uda

[...] };-) Trochę sił mniej na treningach, ale bez wielkich spadków. Z pewnością brakuje mi porządnej regeneracji w postaci snu, bo co to jest 5-6 h snu…. @-| Może uda mi się w ten weekend trochę odbić :-) W poniedziałek były bary i klata + areło oczywiście. We wtorek powinny być nogi, ale idąc na trening miałam nogi jak z ołowiu, jakaś [...]

Będzie dobrze, jeszcze nie wszystkie sex shopy odwiedziłam };-) Dzisiaj zrobię sobie trasę rowerową do pozostałych i przynajmniej pyknę cardio. Ale nie wiem czy mi się to do środy uda...

[...] bo jaram się sobą %-) - to już próżność przemawia - chociaż NIE - wiecie co!? Nie próżność! W końcu nie po to tyle trenuje i pracuję na to, żeby się chować po kątach i udawać, że wcale dobrze nie wyglądam! Bo wyglądam dobrze! I taki jest tego sens :-)) Z pozytywnych rzeczy - środa/czwartek będę miała buty rozmiar mniejsze 8-) 8-) Więc [...]

[...] };-) };-) Dziś założyłam dżinsy kupione w tygodniu poprzedzającym zawody - rozmiar 26 - jeszcze się mieszczę 8-) 8-) |-) Wczoraj Michał tak na szybko zmierzył mi biodra i uda - efekt +5 w udzie, a ok 8cm w biodrach :)) taka sytuacja. W każdym razie wczoraj zaliczyłam już powrót na swoją siłownię :-) Poszłam na trening z ochotą i pozytywnym [...]

[...] nogi stawały się obłe i zdecydowanie większe. Po odwadnianiu do zawodów ewidentnie widzę gdzie ta woda i ile jej siedzi 88-O Musiałabym Wam nagrać filmik jak mi się uda trzęsą |-) Ale tak jak Doris piszesz, głowa pracuje, a lustro jest wrogiem. I to nie tak, że chcę formę startową %-) byłoby bosko wiadomo, ale mnie nigdy nie kręciło [...]

Adamos - cisne a co!! Dziś byly nogi! Chodzę jak kaczka :)) Mam całe gorące uda! Czuje jak sa spompowane! Będzie ciężko jutro z poruszaniem się :)) Poniżej foto przed treningiem, bo po nogi z pewnością większe, spompowane ze az miło %-) :-) /SFD/Images/2015/8/12/bacdb7b9daf74d488d8ddef88079bcf1.jpg

Ej mi tez sie uda ocieraja i nie narzekam %-) ale ogolnie chodzi o to ze Ci sie to wizualnie nie podoba czy sa jakieś inne powody ?

Chodzi o komfort podczas chodzenia :-)) Możesz tego nie zrozumieć %-), bo Faceci mają z reguły spodenki do kolan, a my baby nosimy sukienki i króciutkie spodenki, a wtedy uda ocierają się skóra o skórę.... w takich upałach, to nic przyjemnego #-P #-P

Mi sie tak ocieraja ze oliwka musze smarowac %-) wiesz w dresach na okraglo chodze , niski krok no i uda tra o siebie ;-) myslalem ze o wyglad chodzi :-P

No tak, to jednak rozumiesz };-) ale Twoje uda a moje.... myślę, że masz raz większe %-) - ile cm? Ja stosowałam mąkę ziemniaczaną :)) jako talk. Też pomagało %-) A w kwestii wizualnej już dawno się pogodziłam z faktem, że szpary między udami mieć nie będę |-) - za dużo mięśni (mam nadzieję). Muszę się pogodzić z ocierającymi się o siebie [...]

[...] wiadomo %-) taka poniżej po prawej to nie }:-( /SFD/Images/2015/8/13/e78c51c3397948d29d3c9672dcf852c4.png Wiem, wiem wiem.... Zaraz mi powiecie, że zaprzeczam sobie @@-) Ale uda, to jest moja odwieczna bolączka i chyba nie mam opcji - albo je muszę pokochać i zaakceptować w takiej formie w jakiej są, albo się w nieskończoność umartwiać %-) No i [...]

[...] zamiast cwiczyc, ruszac sie, ludzie popadaja w skrajne diety, co odbija sie na jakosci ciala. I stwierdzam, iz lepiej marudzic, ze nie spada mi stad, czy owad, ale miec fajne, zbite cialo, ktore poddawane jest wysilkowi fizycznemu, niz cieszyc sie rozmiarem XS-S i swiecic wiszacym do polowy uda poldupkiem zwisajacym spod krotkich spodenek.....

hmmm... że tak sobie uda i pupę można zmienić? :-D

Eh. Wniosek jest taki, że ćwiczyć można tylko wtedy, kiedy jest się idealną, filigranową klepsydrą, a całe mięśnie idą w pupę (bo nawet nie uda) i CYCKI. Śmierć babkom z wąskimi biodrami, nic nam nie pomoże, napawamy mężczyzn obrzydzeniem :D Dla Januszów nie do ogarnięcia jest fakt, że ludzie mają różną budowę, że sporty sylwetkowe rządzą się [...]

[...] nie sa miarodajne. _________________________ Bez zbędnego pitu pitu (bo tu go sporo ostatnio z mojej strony %-) We wtorek nogi! Zniszczone, ale czułam niedosyt na dwugłowe uda }:-((( Po 20 min aero. W środę - aero 45 min bieżnia _________________ Nie licząc tego tygodnia i BPS zostało 8 tygodni do zawodów. Czas przykręcić śrubkę, bo jednak [...]

[...] zakończony czystą miską! Najważniejsze! cały czas się zmniejszam i wracam do gabarytów sprzed zawodów, nie wiem tylko czy w wystarczającym tempie. Ewidentnie biodra i uda się powiększyły i naszły wodą, jakiś smalec też się przypałętał, a jak ścisnę udo to wyłaniają się burgery i czekolada - czytaj cellulit %-) Chwila prawdy nastąpi na [...]

[...] węgle i wysokie obroty odbijają się na naszych kobiecych organizmach dość mocno, mimo że na pierwszy rzut oka tego nie widać. Plan na regenerację mam i myślę, że uda mi się go wprowadzić w życie ;-] _______________________ Na koniec taki żarcik sytuacyjny. Na stacji benzynowej: Ja - "czy macie może red bulla bez cukru?" Pan - [...]

[...] T-walkingu. Tym razem przygotowania do zawodów będą odbywały się trochę spokojniej, bo wiele rzeczy mam kupionych, no i wiem jak to wszystko wygląda, dlatego mam nadzieję ze uda mi się skupić na pozowaniu maksymalnie :-)) Pornkoklapki rulezz %-) Aaaaaa właśnie %-) Bareczki rosną! %-) /SFD/Images/2015/12/22/a4ab60df4f924ca0a17f238ec32d35e8.jpg [...]

[...] A to nie magia tylko fizjologia ;-) To pokazuje jak daleko z wiedzą jesteśmy, ale po Twoich szkoleniach i takiej frekwencji na nich jest nadzieja w ludziach, że jeszcze się uda im to wszystko wyjaśnić. Przecieranie oczu ze zdumienia, to normalna reakcja ludzi w momencie, gdy swoim pewnym sformułowaniem burzysz ich całą dotychczasową wiedzę :-)) [...]

Sforcia to specyficzne ułożenie stóp w przysiadzie spowodowane jest ukierunkowaniem ćwiczenia na jakąś konkretną część uda u Ciebie czy ogólnie dostałaś takie zalecenia?