uda

To mowisz ze teraz kolejne 5 tygodni od nich mogę zrobić wolnego :D haha I w sumie tak do grudnia do ustawki w łodzi jak sie uda na niej być xD wtedy znow na publicznej zrobię nogi :D hah

[...] proporcjonalna, ale widzisz nogi i kopara opada. Myślicie, że wygrał by to co wygrał, gdyby dwójki miał takie normalne? Choćby na przykład takie jak ja? Ja wątpię. Nogi tzn uda robią Wow u Dawida, jednak w moim odczuciu wielkość łydek to już dysproporcja na minus ale na szczęście nie jestem sędzia i moje zdanie się nie liczy ;-) haha. Co.do [...]

U mnie to samo, juz zegar biologiczny tak ustawiony ze 4:30 około i sie wybudzam, czasami jak do 5 uda sie pospac to świat :D hehe i nawet jak w weekend wyjdę ze znajomymi i pójdę spać po 12 to tez właśnie maks do 5 pospie i tyle :p

[...] Cardio: 4x 25min ew Hej Dzisiaj wykręcone ostatnie cardio w tym tygodniu 25min i około 14 poszedłem do piwnicy robić trening klatki do którego jeszcze dołożyłem dwugłowe uda ;) Trening siadł całkiem fajny, siłowo raczej lekki regres dzisiaj :) Podejrzewam co było przyczyną, przez dwie ostatnie noce coś słabo sypiam ale to wina "życia" że tak [...]

Elo Dzisiaj waga 112,9kg Cardio 25min na czczo Dzisiaj w planie Bareczki i pewnie jakieś uginanie na dwugłowe uda wpadnie ;)

Siemka Dzisiaj waga po dniu bez treningu 113,3kg Cardio 25min na czczo Dzisiaj w planie trening Klatki i dwuglowych uda ale przed nim jeszcze dentysta... nienawidzę... Od dzisiaj kolejne zmiany w jedzeniu a dokładniej +40g wegli w dni treningowe i +20g węgli w dni bez treningu :) Cardio i cała reszta bez zmian ;)

Hej Dzisiaj waga 113,5kg Cardio off Na siłowym dzisiaj poleci klatka i dwuglowy uda :D

Siema Dzisiaj waga ponownie 113kg Cardio 25min na czczo Dzisiaj w planie trening Barków i dwugłowego uda

Siemka Dzisiaj na wadze 114,1kg Cardio 25min na czczo zrobione ;) Dzisiaj w planie trening klatki z dwuglowymi uda :)

Siemanko ;) Waga z dzisiaj 114,6kg Cardio off Treningowo dzisiaj barki i dwuglowe uda ;) Ale najpierw praca :/

No ale może odbije sobie innym razem jak sie uda :)

Siemka Dzisiaj waga 115,4kg Cardio 25min na czczo Dzisiaj w planie trening Barków i dwuglowego uda :)

Siemka Dzisiaj waga 115,9kg Cardio 25min W planie trening Barków i dwuglowego uda :)

Hej Po DNT waga 115,9kg ;) Cardio dzisiaj 25min na czczo Dzisiaj w planie trening klatki i dwuglowych uda ;)

Ja to mam taką cichą nadzieję że uda sie dobić do 120kg w takiej fajniej w miarę jakości ;D W sumie Adam też wierzy że jest to możliwe więc nie pozostaje mi nic innego jak tylko trzymać się założeń i patrzeć jaki będzie efekt :D

120kg na pewno się uda tylko kiedy %-)

Ja to mam taką cichą nadzieję że uda sie dobić do 120kg w takiej fajniej w miarę jakości ;D W sumie Adam też wierzy że jest to możliwe więc nie pozostaje mi nic innego jak tylko trzymać się założeń i patrzeć jaki będzie efekt :D Z Twoją dyscypliną do zrobienia :-) Najważniejsze, żeby zdrowie dopisywało, reszta kwestia czasu

17.12.2021 12 Tydzień Masy Waga: 115,9kg Cardio: 4x 25min ew Hej Wczoraj off tak więc dzisiaj pora na klatkę i dwugłowe uda ;)  Tak jak już wcześniej wspominałem zszedłem z obciążenia trochę ale nie jest to jakiś deload bo i tak mimo tego że mniejsze obciążenie to leciałem do odciny jak zawsze. Inaczej trenowac nie umiem. Mimo wszystko okazało się [...]

Hej Dzisiaj waga 115,2kg Cardio off Treningowo dzisiaj wpadną barki i dwuglowe uda ;)

Hej Dzisiaj waga po dniu bez treningu 115,5kg Cardio off Siłowo wpadnie klatka z dwuglowymi uda ;)