużą siłę uderzenia że łamiesz sobie ręce (technikę tez jak sądze musisz mieć wówczas równie niezłą) to gratuluje jesli nie to trenuj trenuj trenuj może w koncu ci sie uda RG jesli cwiczyles judo zapasy czy jakikolwiek inny styl chwytajacy to powinienes co nieco wiedzieć na temat kontrtechnik - jeśli nie cóz konfucjusz mawiał: Żyj długo a [...]

obecnie moja sylwetka prezentuje się tak (szału nie ma) Obwody Klatka 102 Barki 114 Pas 80 biodra 92 Uda L54 P52 Łydki L38 P37 Ramię L33 P34 Przedramię L28 P28 Zmieniony przez - aircraftlow w dniu 2010-06-09 00:26:22

Łydkii i uda dotyraj

Witam wrazenia dzien po treningu, czuje tył uda i spodnie ciaśniejsze w udach i pupie:) Jutro robię drugi trening i martwię się trochę tym, czy zrobię go poprawnie technicznie. Zmieniony przez - Arachis w dniu 2011-06-08 17:59:00

Arachis nie psuj sobie i mężowi urlopu takim myśleniem, jedź, jedz czysto co na pewno się uda i baw się dobrze. Poza tym pewnie będą animacje sportowe w hotelu to możesz brać w nich udział.