Lumkaa
Tak sobie siedze i wsowam miche ryzu i tak pomyslalam, ze moze byl by czas na jakies podsumowanie 
zrobilam zdjecia, z nazartym brzuchem, wiec mojej "kraty 
" nie widac!
PODSUMOWANIE
Po pierwsze, najwazniejsze bardzo, bardzo chcialam podziekowac Saidce
, za to, ze jest taka kochana i caly czas do mnie zagladala i musiala znosic moje durne posty. Dzieki Tobie Saidko, mialam motywacje do treningow, dowiedzialam sie bardzo wielu rzeczy, przedewszytkim, ze jedzac duzo wcale nie zrobie sie grubasem, a wrecz przeciwnie 
Chcialam takze podziekowac innym ladies, ktore sledzily moje zmagania, wiem, ze czesto zaniedbywalam ten dziennik, nie obiecuje poprawy, poniewaz ida wakacje i pewnie nie bede miala dostepu do laptopa, ale postaram sie zagladac tak czesto jak tylko dam rade, bo WAS UWIELBIAM!
I tak oto po krotce moja historia... zawsze odkad pamietam mialam okraglejsze ksztalty, odchudzac zaczelam sie w liceum, gdzie schudlam na glodowkach do 50 kg, moje cialo jednak nadal bylo sflaczale i uda cale w celulicie...niestety zawsze bylam leniem, w liceum mialam zalatwione zwolnienie z wfu, bo za wszelka cene nie chcialam sie spocic
jak pewnie mozecie sie domyslic, moje 50kg nie trwalo dlugo, szybko przytylam jakies 5kg, pojawily sie rozstepy i taka wage trzymalam miej wiecej do 2012 roku. Po liceum wyprowadzilam sie z Polski do mojego chlopaka, ja glupia dalam sie namowic przez mojego kochanego pana ginekologa na tabletki antykoncepcyjne, ktore byly posrednia przyczyna tego, ze sie rozlazlam. W okresie do polowy 2013 przytylam do ok 60kg, nie wiem nie wazylam sie, bo balam sie prawdy 
pojawil sie straaaaszny celulit, z ktorym walcze do tej pory, skora na moich udach wygladala jak kratery na ksiezycu 
Po wakacjach 2013 roku, pewnego dnia ogladajac zdjecia z wakacji doznalam szoku, jaka bylam sflaczala kulka!! Mialam przyjaciela, ktory pomogl mi ulozyc diete i cwiczenia, nie cwiczylam silowo, poniewaz nie mialam sprzetu i balam sie "przyrostu miesni", moja diete zaczelam od 1600kcal, skonczylam na 1200kcal... schudlam do 50kg, ale moje cialo nadal mnie nie zadowolalo i tak przypadkiem trafilam na forum w styczniu 2014. Poczytalam i doznalam olsnienia 
W marcu postanowilam zalozyc dziennik i od tej pory praktycznie codziennie na chwilke lookam co sie u Was dzieje.
Co mi daly cwiczenia silowe?: Moje cialo, mimo, ze nie widac tego tak moze na zdjeciach przed i po bardzo sie zmienilo, jest jedrne, celulit prawie zniknal, lubie na siebie patrzec w lusterku i napinac miesnie hahah tak robie to przy kazdym treningu jak jakas wariatka, ale to ze szczescia! Moje kompleksy POWOLI znikaja! A tylek taaaaki twardy
Co mi dala dieta? Przedewszystkim nie musze sie juz glodzic, nauczylam sie wielu nowych potraw, wydaje mi sie, ze moje zdolnosci kulinarne takze sie poprawily. Najwazniesze jednak jest to, ze jestem swiadoma tego co jem, czytam etykiety, wiem jakimie shity sprzedaja w sklepach pod haslem "fit"
I coz to by bylo na tyle , rege nie robie, bo trzeba dalej zapi***dalac
Post z dziesiejszym treningiem napisze osobno, a teraz czas na sejse zdjeciowa
Pierwsze zdjecie, to zdjecie z lutego 2014
Drugie zdjecie jest z dzsiaj, nazarty brzuchal i pompa po trenigu :D
Trzecie zdjecie nadal chude plecy
trzeba wiecej koksowac
Czwarte zdjecie taki gratis z trenigu ho ho
Niestety nie mam zadnego zdjecia , na ktorym bylo by widac jaka kulka bylam na poczatku, zanim zaczelam sie ruszac
moze to i lepiej w sumie, bo wstyd!!
No i kurde zapomnialam pomiarow Zrobie jutro rano i dam odrazu pomiary z 2013, bo mam gdzies jeszcze skitane, albo nie ide szybko pomierzyc to podam za chwilke hi hi ho
Zmieniony przez - Lumkaa w dniu 2014-06-24 21:07:18
zrobilam zdjecia, z nazartym brzuchem, wiec mojej "kraty " nie widac!
PODSUMOWANIE
Po pierwsze, najwazniejsze bardzo, bardzo chcialam podziekowac Saidce
, za to, ze jest taka kochana i caly czas do mnie zagladala i musiala znosic moje durne posty. Dzieki Tobie Saidko, mialam motywacje do treningow, dowiedzialam sie bardzo wielu rzeczy, przedewszytkim, ze jedzac duzo wcale nie zrobie sie grubasem, a wrecz przeciwnie Chcialam takze podziekowac innym ladies, ktore sledzily moje zmagania, wiem, ze czesto zaniedbywalam ten dziennik, nie obiecuje poprawy, poniewaz ida wakacje i pewnie nie bede miala dostepu do laptopa, ale postaram sie zagladac tak czesto jak tylko dam rade, bo WAS UWIELBIAM!
I tak oto po krotce moja historia... zawsze odkad pamietam mialam okraglejsze ksztalty, odchudzac zaczelam sie w liceum, gdzie schudlam na glodowkach do 50 kg, moje cialo jednak nadal bylo sflaczale i uda cale w celulicie...niestety zawsze bylam leniem, w liceum mialam zalatwione zwolnienie z wfu, bo za wszelka cene nie chcialam sie spocic
jak pewnie mozecie sie domyslic, moje 50kg nie trwalo dlugo, szybko przytylam jakies 5kg, pojawily sie rozstepy i taka wage trzymalam miej wiecej do 2012 roku. Po liceum wyprowadzilam sie z Polski do mojego chlopaka, ja glupia dalam sie namowic przez mojego kochanego pana ginekologa na tabletki antykoncepcyjne, ktore byly posrednia przyczyna tego, ze sie rozlazlam. W okresie do polowy 2013 przytylam do ok 60kg, nie wiem nie wazylam sie, bo balam sie prawdy pojawil sie straaaaszny celulit, z ktorym walcze do tej pory, skora na moich udach wygladala jak kratery na ksiezycu Po wakacjach 2013 roku, pewnego dnia ogladajac zdjecia z wakacji doznalam szoku, jaka bylam sflaczala kulka!! Mialam przyjaciela, ktory pomogl mi ulozyc diete i cwiczenia, nie cwiczylam silowo, poniewaz nie mialam sprzetu i balam sie "przyrostu miesni", moja diete zaczelam od 1600kcal, skonczylam na 1200kcal... schudlam do 50kg, ale moje cialo nadal mnie nie zadowolalo i tak przypadkiem trafilam na forum w styczniu 2014. Poczytalam i doznalam olsnienia W marcu postanowilam zalozyc dziennik i od tej pory praktycznie codziennie na chwilke lookam co sie u Was dzieje.
Co mi daly cwiczenia silowe?: Moje cialo, mimo, ze nie widac tego tak moze na zdjeciach przed i po bardzo sie zmienilo, jest jedrne, celulit prawie zniknal, lubie na siebie patrzec w lusterku i napinac miesnie hahah tak robie to przy kazdym treningu jak jakas wariatka, ale to ze szczescia! Moje kompleksy POWOLI znikaja! A tylek taaaaki twardy
Co mi dala dieta? Przedewszystkim nie musze sie juz glodzic, nauczylam sie wielu nowych potraw, wydaje mi sie, ze moje zdolnosci kulinarne takze sie poprawily. Najwazniesze jednak jest to, ze jestem swiadoma tego co jem, czytam etykiety, wiem jakimie shity sprzedaja w sklepach pod haslem "fit"
I coz to by bylo na tyle , rege nie robie, bo trzeba dalej zapi***dalac
Post z dziesiejszym treningiem napisze osobno, a teraz czas na sejse zdjeciowa
Pierwsze zdjecie, to zdjecie z lutego 2014
Drugie zdjecie jest z dzsiaj, nazarty brzuchal i pompa po trenigu :D
Trzecie zdjecie nadal chude plecy
trzeba wiecej koksowac
Czwarte zdjecie taki gratis z trenigu ho ho
Niestety nie mam zadnego zdjecia , na ktorym bylo by widac jaka kulka bylam na poczatku, zanim zaczelam sie ruszac
moze to i lepiej w sumie, bo wstyd!!
No i kurde zapomnialam pomiarow
Zrobie jutro rano i dam odrazu pomiary z 2013, bo mam gdzies jeszcze skitane, albo nie ide szybko pomierzyc to podam za chwilke hi hi ho
Zmieniony przez - Lumkaa w dniu 2014-06-24 21:07:18
porandojin
anuke123
teija
noora7
ventura
markoto
Lusse
