uda

[...] odpoczynku między nimi (w tym wariancie opuszczamy ciało bezwiednie, hamując na końcu rękami, przechodząc do pompki, odpychając się, ale skupiając się na pracy tylnej części uda). Typ 2 -> 3 serie, 25 s odpoczynku (tutaj schodzimy możliwie najniżej bez pomocy rąk, po czym podnosimy się - pracujemy w maksymalnym możliwym zakresie). Zmieniony przez [...]

Taki miałem zamiar i mam dalej, ale czy mi się uda tego nie wiem ;). Postaram się przejść ale nie na siłe

[...] tyrać z deka fizycznie. Nigdy diety masowej nie miałem więc ja nie mogę oceniać przyrostów Odp2. MojeImię, mam malutkie cele krok po kroku przechodzić poziomy, a jak to się uda i w jakim tępie bardzo nawet na to uwagi nie zwracam, puki nie ma stagnacji i psychicznie nie nudzi się lecimy do przodu. Myśle że jeszcze 3 lub 4 tygodnie i będe na IX [...]

Miałem tak jakby stagnacje 2tyg temu i opornie szło. Zrobiłem tydzien przerwy i w 1 sesji cały czas podbijam bez spadków. A w sesji 2 czyli dzisiejszej miałem po przerwie same spadki noi dziś same dodatnie. Wróciłem do stanu przed przerwą. W sobote zobaczymy czy uda się pobić dzisiejsze wyniki tej sesji

Dla mnie również elegancko :-)) Pasuje jak ulał, a czy uda mi się/nam jeszcze potem wrócić to okaże się "w praniu" ;-) Zmieniony przez - Nikki w dniu 2016-08-26 21:33:52

Hehe, no faktycznie same byki będą. Ale w końcu nikt się dużym nie urodził :-) Jak wszystko się uda to też wpadnę ;-)

Cześć wszystkim, Ja od siebie dodam, że było mi bardzo miło Was poznać };-) Może nie z każdym z Was udało mi się zamienić parę słów, ale może inny razem się uda;-) Dzięki za wszelkie sugestie co do ćwiczeń Bzyku :-) Tak na szybko od siebie wrzucę parę fotek :-> /SFD/2016/9/4/8fd7979f5152405d8d06273163793f66.jpg Tu zostałam namówiona na zawody w [...]

siema bednaż to biomechanika, bez aliena. bo ona jeszcze nawet nie skończona jest bo tego miało być więcej i obcy też miał być.ale dobrze że nie zrobiłem, bo więcej kombinacji by było żeby zakryć,a tak jak uzbieram hajs to zrobie to co chce już na 100% i może jakoś uda sie zakryć, pojade do miami ink i da rade

facet bez brzucha jak kufel bez ucha jak ze mie woda po omie zeszła i teraz jak placek wyglądam. hehe aż czasem sie zastanawiam czy jest sens dalej ćwiczyć. nom ale myśle że uda mi sie zrealizowac plan i bd duży i za rok w tchp sie pokaże

na narazie masz to szczęście ze tylko uda katowałem ale to był błąd teraz co strzał to inny mieńsień staram sie w czwartek będzie mi kumpel np w kaptur bić , a co do biców i triców to nie jest tak źle

a trice? ee nie chce mi się wierzyć że wykorzystałeś całe uda

ja nie lubie walić w uda. najbardziej lubie tricepsy i barki

sami - niektórzy doświadczeni radzą 25-30 w zależności od bf starcza na uda może po wyleczeniu spróbować z zabawą w różne głębokości?40-30-25 zmieni to coś? czy zrosty robią się wszędzie tam gdzie przebijaliśmy mięsień? Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-05-05 19:38:15

omy nie tkne już więcej bo mi ryje psyche. enana bd teraz yebał albgo *** wie co. wszystko bd walił. co tylko uda mi sie załatwić. wogóle parabolan da rade załatwić? bym wziął

[...] po wypiciu 1k kcal z mutanta zrobiłem się głodny a wszedł jak woda) idziesz do domu i hvj .. w zasadzie mam w planach w najbliższym czasie spyerdalać na cypr ale jak sie nie uda to nie bede płakał jedyna lipa że droga na docelowe stanowisko pracy zajmuje mi ~1h 20min ale hvj w to przynajmniej już sie mnie nikt nie czepia nie pyta z kąd mam siano [...]

Chodziło mi o łydki, tam kawałek uda też nie rokuje na mega wielkie rozmiary. Nie chciałem Cię obrazić, sam przyznałeś że nogi musisz doćwiczyć. Tym głównie się sugerowałem.

No Hubert jest solidnie :) wazysz prawie tyle co ja (przy czym ja mam 186 wzrostu...). Co do nog nie bede sie czepial bo wiem, ze masz hardkorowe treningi (zreszta uda z tego co widzialem sa wpozo).

Hubert - pozostaje tylko synthol;-) pol zartem, bo jak nie da to ... uda super!:)

daj foto z daleka na takich każdy jest duży ;) uda fajne estetyczne

będziesz rozwijał uda masowo i szerokość grzbietu?