uda

Pewnie, ze nie. Im podłoze, buty itp bardziej miekkie, tym siła włozona bardziej sie rozprasza i latamy nizej. np. spróbuj wyskoczyc tak wysoko na piasku na plazy jak na boisku, nie uda Ci sie, bo wiekszosc włozonej siły rozprasza sie w miekkim podłozu. Zmieniony przez - Cineko w dniu 2010-06-04 11:52:30

przepisy sie dosc czesto zmieniaja, z tego co mi wiadomo to gorna czesc uda ma sie znalezc ponizej poziomu kolana jakos tak...90 stopni miedzy lydka a udem to praktycznie polprzysiad

mariuszowy bo prawidlowe przysiady obciazaja wlasnie mocno dwuglowe, przywodziciele, dupe, prostowniki plecow no i czworoglowe my wykonujemy wiekszosc na dwuglowe, a dokladniej kulszowo-goleniowe bo dwuglowy to tylko jeden z miesni z tylu uda robimy wspomniane wczesniej przysiady, martwe ciagi, podrzuty, wykroki, bulgarskie itp

[...] dziś odpoczywam a jutro zrobię dynamikę na siłowni. Dam w sobotę aktualne wyniki. 5 jadę na kolonię i będę tam 3 tygodnie i tam pewnie jakieś melanże więc spadki mogą być choć oby były one nieznaczne. Jak wrócę od razu wracam do treningu, choć może uda mi się coś tam zrobić. Będę miał dostęp do internetu więc będę śledził temat i się wpisywał.

/poprawka do mojego treningu/ -boxy 6x2 130kg - unoszenie sztangi ze stojaków ? x 160kg soltys, czemu trudniejsze? Ja robię je do 90stopni, czyli uda równolegle z podłożem i wcale nie jest tak ciężko Gdy dojdę do około 150/160kg zacznę schodzić poniżej równoległości z podłożem, a wtedy to dopiero będzie ciężko

hmm, nagraj, ale nie ma co nagrywac, narazie proste dunki z jednej nogi i jednej ręki, w miare czasu będzie coś ciekawszego. Ja mam czas na spokojny progress, nie chce latac za miasiac czy 2, ale spokojnie przez cały rok starac sie poprawiac wyskok, by dojsc do czegos konkretnego jak hadzbe czy soltys i wierze, ze mi sie uda !!

oby nie mial:) jak napne i jakas dziewczyna zobaczy to mowi bleeee nie rob tak:P albo pytania co Ci sie stalo z kolanem hahaha;D ze spodniami tez nieciekawie:P wszedzie dobre..uda ciasne

Cineko spokojnie, cwicz to co mozesz. Malo masz miesni? katuj reszte, uda, plecy, brzuch, staw skokowy powoli wzmacniaj, on i tak jest ch*ja warty przy wyskoku

[...] tylko z jego genów oraz budowy anatomicznej w tym przypadku sciegna achillesa ( długosć tego sciegna)lecz nalezy sobie uswiadomic ze bez dodatkowej stymulacji wiecej nie uda mu sie osiągnąc poprostu anatomia pozwala mu naturalnie wysoko skakac. Dlaczego cieżarowcy wysoko skaczą ?? poniewaz ich metodyka wysiłku promuje zarówno sile jak i [...]

jak ćwiczycie na wyskok do jakiś tricków to ćwiczcie bardziej łydki niż uda bo przy wybijaniu czy też blockingu bardziej łydki pracują, wiem coś o tym bo sam robie salta, a na razie pakuje by później mieć tylko do nauki tricki i ich technikę a nie męczyć się z wyskokiem.

Witam wszystkich! Poki co mam dostep do silowni 1 razy w tygodniu, ale jest szansa, ze uda sie chodzic 2 razy. Moj obecny trening: Przysiad przedni 5x5 Rdl 5x5 Push press 3x5 Podciaganie na drazku 3x5 Dips 3x5 Czy macie jakies uwagi co do treningu? Cwiczylem nim 1 raz i poki co ciezary sa wrecz smieszne, ale kazdy od czegos zaczyna

[...] Wiek: 22 lat Wzrost: 192 cm Waga: 101 kg Zasieg z miejsca: 325 cm (pakuje pilke od siatki) Zasieg z nabiegu: +2 cm xD Ostatnio skonczylem box squaty na 140kg x2 :P Moj wyskok stoi w miejscu od czasu robienia masy. Moze w tym sezonie dzieki grze w klubie uda mi sie poprawic zasieg z nabiegu. Zmieniony przez - mariuszowy w dniu 2010-09-20 09:59:25

Ciii... Może się uda :P

Próbuj próbuj i jeszcze raz próbuj. Nie ma typowych ćwiczeń na szybkość. Po prostu musisz próbować aż w końcu się uda

mimo wszystko na meczu wygodniej byloby wsadzac praworecznemu konczac lewa noga naskok, ja mam to samo i czasami poprostu wsadzam lewa reka bo mozna zaslonic sie cialem i przede wszystkim leci sie bardziej do przodu. Kiedys sprobuje sie nauczyc konczyc lewa noga. A noz sie uda

zgadza sie ja daze do 100cm dosieznego a ile uda mi sie zrobic to sie okaze

Hmm no to i tak bardzo ładnie możliwe że uda CI się dojść do 100cm do końca roku

[...] statyczne na siłowni akurat nie sprawiają bólu, bieganie też. boli natomiast wtedy kiedy chce użyć samej stopy, np. do kopania. jest to ból promieniujący tylko na ten konkretny staw. więc już nie wiem. idzie zima chciałbym przymasować. w nastp. tygodniu jadę do lekarza i jak się uda to zakończyć leczenie, zgarnąć hajs i pójść na rehabilitacje.

[...] ;<. Będzie okazja to coś ogarnę ;) @EDIT: muszę się nauczyć wybijać z piłką z naskoku, bo w porównaniu z jedną nogą tracę na centymetrach :D. Raz na jakiś czas się uda naskokiem skoczyć wyżej niż jedną, a bez piłki to zawsze :p @EDIT2: Dyth, ja jestem pod większym wrażeniem. Tak śmiesznym ciężarem (40kg) w siadzie wypracować sobie już [...]

Jak mówiłem - nie spocznę przed 125 cm :P. I może założenie do końca listopada 100cm się uda osiągnąć, ale wątpię. Do końca roku na pewno :D