uda

[...] treningiem RAW Przywiozłem rozciągniętą w rękawkach koszulkę SUPER KATANA 48 A/S Dość fajnie przeszła przez przedramiona jednak już utknęła na tricepsach {{:-( i nie udało się jej głebiej wsunąć na barki...ale mimo tego rozpoczęliśmy próbę. Z myślą że się ułoży...@@-) 250kg x 1 do 8 desek - jakoś zeszła 270kg x 1 do 8 desek i odrazu do 6 [...]

[...] , tak na utrwalenie ciężaru w głowie ;-D Małą próba w koszulce SUPER KATANA 52 A/S LOW CUT .....no cóż pomimo iż to większy rozmiar niż poprzednia , to jednak znowu nie udało się jej wciągnąć wyżej na tricepsy. Założone 260kg zatrzymało się jakieś 15cm przed klatą...i zakładałem więcej bo odcinało mi paliwo w łapach. Czeka mnie jeszcze jedno [...]

Okazało się że kolega nagrywał moje podejście na 220kg , którym poprawiłem RŚ :-) Jakoś taka sobie , ale jest... https://www.youtube.com/watch?v=7XPdi3Rh2hA Będę zadowolony jeśli uda mi się powtórzyć ten wynik w tą niedzielę....

[...] aerobów itp. głównie wycinam węgle ,cukry i trochę tłuszczy....lecz bez przesady bo mnie sztanga zgniecie ;-D I oczywiście na treningach będzie trochę gęstości , ale też bez świrowania. Jeśli uda mi się to ogarnę temat ze środkiem SOLCOSERYL na lepszą regenerację bo moi koledzy bardzo sobie go chwalą i do tego zestaw elektrolitów i vitamin ;-D

[...] wycinam węgle ,cukry i trochę tłuszczy....lecz bez przesady bo mnie sztanga zgniecie ;-D I oczywiście na treningach będzie trochę gęstości , ale też bez świrowania. Jeśli uda mi się to ogarnę temat ze środkiem SOLCOSERYL na lepszą regenerację bo moi koledzy bardzo sobie go chwalą i do tego zestaw elektrolitów i vitamin ;-D Biłam solco [...]

[...] przyklad up/down up - wszystkie gorne partie ciala MC Porecze Drazek Wyciskanie stojac Uginanie stojac Pompki w podporze tylem allahy down - wszystkie dolne, czyli glownie uda przysiady mc sztangielkami na prostych/dzien-dobry/zuraw (bardzo watpliwe ze zrobisz to ostatnie) wspiecia na palce siedzac/stojac Rozklad: tydzien 1: Dzien 1: UP Dzien [...]

[...] w zawodach odważyłoby się wykonać. Sergio stawał przodem do widowni, ze złączonymi nogami, wyciągając ramiona nad głowę. W ten sposób prezentował całe ciało: potężne uda, ukształtowane podczas treningu olimpijskiego w podnoszeniu ciężarów, wąską talię i niemal idealne mięśnie brzucha, triceps i mięsień zębaty przedni. (Mięśnie zębate [...]

Myślę że tym razem uda mi się w końcu odwiedzić Twoje zawody...

[...] z Grantem zrozumiał, że z Kliczko to raczej w******* i nic innego go czeka. Poza tym, on sam mówi, że wybór padł na Maddalone, ponieważ on ma całkiem sporo kibiców, przez co uda się wypełnić Prudential Center do ostatnich miejsc, co nie udało się z Grantem, który praktycznie nie miał nikogo za sobą, co za tym idzie więcej kasy dla Adamka i niech [...]

Jak mu się uda z Vitem, to czeka na Niego Władek. Ale naprawdę nie sądzę żeby ugrał cos z Vitem... Stawiam że 3 rundy urwie dla siebie...

[...] tak jak Andrzej bym widział gnp, bo nawet Rogers był wstanie zrobić tak to czemu i Silva by nie miał. Tylko raczej wydaje mi się, że Silva kondycyjnie wysiada, więc jak nie uda mu się pokonać szybko fedora, to ten w stójce odprawi spowolnionego zmęczeniem brazylijczyka. "Albo Fedor wyciągnie jakąś balachę" Wiesz Fedor dobrze [...]

jezeli rogers wyjdzie w takiej formie jak ostatnio to nie daje mu szans z barnettem, a nawet jak jakims cudem mu sie uda to byłoby to najgorsze z mozliwych rozwiazan... kolejna walka z fedorem? a tym bardziej z overeemem? nieee! Zmieniony przez - kamilbbk w dniu 2011-01-26 15:03:37

No dobra, rozpoczyna się walka i Werdum unikając ciosów Aliego wchodzi w klincz (taki jak na fotce) i próbuje go podciąć. Jeśli mu się uda to Ali jest na glebie i... być może wtedy Werdum go jakoś skończy. Mam nadzieję

[...] dlatego że trenować z legendarnym Fedorem to dla mnie ogromny zaszczyt. Myślę, że w życiu codziennym On jest wierzącym i sumiennym człowiekiem, a tak poza tym wielkim zawodnikiem. Mam nadzieję, że wszystko się uda.” My jako kibice również mamy taką nadzieję. Wszystko logicznie się układa. Czekamy na oficjalne potwierdzenie tego info.

[...] o tym używając różnych argumentów. Tylko, że jest taka zależność jak Lesnar powie, że wygra to wszyscy warczą jak pieski, a jak jego przeciwnik powie, ze wygra z Lesnarem to wszystko jest ok. Na razie tylko ja postawiłem w typerze na Antonio Silve. W sumie to uważam Fedora za faworyta w tej walce, ale co tam może się uda wygrać Wielkiej stopie.

[...] tym idzie nie powinnaś bać się siłowni bo i tak widocznych mięśni tak niepożądanych w twojej pracy nikt nie dostrzeże. Tłuszcz nie spala się miejscowo więc nie licz że twoje uda a raczej fat na nich pójdzie pierwszy do odstrzału , redukcja dotyczy całego ciała . Ułóż dietę - na pewno ktoś z działu ją z koryguje , bądź aktywna w pełnym tego słowa [...]

[...] w tym temacie 'pojecie' to raczej nie prosiłabym was o pomoc,wiec nie bądź az tak krytyczny. W moim przypadku głodzenie się jest pozbawione sensu bo nawet gdy chudne to uda i tak pozostają w tych samych wymiarach, a juz nie mam z czego za bardzo chudnąć bo góra to same kości w sumie ;P Zresztą ja bardzo mało jem,tzn. rano płatki z mlekiem, [...]

Mam nadzieję że się uda: Tą stronę powinienneś odwiedzać codziennie! http://www.pajacyk.pl/ <-- <-- <-- instruktor tenisa w Warszawie...

Michail, może dziś ci się uda... Byłoby fajnie Tę stronę powinienneś odwiedzać codziennie! http://www.pajacyk.pl/ <-- <-- <-- instruktor tenisa w Warszawie...

[...] 2x tyg siłownia-ciało podzielone na 2 części. Każda grupa trenowana mocno raz w tyg. SUGEROWANY PODZIAŁ GERUP A: klatka, barki(przód i bok), tricepsy, brzuch, łydki B: uda, grzbiet, tył barków, bicepsy ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL [...]