uda

[...] porównań razem z ProteinBarem i takim wyższym odemnie kolesiem. Wszystko to postaram sie zmontować i wtedy wkleje, ale uwierzcie to naprawde sporo czasu zajmuje, a ja dopiero jestem w domu i niespalem od niedzili godziny 12, a jutro o 5:30 max musze wstac do roboty. Także powoli bede wszystko montował, myśle, że na weekend mi się uda. pozdrawiam

uda dobre - ale lydki tez niczego sobie

[...] twoje zdjecia konkursowe, foty na innym znanym forum i z kazda nowa informacja na twoj temat szczena opadala mi coraz niżej. Chcialbym wygladac tak jak ty, moze mi sie to uda, moze nie, zobaczymy, odwaliles kawal dobrej roboty, szkoda ze nie wygrales wyjazdu na olimpie bo nalezalo ci sie na rowni z tym kolesiem co zajal 2 miejsce patrzac na [...]

[...] ale trzeba atakować mięsień na wiele sposobów. Priorytet był na bicepsy głowny. Łapa poszła, zobaczycie na koncu ale triceps niestety został. Z czego jestem niezadowolny to uda niestety, dokładałem ciężaru w siadach, robiłem serie do 4-6 a czasem do 2 ruchów, pobiłem rekord na 170kg i co z tego miałem? Problemy z kolanem z którym borykam sie do [...]

[...] mnie o kilometry. Ma takie podejscie jak mówisz, a jakie ma plecy? Chciałbym mieć takie, grube i mocne, zresztą widziałem go na żywo, to na mnie wrażenia nie zrobiły uda, ale własnie plecy bo od razu widać było ze były grube i szerokie. I takich przypadków jest mnóstwo, troche przewijam sie w polskim świecie BB i znam opinie ludzi dla [...]

Hubert Dzięki, foto lewej to z końca masy, drugie po 11tygodniach redukcji. Z bebzona spadło 9cm, z klatki 2cm, z łapy 1.5cm, z uda 2,3cm, z wagi 12kg. Ale to spadł fat, bo wydaje mi się że mięsni nie popaliłem. Bartek Tak, ćwiczy, teraz ma przerwe. Ale jak przed MP przychodził pod koniec zeszłego roku to wyglądał jak monstrum dosłownie. Jest [...]

Mumin Wiem to wszystko ale uwierz że marzenia i cele chce się realizować, ja dąże do tego eliminując wszystko co mi przeszkadza. Zero imprez, ciężka praca. A jeżeli uda mi się osiągnąc cel to wszystkie trudy zostaną wynagrodzone z nawiązką. Każdy ma inne podejscie do życia, ja w każdym razie nie żałuje tego i nie będę żałował bo wole przykładowo [...]

To w takim razie otrzymałeś odpowiedz: NIE BYŁO, więc nie spamuj tu więcej. Paweł To trening najbardziej intensywny w całym programie, pozatym miałem troche energii po wczorajszych węglach więc zaatakowałem mocniej. Szkoda że tylko uda takie hu.jo.we są Pozdrawiam. Zmieniony przez - Rybas w dniu 2010-08-16 18:54:26

[...] robi znaczenie bo jak robisz od dołu lub na wprost to nie widać tak wielkości a jak od góry to zawsze tak jest Wiec nie przesadzajcie, nadal są małe, takie światło W udach mam po 69.5cm. Ogólnie cieszę sie bo przez ten rok znacznie poprawiłem obszerny przyśrodkowy. Zawsze uda wyglądały komicznie bo wielkie obszerne boczne a brak [...]

[...] was oszukiwać. Daje jak jest, mam 2-pak w dobrym świetle. Może przy bfie zawodnika ze sceny byłoby widać drobne kostki, ale to wszystko. To tzw. moja bolączka.. Volvo Uda są najlepsze, poprostu żle przypięte, może cykne potem rr-28 Dzięki, myśle że wreszcie coś udało mi się zrobić dobrze. Chwila przerwy i ruszamy z masą bo czas goni Pozdrawiam.

Najlepsze pozy: biceps bokiem i most muscular Najlepsze partie: barki , uda, plecy Najgorsze partie: klatka, brzuch (brak miesni) ogólnie to fajnie to wygląda, szkoda, ze dołu brzucha nie zdążyłeś spalić, bo jednak są jeszcze boczki. Ale proporcje miedzy najszerszym a talią fajnie się prezentują. Szkoda, ze takie słabe swiatło przy pozach pleców, [...]

Volvo Uda są najlepsze, poprostu żle przypięte, może cykne potem Następnym razem kurde zdjęcia zrób w majtach a nie zasałaniasz najlepsze "Rybas osoba swojska w barach szeroka w dupie wąska"

[...] dla mnie metode budowy masy mięśniowej jaką jest, agresywna masa. Myśle że zrobienie tych 10-12kg mięśni od poprzedniej redukcji jest zauważalne. W przyszłym roku zamierzam po redukcji powtórzyć ten wynik,a nawet zwiększyć jak sie uda. Wiem już jakie błędy popełniałem przez ten rok treningowy i z pewnością już ich nie powtórze. Pozdrawiam.

[...] udział ale w tej edycji co Molder, czyli bardziej jesiennej jeśli zorganizują. Ale to tak naprawdę zależy od postępów w tym roku na masie. Ruszam w pażdzierniku i jeśli uda mi się wszystkie założenia wykonać do tego czasu (12-14tyg przed tymi "zawodami") to pewnie wystartuje, jeśli nie to nie, mam troche inne cele, które są od tego [...]

[...] w tegorocznych/przyszłorocznych masówkach i czy taka metoda treningu będzie odpowiednia. Ja również ćwicze intuicyjnie i zmieniam ćwiczenia co trening A odczucia naprawdę super po tych siadach Co do ciężaru zwisa mi to , liczy się bodziec, Cutler siada max 180kgx10p jak pisał, a uda ma... Zmieniony przez - Rybas w dniu 2010-09-06 16:27:43

Dwugłowe uda, barki, kaptury i triceps! http://www.sportowiec.org/droga-do-debiutow-2011-5/ Jest to ostatni filmik z masy, teraz czas na wycinke Zmieniony przez - MolderDist w dniu 2011-01-04 00:10:22

Rybas powiedz jak tam Twoje mięśnie brzucha ? Pamiętam, że liche je miałes. Myślisz, że uda się kratkę uzyskać na tym redu ? Molderdist - co z Tobą ?!

[...] sie degustuje *** volvo treningów siłowych nie mam tylko w środe i niedziele, a cardio we wszystkie dni - oprócz dnia z treningiem nóg. hilde - dzieki ale pogratulować bedzie można dopiero na koniec, jeżeli uda się to zrobić na przyzwoitym poziomie demolub - no mam nadzieje, że z pomocą Radka bedzie tak jak być powinno dzieki za ciepłe słowa!

[...] itd. Co też pewnie się pojawi ale jak najmniej i będę się tego wystrzegał to – typowe cukierki, pierniki, czekolada, żelki itd. Pewnie wiekszość z tego sie nie uda, jestem w sumie pewny, bo wiem po F4L, że zjadlem pare rzeczy i miałem wyrzuty sumienia i tyle. Ale wiecie co - sama myśl o tym, patrzenie na to, robienie listy w tej [...]

Gratki nie komentuje miejsca bo się nie znam ale dwugłowe uda nieporównywalnie najlepsze!