uda

udo jest duzo wieksze, dlatego wielu bije w bica czy lydki, wszyscy podejrzewali dextera jacksona na bodajze olympi 2008? gdzie wczesniejszy show sa foty jak uda i pod kolanami nic, a na olympi jak by mu 2 kule pod skore wcisneli, tylko nie jestem pewien na 100% co do roku...

w uda to sam bym sobie zaaplikował %-) xD

Ludzie, nikt mu nie każe mieć 90cm w udzie. }:-( Przecież uda 60-70cm nie przeszkadzają w bieganiu (no 70 może już tak %-)). Niefajnie wygląda i tyle. Znaczy się nogi, bo formę ma super i tego nikt nie neguje. To nie tylko moje zdanie jest. A to, czy jest gwiazdą czy nie, nie ma znaczenia.

no jest przceio "mieso z uda kury"

dziewczyny, ile zwykle boli miejsce po zastrzyku? po jakim?:D ja od ponad pol roku mam brak czucia na obszarze uda a zrosty po zastrzykach mam takie ze szok:D

dziewczyny, ile zwykle boli miejsce po zastrzyku? po jakim?:D ja od ponad pol roku mam brak czucia na obszarze uda a zrosty po zastrzykach mam takie ze szok:D no to chyba roler pojdzie w ruch, bo wydaje mi sie, ze wyczuwam tam zgrubienie ;-)

Naciągnęłam sobie dwugłowy uda i booooli jak jasna cholera :(

fakt widać poprawę brzuch, uda i pośladki

Jak setterka napisała,ze widac poprawe miedzy styczniem a lutym.Jakby uda jędrniejsze sie zrobiły...

u mnie uda.. tył i bok

w ogóle to mi się super w sobotę jeździło na desce i mam nadzieje, że uda nam się jeszcze raz lub dwa pojechać :)

a no w Tatrach to moze sie da jeszcze pojezdzic :) ja sie szykuje w Alpy juz raczej, moze sie uda wyskoczyc

Rozgrzewkową serię RDL :) I boli mnie tyłu uda, ale jakby od wewnętrznej strony, mniej więcej w 1/3 długości kości udowej. Boli jak cholera.

Nie podoba mi sie gdzie masz ćwiczenie na naramienne , prostowniki , czworogłowe uda, łydki Jak na poczatek to zajrzyj do terningu Michaiła ACT tam znajdziesz wszystko co Ci jest potrzebne do treningu na poczatku ułóz swój trening i wklej go tutaj sprawdzimy pozdro

no uda na ławeczce na przyrządzie do tego przystosowanym, łydki to oddzielna sprawa, rower i inne, a trening dopasowałem odpowiednio do sprzętu jaki posiadam.... właśnie na przedramiona zamierzam dodać ćwiczenie w stylu zwijanie ciężarku zawieszonego na rurce do kazdego obwodu, powiedzmy 8 razy zwinąć...

Lepiejzeby się siłowo rozwinął, nie wypada brać w siadzie na serię mniej kg niż obwód uda. Gsmt, Antosia wkurzył zakładaniem dzienników

jak się uda koleś nam da za 26tys

Skakać i dźwigać jak dzik. Nie powiem, wycinka zbędnego tłuszczu by pomogła, może jakiegoś recompa się uda zrobić przy odstawieniu dziadowskiego żarcia

No ja na silke nie uderzam wiec efekty beda jedynie z dodatkiem 20kg hantli i moze 5kg baniaka w plecaku ;) A moze jeszcze uda mi sie jakos doczepic do plecaka ze 2 butelki 5l, bo do plecaka sie juz nie zmiesci, a przeciez przy raczkach sa tam jakies uchwyty. Niestety jedynie do niektorych cwiczen bede mogl to uzyc.. Dobre i to.. Zmieniony przez [...]

A ja na cyklu krety + białka robię splita 5 dniowego. Pon: Uda Wt: Klatka+Triceps Śr: Plecy+Biceps Czw: Barki+Kaptury+Kark Pt: Łydki+Brzuch+Przedramiona Będzie dużo serii z maksymalnie 15 powtórzeniami, a przerwy nie dłuższe niż minuta, myślałem nawet nad 30 sekund.