[...] rezonansu i jestem ciekaw jego opinii i tego co zasugeruje robić dalej, bo niestety ZERO poprawy, a wlasnie mija miesiąc od rozstania się z treningami siłowymi :-| W sobotę uda mi się jeszcze wykonać za free usg,to już tak bonusowo robię bo w sumie niewiele więcej się dowiem. Szwagierka organizuje różne kursy fizjoterapeutyczne i w ten weekend [...]
No właśnie, będziesz w Krk?:-) Jakbyś był też w sobotę to możesz choćby na cardio do nas wpaść. Tzn kij wie, czy się uda coś zorganizować, bo cisza w temacie ustawki. Z pinć osób może;-)
[...] Postaram się też dać trochę mocniej nogom odpocząć ,bo w sumie jak teraz tylko jeżdżę na rowerze, próbuję biegać w terenie/na bieżni ,a do tego czasem coś siłowo machnąć na uda to się okazuje,ze prawie codziennie te nogi trochę dostają w kość i tym samym krótka droga do ich przemęczenia. Już wystarczy mi sam fakt, że nogi najbardziej poleciały w [...]
[...] głównie po takich ubitych leśnych dróżkach - zobaczymy co z tego wyjdzie , Cel jaki sobie postawiłem, jest dla wielu błahy - przebiec ciągiem 30 min, kiedyś się tam chyba udało ale było to tak dawno temu, ze już nie pamiętam ;) Zobacze czy uda sie do tego wrócić, jakoś za około miesiąc przyjdzie czas testu o ile ,do tego czasu wytrzymam %) [...]
[...] hyhy na pewno sie zobaczymy we Władku :-)) To ja też się piszę na tego grilla Kuba %-) Swoją drogą jak na taki okres bez treningów to naprawdę nieźle się trzymasz moze sie uda cos zorganizowac, wtedy odpowiednio wczesniej dam znac :-D miejsce dobre, duzy ogródek , dom bedzie pusty w sierpniu jakos przez 2 tyg bo rodzice Reni wyjezdzaja na [...]
[...] można sobie samemu przyjść i poodpoczywać łowiąc rybki :-D Oczywiście trzeba mieć potrzebne dokumenty pewnie jakieś karty , opłaty itp. Tak więc kto wie, może w to lato uda się reaktywować taką formę relaxu . Musiałbym wszystko od początku zakupić i się nauczyć, ale kiedy jak nie teraz, gdy zapowiada się więcej wolnego czasu, a przy okazji z [...]
[...] i po marszu. W domu na rozgrzewkę 12 min rowerka stacjonarnego i troszkę rozruszania nóg ,a po powrocie również mobilizacja (ok 20 min) okolice kolan, łydki, kostki, stopy , uda. Znalazłem jeden punkt po wewnętrznej stronie pod rzepką w prawym kolanie - masakra, ból mega #-P i to chyba przez to głównie odczuwam tą nogę podczas biegania, a i 1-2 [...]
juz myslalem,ze sie nie uda zrobić treningu nazwijmy to biegowego , akurat jak ogarnalem się z pracą to czarne chmury przywiało, postraszyło, pogrzmiało ale na szczescie burza przeszła gdzieś bokiem, tak jak pisałem poleciało 6x3min biegu + 2min marszu i do tego kilka minut przed i po na rozchodzenie http://i.imgur.com/YhvCnSb.png i powiem [...]
[...] Jedyny minus to lekki ból po paluchami prawej stopy, gdzieś musiałem krzywo stanąć... ale mam nadzieje,ze to chwilowe :-) Oczywiście nie zmieniam dyscypliny \-) ale moze uda sie spełnić chociaż jakiś minimalny cel biegowy w tym letnim sezonie, byleby tylko nic nie dokuczało, a jestem dobrej myśli i za kilka tygodni powinno być nieźle. Na [...]
[...] i dzisiaj piekna pogoda - niestety zabrakło czasu aby rozstawić w ogrodzie basen, pogoda ma byc w kratke ale podobno bardzo cieplo po weekendzie, wiec mam nadzieje,ze uda mi sie na dniach to zrobić, nie ma to jak wskoczyć sobie po pracy lub jakims treningu do chłodnej wody ;-) pysznego jedzenia i alkoholu nie brakowało w ostatnich 3 [...]
[...] i nie chronią za bardzo rejonów powyżej kostki, póki tam sobie lekko truchtałem to nie było problemu, obecnie jest co raz więcej biegania więc stąd takie odczucia. Może uda mi się w weekend wybrać do jakiegoś sportowego i coś wybrać, na pewno nie będę przepłacał jeżeli do wyboru będą tylko buty z siatką na palcach. Bo wiem ,że szybko się ona [...]
[...] i moje nogi nie są do tego do końca stworzone %-) Jeszcze nie doczytałem nawet 2 rozdziału książki 'gotowy do biegu' a już wiem, że sporo błędów popełniam ale na siłę nie będę też teraz zmieniał się w biegacza, więc najwyżej to co mi się uda postaram się skorygować i zobaczę czy to coś poprawi /SFD/2017/7/1/4b52533044f34be99b04214d58ec45bd.jpg
[...] dzisiaj trochę obolały ,ale z nogami jest już naprawdę super. To co odczuwałem podczas pracy nad nimi miesiąc temu , a jak jest teraz - różnica kolosalna, szczególnie przód uda napięcia znacznie mniejsze i prawie bezbolesna terapia, gorzej z dwójkami, a najwiekszy ból od kolana w dół tam sporo pracy jeszcze nas czeka W weekend wyjazd na GP [...]
[...] do tego pilnować i podążać kamerą (oraz telefonem do live) za zawodnikami, tak więc nagrać nagram ale kamera będzie stała cały czas w miejscu ;) a live mam nadzieje,ze sie uda puścić na YT bo na FB blokują fanpage za muzykę używaną podczas zawodów Wczoraj i dzisiaj wleciały pyszne naleśniki gryczane zrobione przez Renię z odżywczym 'wnętrzem' [...]
[...] ze sprzętem 8-) ) - rok temu jak dobrze pamietam internety tam śmigały super, bo w Binkowskim była z tym słabizna i live wyglądał jak wyglądał, czyli mega słabo. Bo ledwo co udało się w ogóle go puścić a przepustowość łącz nie pozwoliła na nic lepszego niż to co było widać i tylko człowiek się wk***ia ze nic na to nie moze poradzić, a komentujący [...]
[...] przerwy (marzec/kwiecień) poleciała mi kilka kg w dół, a obecnie już dobre 2 miesiące cały czas utrzymuje się na podobnym poziomie, obecnie około 78.5-79.0kg na czczo, pas udało się w ostatnich dniach zbić poniżej 80 cm ale tutaj też są wahania minimalne. Myślę, że za dużo nie wyczaruję w najbliższym czasie. Nawet jak uda mi się robić jakieś [...]
[...] cel, sa marzenia no i motywacji nie brakuje. Odpowiem Ci tu od zeby topicu w kuchni nie zasmiecac. Pierwszy start jak do niego dojdzie to bedzie w de a potem kto wie, moze uda sie zgrac urlop ze startem w Polsce :) bloga nie zakladam bo sie boje ze bedzie zbyt monotonny a i czasu malo. Po drugie forma mimo ze dosc przyzwoita to za slaba na [...]
[...] miałem z dawnych zapasów, próbek testowych - wyjedzone, więc detox po całości dopóki nie wrócę na normalne obroty http://i.imgur.com/Z7kkNMq.jpg Czawaj - no raczej, że się udało :-D na rozgrzewkę http://i.imgur.com/6sc8pOI.jpg Grill mega wypalił, wszystko przygotowane perfekcyjnie , karkówka to wiadomo standard, ale bardzo smaczny wyszedł [...]
[...] temat bodajże w dziale zdrowie, u Ciebie to znacznie poważniejsza sprawa niż mój bolący nadgarstek, dlatego trzymam mocno kciuki za proces powrotu do zdrowia ,na pewno się uda i będzie dobrze Już Bzyku napisał,a ja tylko dodam bo wczoraj Krzysiek trochę o tym mówił, w tym roku zaliczył 9 startów w kilka miesięcy, zaczął jakoś wiosną ,zakończył [...]
[BLOG] by Banan - str 755 ogarniam się pod ten 2022 ;)
