uda

już lepiej ;-) to chyba od tej ilosc zieleniny tak mi go wywala. a z tym gorącem to czuje, że to nie jest normalne, bo zawsze byłam strasznym zmarźluchem. jak mi się uda to idę w przyszłym tygodniu zbadac wszystkie hormony i tarczycę, bo coś czuję, że to z tego się bierze... Dzień 18 trening był więc i samopoczucie od razu lepsze ;-D no i skoro od [...]

[...] zjedzeniu różnych rzeczy. niestety widzę, że nabiał raczej mi nie służy, bo zawsze jest mi po nim potem niedobrze :-( za to owies i kasza gryczana wchodzą bez problemu ;-) uda w odróżnieniu od tali wyglądają lepiej-nie są opuchnięte, ani napompowane wodą i cellu jakby sporo mniejszy, także rege w ogólnym bilansie chyba jednak mi służy ;-) [...]

[...] orzechami włoskimi ma owsianym spodzie niedziela 10km biegania- wkręciłam się! tak jak nieznosiłam biegac, tak serio zaczeło mi się to podobac. robiąc ten dystatns po raz 4 udało mi się uciąc 5 min. czuję, że mogę biec szybciej i dalej. run Forest, run! \-) micha : identyczna jak w sobote poniedziałek ivan the terrible czas: 43:33 uuu...po [...]

[...] zaklepanego miejsca. Możliwe, że będzie na obrzeżach Wawy lub zaraz pod Wawą bo w centrum - drogo jeśli chodzi o salę. Fajnie gdybyście już powoli zorganizowali to miejsce, bo musimy noclegi załatwić %-) A zostały dwa tygodnie :-P a nie wiadomo jak liczna grupa ludzi się zbierze. Może uda się załatwić noclegi wspólnie w hostelach/hotelach.

[...] mi trening {:-( ale cwiczylam grzecznie! Wtorek: Trening B zrobiony, MC na prostych 20kg, sumo 15kg, wiec narazie bez zmian. PO ostatniej serii MC bardzo bolalo mnie stylu uda nad kolanem, chyba ta ostania serie tak sobie technicznie zrobilam @-| Po treningu silowym 35min rowerka stale tepo. Odrazu wrzucam tez miske na dzis. Dzis ide do pracy, [...]

[...] mi sie tez, ze troche spuchlam od tych dodatkowych wegli, ale mozliwe, ze to tylko moja psychika wariuje. Robialam pomiary w poniedzialek z rana i bez zmian oprocz lydki i uda, gdzie przybylo po 0,5cm :-( Trening z soboty Trening B 1.Przysiad sumo 4s, 12x, 20kg, LEKKKO BYLO;nie dlugo powinny przyjsc dodatkowe talerze 8-) 2. HIp Thrust 20x [...]

[...] jest mi lepiej zlapac rownowage w przysiadach, no i robilam 4 min 20s przysiady, 10s przerwy, przysiady staralam robic jak najszybcej, po skonczonym treningu piekly mnie uda i bolaly miesnie, troche posapalam, ale przy sprintach czuje, ze bardziej mnie poniewieraja %-) i mysle, ze nastepnym razem sprobuje burpees co o tym myslisz? jak naucze [...]

[...] zawsze odkad pamietam mialam okraglejsze ksztalty, odchudzac zaczelam sie w liceum, gdzie schudlam na glodowkach do 50 kg, moje cialo jednak nadal bylo sflaczale i uda cale w celulicie...niestety zawsze bylam leniem, w liceum mialam zalatwione zwolnienie z wfu, bo za wszelka cene nie chcialam sie spocic }:-( jak pewnie mozecie sie [...]

rany ale ci uda zmalaly 8-O Zmieniony przez - markoto w dniu 2014-06-25 08:38:27

Lumkaa, super zmiana. Aż zajrzałam na pierwszą stronę - wow, uda, pupa, brzuch, tatuaż ;) Jest moc.

Hehe ale ser ma tluszczu wh** ja jestem endomorfik jak zjemcos takiego na kolacje to mi ten smalec w dupe pojdzie albo w uda ;/

"W którym miejscu najszybciej tyjesz : pośladki !! ;( a także uda" wybacz że to napisze ale nie ma to jak spory tyłek i fajne nogi:P ładnie wyglądasz, ale jeśli pragniesz zmian będę wpadał i motywował:) powodzenia!

piłki nie mam. Mam hantle 2,5 kg. :p Mam drążek rozporowy, stepper, matę, skakankę i motylek do wew.strony ud. I to jest cały mój sprzęt. Od 21 chciałam zacząć trenować na siłowni. Ale może uda mi się od następnego tygodnia tak od 16.02 - ale tego nie jestem pewna.

Waga 60,8 58 -2,8 Obwód w biuście 88 85 -3 Obwód pod biustem 78 77,5 -0,5 Obwód talii w najwęższym miejscu 69,5 65,5 -4 Obwód na wysokości pępka 75 73,7 -1,3 Obwód bioder 100 97 -3 Obwód uda 57 55,6 -1,4 Obwód łydki 36,8 33,9 -2,9 jestem w szoku. Zmieniony przez - Moni88 w dniu 2011-02-22 07:39:21

Po treningu siłowym ta żyła staje się napuchnięta. Występuje Na lewej nodze, a dokładnie po zewnętrznej stronie uda, prawie przy kolanie. Ciężko powiedzieć, czy to właśnie przez tę żyłę mnie boli cała noga ponieważ ból promieniuje. Tak, że, jak szłam do sklepu to miałam skurcz w łydce. Wcześniej tej żyły nie miałam, w ogóle żylaków nie mam. [...]

[...] oraz podaje dzisiajesza diete; syplementacja na dzisiaj: magnez, cynk, wit;PP Zmieniony przez - Moni88 w dniu 2011-03-13 08:28:44 Obli – ból promieniuje od uda, aż po łydkę. I to niezależnie od stania czy siedzenia.. Ten ból jest stały i tępy. Wczoraj nie trenowałam na siłowni, tylko tak lekko w domu, trochę lepiej się poczułam. [...]

[...] – lubisz to ? pompki robię męskie. no a plank…. Staram się. Koleś powiedział, że powinnam robić do pełnego przysiadu, a nie zatrzymywać sie tak żeby uda były równolegle do podłogi – krótko mówiąc , miedzy nogami kont prosty. A jakie Ty robisz ? Luiza, dziękuje (ale i tak jeszcze daleko droga do ładnych wyników [...]

[...] ? Podziękować, za alko, tort i obiad ? A może mogę zrobić sobie czita ? Jak wykonać prawidłowo przysiad ze sztangą?. Tak jak ten koleś mi powiedział, czyli do pełnego przysiadu, a nie zatrzymywać się tak żeby uda były równolegle do podłogi ? Zmieniony przez - Moni88 w dniu 2011-03-21 11:56:54 Zmieniony przez - Moni88 w dniu 2011-03-21 11:57:40

[...] Przez trening można się prześlizgnąć, albo przeżyć go w bólu i mieć z tego efekt. Koleś powiedział, że powinnam robić do pełnego przysiadu, a nie zatrzymywać sie tak żeby uda były równolegle do podłogi - krótko mówiąc , miedzy nogami kont prosty. Schodź poniżej linii kolan taki ruch jest najbardziej optymalny, nie przesadzaj też z głębokością [...]

[...] mówi ze nie ma różnicy???? Obwód w biuście : 88 Obwód pod biustem :78 Obwód talii w najwęższym miejscu : 69,5 Obwód na wysokości pępka : 75 Obwód bioder: 100 Obwód uda 57 Obwód łydki 36,8 Owszem najbliżsi potrafi nas ranić najbardziej ale o ile rodziców nie zmienimy tak narzeczonych sobie same wybieramy Chudniemy zawsze skokami trudno [...]