uda

kazda raz, u mnie aktualnie wyglada to tak barki + kaptury plecy + brzuch uda + lydki klatka + brzuch triceps + biceps

[...] c) Uginanie ramienia ze sztangielką w oparciu o kolano Jednak pamiętaj, nie możesz sugerować się tym co działało na nas, bo jak widzisz, nasze organizmy reagowały różnie na różne ćwiczenia. Musisz sam wyczuć co działa najlepiej dla Ciebie, od razu Ci się to nie uda, ale z czasem zorientujesz się co jest dla Ciebie najlepsze. Pozdrawiam, PLŚ.

ale spalacz jest za slaby i tak , i nie pozwala zleciec z :trudnych rejonów jak pup czy uda. zwiazanych z nadmierna tak dominacja estrogenów,dajcie chociaz roslinne antyestrogeny, jak carbinol,chryzyne,wyciag z warzyw krzyzowych,

Tutaj jest błąd. Żuraw to ćwiczenie złote, bardzo dobrze buduje cały tył uda i to zdecydowanie lepsze wyjście niz mc na prostych nogach ale twoja decyzja .

Generalnie tak Ale to też zależy, czy uda się Tobie odkręcić na brzuch

mam pytanie o koszt sztabki do maszyny: Maszyna na dwugłowy uda Kelton PM12 jaki koszt przesylki, powiedzmy ze potrzebuje 2 lub 3 sztuki

No to będę robił aero po treningu:) to dobrze ze nie ryje, to sie zobaczy moze jestem tym z miliona ktoremu sie uda :)

Nadal nie wiem jaki jest sens tej przeróbki. Ale jeśli uda Ci się kupić samą oś pod śruby o takiej średnicy jak masz obecnie w piaście to wystarczy zmienić oś. Kiedyś tak zrobiłem gdyż przy skrzywionej ramie, osie pod zacisk z otworem pękały. Gdy zmieniłem na oś pełną ten problem zniknął. Więc najlepiej wyjmij oś i udaj się z nią do rowerowego

Robko ja mam tylko wydrukowane wyniki ze wszystkimi podejsciami. Jak mi sie uda odpalic skaner (a cos sie chrzani ostatnio) to postaram sie wrzucic.

[...] tors jest prawie prostopadły do ziemi. Powoduje to także mniejszy nacisk na mięśnie pośladkowe, dwugłowe i prostowniki niż przy siadzie tylnim, a większy na czworogłowe uda - to one tutaj wykonują największą prace. Minusem może byc użycie mniejszego ciężaru niż w siadach tylnich. Jednak jeśli chodzi ci o rozbudowanie 'czwórek' nie ma [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 84 Wzrost : 184 Obwód klatki : 103 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 93 Obwód uda : 56 Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : brak*********y sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW (na czczo) Odżywianie : IF okno 4-5 godzin DT 150 białka 270 [...]

[...] pijaczków stojących pod budką z piwem, niż profesor akademicki, bo jest ich dwóch, a on tylko jeden. Tak samo gdzieś utarło się przekonanie, że skoksowany cymbał z dużym bicem jest mądrzejszy od osoby wykształconej, której nie imponuje duży rozmiar. Rozmiar to nie wiedza. Nawet jak demokratycznie uda się taką wiedzę przegłosować. Pozdrawiam!

Wiek: 25 Waga: 87 Wzrost: 185 Obwód ramienia: 41 Obwód klatki: 100 Obwód uda: 63 Obwód talii: 93

Ale żeby wysmuklić uda i poprawić brzuch trzeba by było zacząć od odpowiedniego odżywiania. Dietę jakąś stosujesz?

Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 Waga : 88 Wzrost : 184 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 41/42 Obwód talii : 86 Obwód uda : 61 Obwód łydki : 41 Staż na siłowni : 4 lata Ilość spożywanego białka : 200g Ilość spożywanych węglowodanów : 340g Ilość spożywanych tłuszczów : 80g Opis przebytych cykli sterydowych : 3 przebyte cykle [...]

Bicek podałem wcześniej, ale sory zapomniałem o nogach:) przysiady z wyskokiem+wyciskanie obciążenia mięśniami czworogłowymi uda (na przodzie ławeczki jest takie coś co się zaczepia ciężarki i wyciska się prostując nogi)+nie pamiętam jak się nazywa, ale bierze się sztangielke w stopy i zgina kolana, jest to ćwiczenie na dwugłowe+wspięcia na palce [...]

po co sie na biceps uparles? Masz dupe i uda ktore nadaja sie do tego sto razy bardziej.

Czemu chcesz bica i trica razem ? Zrób podstawowy podział Poniedzialek: Klata , biceps Wtorek: , Plecy Czwartek: bartki triceps Piątek: uda łydki

ROZKŁAD NA 4DNI I Klata + przedramie II Plecy + brzuch III UDA + łydki+barki+kaptury IV Biceps + triceps a taki rozklad biceps i triceps chce razem poniewaz po klacie jestem strasznie zmeczony i jakos nie mam sil na biceps nie idzie mi wtedy ten plan może być ?

Mam nadzieję ,że szybko uda się go zrealizować :) ... A tak około ile takie ciężary będą kosztować ?? Podobna cena do tych w kształcie wielokąta ?? I jaki w przybliżeniu jest przewidywany termin wprowadzenia takich ciężarów do sprzedaży ??