uda

[...] będzie ok to zamiast 60 -> 100 kg x 5-6 i potem 6 seria 60x max -1 Przysiady. Tak, tak, tak. Dużo PEŁNYCH przysiadów. Inaczej gdy nie masz genetycznych predyspozycji, to uda nie będa wielkie i pękate, a silne na 100% nie będą od prostowania podudzi. Wypychanie na suwnicy 200/160/160 10/12/12 zluzowałem dzisiaj z suwnica , i dobrze większy [...]

ostatnio ogladałem jakis filmik po angielsku nt "co kobiety najbardziej pociąga u mężczyzn- górowały pośladki, strong arms and chest tomot- dobre uda wielkościowo- pocięte wyglądałyby jeszcze lepiej. pzdr/ Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2007-01-31 07:48:18

bardzo ładnie sie juz to zaczyna prezentować. plecy b. ładne, uda i ramiona już też powoli - fajne kabelki. nie mniej czeka cię cięzka praca jeszcze z klatka i brzuchem. dużo skosi i poręczy, supinacji ze sztangielkami, wyciskan sztangielek. pzdr

[...] , w końcu inny komentarz niż "chudo" emilooos ahahah wiedziałem e zrobie furore na sfd moją grą dramatyczną Danuś staram się ,jeszcze dzisiaj na gg może uda siępogadać Oska ciesze się jak tam egzaminy ? Banan też mam tone sklepów bardzo blisko , gorzej z czasem , więc jak coś moge kupić na raz , to robie zapasy [...]

bryyyy, nie wiem o co cho ale napisze - pierwsza! zeby nie spamowac w poszczegolnych dziennikach - gratulacje laskom wybranym w kiju i marchwi;) zazdroszczę Wam bardzo, ale licze ze jeszcze niejeden konkurs bedzie zorganizowany i uda mi sie w jakimś wziąć udział :)

Katlak może spróbuj podejść do 67,5 a jak sie uda to na następnym do 70 :-))

Katlak może spróbuj podejść do 67,5 a jak sie uda to na następnym do 70 :-)) spróbuje za to mam frajdę po udało mi się podciagnąć wprawdzie nie ze zwisu ale zawsze to coś %-)

bunia, ja już nie wiem, nie lubię marudzić, wnerwia mnie już napuchnięcie i wielkie piersi, z miesiąca na miesiąc gorsze od okresu, jest 1-2 tyg przed, tak z uda 51cm zrobiło się 55cm#-P cały miesiąc staram się pozbyć wody, dziś po zmierzeniu czasu na kilometr, się zdołowałam bo wyszedł gorszy o 2s @@-) no ja pyerdole i oczywiście nie tłumaczę [...]

Katlak wcale bym nie nazwała Ciebie pulpecikiem powiem Ci bo największe części dupe i uda ukryłam pod spódnicą \-)

Są takie @@-) Z tymi dziećmi się zagalopowałam, w zeszłym tygodniu kolega powiedział że mam uda jak 17 latka, szkoda marnować taki potencjał %-)

Obwód w biuście(1) : 96 Obwód pod biustem : 87 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 80 Obwód na wysokości pępka : 92 Obwód bioder (3): 100 Obwód uda w najszerszym miejscu: 63 Obwód łydki : 37 Zapomniałam dodać tych wymiarów, przepraszam. Mięsa nie jem już jakieś 10 lat, nie mogę się do niego zmusić. Nie odpowiada mi smak i zapach :(

Finały mają swój urok, ja po cichu liczę, że to co nie udało się nam w Belgradzie i w Katowicach uda się w Rio i że wkońcu staniemy na podium LŚ. Jutro też typuję 3-1

bedzie ciezko ale wierze ze sie uda

kotlet nie musisz czekać %-) ok xD to przejazdem może sie uda kiedyś xd

łooooo :O ale bym wpadł między te uda

Boża moja podopieczna ma 34 cm w bicepsie.... i w udzie uwaga 65... Jej rodzina się jej przestraszyła na wigiliii %-) Tylko 5cm w bicku mniej a w udzie tyle samo co ja :-( dostałem dzisiaj kasę, kasę, kasę i spodnie odpowiednie na długość, ale wsuwające się tylko do 1/3 uda, i na ch*j ćwiczyć te nogi? %-)

Coś takiego na oko, zmierzę dokładnie za tydzień Waga: 115 Obwód uda: 76 Obwód klatki: 125 Obwód bicepsa: 43,5 Obwód przedramienia: 36 Obwód łydki: 46 Z tym że jakieś 8kg to jest sama woda, więc wagą nie ma co się przejmować :-)) Maksym tamte są za kilka stówek, z tym że bateria po prostu się skończyła, mogłem Ci nawet za darmo dać bo i tak nie ma [...]

Jak to dziewczyn nie kręcą duże nogi? Musisz mieć dobre uda i dupę :-))

[...] za***iście czuję pompowanie krwi i pieczenie w momencie, gdy nogi non stop są obciążone ciężarem. Zatrzumuję się ciut przed prostymi nogami, a ciężar cały nadal jest na uda skierowany. Napinania przy pełnym wyproście robię przy wznosach na maszynie. To mi wystarczy. A Wy jak robicie ? Do pełnego wyprostu nóg z przysiadu ? Trzymam się kątą [...]

Muszę pochwalić tu pewną firmę na O. Wysłałem kody niecałe 2 tyg. temu i wczoraj dostałem Monster Mass'a w największym opakowaniu. Kurier pod same drzwi przyniósł, zapakowane i z podziękowaniami w środku. Pełen profi. Bardzo fajna sprawa. Myślę, że trafili dobrze z tą promocją firmy. Można powiedzieć, że jestem do przodu o te 140 zł. A w końcu [...]